was bewegt, was gut tut, was wachsen lässt Archiv

In dieser Podcastfolge habe ich die liebe Nelly eingeladen. Wir sprechen über ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und wie sie mit Hilfe des Ayurveda wieder alles essen kann. Sie gibt auch Tipps, wie Du bezüglich Deines vorherrschenden Doshas Vata, Pitta oder Kapha Deinen Büroaöltag Dir zuträglicher gestalten kannst. Nelly Grandel ist Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitscoach. Sie unterstützt dich dabei, ganzheitlich gesund zu leben. Nelly zeigt, wie du das Wissen von Ayurveda, der ältesten ganzheitlichen Heilkunst der Welt, für dich nutzen kannst, um dich gesund, fit und voller Energie zu fühlen. Sie gibt 1:1 Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitscoachings und arbeitet mit Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements zusammen. Über zehn Jahre lang war Nelly selbst krank, sie hatte viele Nahrungsmittelunverträglichkeiten und konnte nichts mehr beschwerdefrei essen. Heute kann sie, insbesondere dank der ayurvedischen Ernährung und der Ayurveda-Medizin, wieder alles essen und ist vollkommen gesund. Ihr Motto: You've got the Power to Heal! Du findest Nelly im Internet unter www.ayuny.de und auf Instagram @nelly.ayuny Mich und mein Angebot findest Du unter folgenden Links https://ursulagschwind.ch. https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind #nahrungsmittelunverträglichkeitenade #ayurvedabeinahrungsmittelunverträglichkeiten #fructoseintoleranz #ayurvedagesunddheitsberatung #ayurvedapodcast #nellyayuny #ayurveda

In einer Zeit voller Anspannung und für viele Menschen voll Dauerstress, kommt der Geist und damit auch der Körper schwer zur Ruhe. Ein wunderbares Tool in eine Entspannung zu kommen, nicht nur geistich sondern auch körperlich, ist zu meditieren. Dabei geht es nicht darum nichts zu denken, sondern die Perspektive der Beobachter:in einzunehmen und seine Gedanken wie Wolken am Himmel zu betrachten, um sie weiterziehen zu lassen. Mit etwas Übung gelingt dies immer besser. Auch erhöht es die Zufriedenheit, denn wir lernen dadurch auch belastende Gedanken schneller wieder gehen zu lassen. Hier erwartet Dich eine ca 15-minütigen Meditationspraxis, bei der Du nichts weiter brauchst als einen ruhigen Rückzugsort, bequeme warme Kleidung und 20 Minuten. Ich werde Dich durch die Meditation führen und ich freue mich, wenn ich Dir dadurch ein paar Minuten der Einkehr schenken kann. Hier findest Du mich wenn Du gerne mit mir in Kontakt treten möchtest, Dir Unterstützung in einer Migräne- oder Ayurveda Gesundheitsberatung wünschst. Ich freu mich auf Dich! Alles Liebe, Ursula https://ursulagschwind.ch. https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind #meditation #meditieren #anspannungloslassen #entspannung #meditierenfüranfänger #atmen #gemeinsammeditieren #ganzheitlichgesund #ayurvedalifestylecoach #migräneberatung #migräneberatungbasel

In dieser Folge möchte ich Dir einen Rahmen schaffen und mit Dir zusammen eine Auszeit nehmen, in der Du Dich entspannen kannst, eine halbe Stunde oder mehr Zeit für Dich und das Aufladen Deiner Batterien nehmen kannst. Ich begleite Dich mit Atem- und Achtsamkeitsübungen, so dass Du richtig auftanken und gleichzeitig etwas Kreatives machen kannst. Oft haben wir ein Hobby, dem wir zur Zeit aber keine Achtung schenken, weil uns der Alltag so mitnimmt und die Handarbeit, die Häkelarbeit, die Buntstifte ohne Beachtung in der Ecke liegen. Und genau dafür möchte ich Dich mit dieser Podcastfolge animieren, Deine schöpferische Seite wieder zu leben, weiter zu gehen und etwas Schönes zu erschaffen. Hast Du kein „angefangenes Werk“ zur Hand, so macht dies überhaupt nichts, denn ich werde Dir ein paar ganz einfache Tipps geben, wie Du für Dich eine schöne Collage kreieren kannst. Es wird nicht darum gehen, ein möglichst perfektes Kunstwerk zu basteln, sondern einfach Deiner Kreativität freien Lauf zu lassen, Dich im Schöpferischen zu verlieren und diese Auszeit zu geniessen. Wenn Du Dir diese Inselchen in den Alltag regelmässig einbaust, wirst Du merken, wir gut es Dir tut und wenn Du unter Migräne leidest, dass Deine „wiedergewonnene“ Zeit für Dich auch sich in einer Linderung bemerkbar macht. Ich freu mich, wenn Du mir schreibst, wie es für Dich war und wenn Du Dir Unterstützung wünscht mit einer Migränebratung oder einer Ayurveda Gesundheitsbertaung verlinke ich Dir alle meine Angaben. Ich wünsche Dir nun ganz viel Freude beim Erschaffen und schicke Dir alles Liebe, Ursula https://ursulagschwind.ch https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/ https://www.ursulagschwind/

Migräne tritt in unterschiedlichen Stärken ein und kann ganz schön das Leben lahmlegen. Der einfachste Weg ist der zur Tablette, was bei schweren Fällen nicht zu umgehen ist. Dennoch kannst Du auch ausserhalb der Medikamenteneinnahme so viel tun, um Deine Migräne zu lindern. Wenn Du Lust hast, Deine Migräne „mitzugestalten“ wenn Du lernen willst, Dich zu verstehen, Deine Triggerpunkte zu herauszufinden, wie Du sie umgehen kannst, wenn Du sagst, ja, ich möchte etwas ändern und selbstwirksam werden, dann ist eine Migräneberatung genau das Richtige für Dich. Wir schauen uns gemeinsam an, wie Du in Deinem Alltag immer wieder Inselchen der Auszeit schaffen kannst, wie Du liebevoll für Dich sorgen und wie der Ayurveda Dich darin unterstützen kann, so dass Du peu à peu selbstwirksam werden kannst und dadurch immer mehr Linderung und ein weniger häufiges Auftreten Deiner Migräne erreichen kannst. Seit ich meine täglichen Check-ins mache, achtsam mit mir und meinem Energiehaushalt bin, Pausen nehme, geht es ihr viel besser mit meiner Migräne, worüber ich so dankbar bin. Also let´s start? Ich freu mich auf Dich! Schreib mir sehr gerne, ich verlinke Dir hier alles, wo Du mich und mein Angebot finden kannst. Viel Freude beim Hören und alles Liebe, Ursula.. https://ursulagschwind.ch. https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind

In dieser Folge zeige ich Dir auf, wie der Ayurveda den weiblichen Zyklus sieht und was er bei PMS Beschwerden oder bei zu starker Blutung empfiehlt, welches Dosha in welcher Zyklusphase vorherrschend ist und wie Du Deinen Zyklus möglichst angenehm durchleben kannst. Hast Du Fragen oder Anregungen, dann schreib mir sehr gerne, ich freu mich auf Dich und von Dir zu hören. Oder Du brauchst Unterstützung in einer ganzheitlichen Ayurveda oder Migräne Beratung, dann freue ich mich, Dich zu helfen! Viel Freude beim Hören und alles Liebe, Ursula https://ursulagschwind.ch. https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/https://ursulagschwind.ch/2021/10/26/was-bewegt-was-gut-tut-was-wachsen-laesst-so-heisst-mein-neuer-podcast/

Als ich 27 Jahre war, da besuchte ich Paris mit einem Freund und wusste sofort, hier möchte ich mal leben und arbeiten. Wie ich das geschafft habe, welche Hindernisse ich dafür überwinden und welche Erkenntnis ich daraus gezogen habe, teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge. Wenn Du gerne mit mir Kontakt aufnehmen möchtest und von Deinen Erfahrungen berichten, oder Unterstützung mit einer Ayurveda Gesundheitsberatung oder Migräne Beratung brauchst, so schreibe mir sehr gerne. Ich freu mich von Dir zu hören. Alles Liebe, Ursula https://ursulagschwind.ch https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/ https://www.ursulagschwind/

In dieser Folge nehme ich Dich mit in meinen Alltag und berichte Dir wie ich merke, wenn mir das Pitta um die Ohren fetzt, die Bioenergie des Feuers, wie es sich anfühlt, wenn sie Überhand nimmt und wie ich mich mental und körperlich wieder ins Lot bringen kann. Hast Du Fragen, Bemerkungen oder wohlwollendes Feedback zum Podcast oder Wünsche worüber ich sprechen soll, oder Du wünscht Dir Unterstützung in einem gesundheitlichen Thema oder auch eine Migräneberatung, dann melde Dich sehr gerne, ich verlinke Dir hier alles, wo Du mich finden kannst. Ich wünsche Dir ganz viel Spass beim hören und grüsse Dich ganz herzlich, Ursula https://ursulagschwind.ch https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/ https://ursulagschwind.ch/

In dieser Folge nehme ich Dich mit in meinen Berufsalltag und zeige Dir auf, wie man gut organisiert ganz einfach den wunderbar wohltuenden ayurvedischen Lebenstil in seinen Berufsalltag integrieren kann. Auch wenn Du vielleicht nicht alles umsetzen magst und auch auf alles Fälle nicht musst, so liefert Dir diese Podcastfolge Inspiration, wie Du Schritt für Schritt Dir Gutes tun kannst. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Hören. Wenn Du Fragen oder Anregungen hast oder gerne mit mir arbeiten möchtest, so melde Dich sehr gerne. Du findest mich unter den folgenden Links, Alles Liebe, Ursula https://ursulagschwind.ch. https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/

Ich freue mich ganz besonders, Dir meinen 1. Interviewgast hier vorzustellen: es ist der Stresscoach Stefan Geisse. Stefan nimmt Dich mit in sein Leben, wie er selbst früher als Hochbeschäftigter in der Wirtschaftswelt erste Stresssymptome wegdrückte bis er durch eine schwere Erkrankung merkte, stopp so geht es nicht mehr weiter. Er erzählt, wie er heute lebt über sein wunderbares Angebot unter anderem seine stressfreien Wochenderetreats. Aber auch der Ayurveda kommt nicht zu kurz. Wir beleuchten die unterschiedlichen Stresstypen und zu guter Letzt hat Stefan auch noch ein paar sehr wertvolle Tipps, wie Du stressfreier durchs Leben gehen kannst. Möchtest Du mit ihm in Kontakt treten, so findest Du seine Links hier unten: Stefan Geisse Beratung: www.induality.com Stress-Auszeiten in Klöstern, Retreats uvm: www.stress-auszeit.ch Online Kurse (Schlafstörung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation lernen): www.seminare.stress-auszeit.ch Intensiv-Coaching-Programm: www.everyday-warrior.com Möchtest Du mir eine Nachricht schicken oder Deine Gedanken und Anregungen zum Podcast mit mir teilen, so schreibe mir sehr gerne hier findest Du mir überall: https://ursulagschwind.ch https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/

In dieser Folge beleuchte ich Dir, weshalb es zu Blähungen kommt, wie der Ayurveda sie sieht, was Du aktiv dagegen machen kannst. Hast Du Fragen oder wünscht Dir Unterstützung mit einer Ayurveda Gesundheitsberatung oder einer Migränebeartung, möchtest gerne Dein Feedback loswerden, oder mir Anregung dalassen, dann freue ich mich sehr von Dir zu hören! Hier findest Du mich auf meiner Webseite oder auf Instagram. Ich wünsche Dir viel Freude und für Dich hilfreiche Tipps beim Hören dieser Episode und schicke Dir alles Liebe, Ursula https://ursulagschwind.ch https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/ https://ayur-thea.com/

In dieser Folge begrüße ich Dich auf meiner Yogamatte, von wo aus ich mit Dir 5 super wohltuende Übungen für einen verspannten Nacken machen werde. Ich nehme Dich mit und wir praktizieren sie gemeinsam. Sie sind ungemein angenehm, um die morgendlichen Verspannungen durch eine eventuelle Fehlhaltung während der Nacht auszugleichen, aber auch abends wenn die Nackenpartie vom anstrengenden Arbeitsalltag am Schreibtisch, von einer statischen Aufgabe nach Bewegung lechzt oder auch wunderbar prophylaktisch bei Migräne oder einem Nackenschmerzen umsetzbar. Sie sind ganz einfach und unkompliziert durchzuführen, ich erkläre Dir Schritt für Schritt, so dass Du gut folgen kannst. Diese 5 wunderbaren Übungen sind aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken und tun sooo gut! Ich hoffe, Du wirst auch diesen Wohlfühlaspekt danach spüren. Viel Spass! Ich freu mich wenn Du Deine Erfahrung damit unter den Instagram Post oder mir direkt auf meiner Webseite schreibst. Schreib mir aber auch sehr gerne, wenn Du ayurvedische Unterstützung oder eine Migräneberatung möchtest. Alles verlinke ich Dir hier. Alles Liebe, Ursula https://ayur-thea.com. https://www.instagram.com/gesund_mit_ayurveda/

Kennst Du das auch, Dir wird beinahe Sturm, wenn Du Dich schnell hin und her drehst, wenn Dinge im Aussen wie die Lichter und Werbeflächen im Supermarkt viel zu hell leuchten und sich zu schnell bewegen, Du am liebsten mit Scheuklappen draussen herumlaufen würdest oder Dich zuhause am liebsten wie in Zeitlupe bewegen würdest. Als ob das nicht schon genug ist, reagieren Deine Ohren noch ungemein sensibel auf laute Musik, alle anderen Geräusche…. Du kannst nur noch mit Mütze rausgehen, aber auch wenn es 15 Grad hat, um Dich vor Wind und Wetter zu schützen und Du Dich mit ihr in Sicherheit fühlst. Auf all diese Symptome hat der Ayurveda schöne Tools um hier Linderung zu schaffen. In dieser Episode nehme ich Dich mit und erzähle Dir wie es mir damit geht, was dies in der Zweisamkeit bedeutet und wie der Ayurveda hier toll Unterstützung bietet. Ich freu mich, dass Du reinhörst und wünsche Dir viele wertvolle Tipps. Auch freue ich mich über Feedback oder Deine Erfahrungen. Wünschst Du Dir Unterstützung in ganzheitlicher Gesundheit oder eine Migräne Beratung melde Dich sehr gerne. Hier unten findest Du alles verlinkt. Alles Liebe und viel Freude beim Hören, Ursula https://ayur-thea.com. https://www.instagram.com/gesund_mit_ayurveda/ https://ayur-thea.com/ebook-balance-your-vata/

In dieser Episode nehme ich Dich mit in eine ganz bestimmte Situation in meinem Leben, wo durch eigentlich ein Versehen meinerseits, für mich die Chance meines Lebens entstanden ist. Wie ich eine Fähigkeit entdeckt habe, die ich so nie im Leben erahnt hätte, dass dies mir liegt und besonders auch noch Spass macht. Sei gespannt. Ich hoffe, dass Du daraus auch für Dich eine Ermutigung mitnehmen kannst, auch mal über Deinen Schatten zu springen und einer Einladung von aussen zu folgen. Ich kann Dir nur versichern, es lohnt sich so total. Hast Du Fragen oder Anregungen, so schreibe mir sehr gerne entweder über meine Website oder über Instagram unter den Post. Ich freue mich immer von Dir zu hören. Übrigens hat es jetzt mit der Musik als Intro geklappt, wie gefällt es Dir, besser so oder lieber ohne? Lass es mich wissen. Viel Freude beim Hören und alles Liebe, Ursula https://ayur-thea.com. https://www.instagram.com/gesund_mit_ayurveda/

In dieser Folge erzähle ich Dir, welche wichtige Rolle in einem Leben mit Migräne die Achtsamkeit spielt: wie Du mit ein wenig Übung für Dich Deine ganz persönlichen Trigger herausfinden kannst und Du dadurch so schön selbstwirksam werden kannst. Auch wenn es nicht immer so einfach ist und klappt, aber schon nur das Wissen darum ist sehr wertvoll und hilft Dir Linderung in Deiner Migräne zu schaffen. Hast Du Fragen oder gerne Unterstützung, so melde Dich sehr gerne, entweder über meine Webseite oder unter dem Post zur Folge auf Instagram. Hier die Links dazu. Ich wünsch Dir viele wertvolle Impulse mit dieser Episode. Alles Liebe, Ursula https://ayur-thea.com. https://www.instagram.com/gesund_mit_ayurveda/