Läuft bei mir! Der MAZ Marathon Podcast Archiv
5 Episoden
12 Minuten
In Folge 5 von "Läuft bei mir", dem Marathon-Podcast der "Märkischen Allgemeinen", geht es um die Zeit. Manche Läuferinnen und Läufer messen selbige gar nicht beim Marathon, andere laufen nach Gefühl - und die meisten mit einer Uhr. Den richtigen Chronometer zu finden, ist aber gar nicht so einfach und die Bedienung bisweilen tricky. Viele Knöpfe, viele Möglichkeiten, viel Schnickschnack. Was bei einer Uhr wirklich zählt (neben der Zeit) und welche Preise dafür abgerufen werden, erörtern Uhren-Experte Benno und MAZ-Läufer David Joram in dieser Folge.
15 Minuten
In Folge 4 von Läuft bei mir, dem Marathon-Podcast der Märkischen Allgemeinen Zeitung, ziehen wir ein kleines Fazit nach den ersten Trainingseinheiten, besprechen das sogenannte "Fahrtspiel" und den richtigen Lebensstil zwischen den Jahren. Wie viel Weihnachtsspeck ist erlaubt? Welche Einheiten sind nötig? Wie viele Kilometer muss MAZ-Marathon-Anfänger David Joram nun draufhaben? Außerdem stellt MAZ-Expertin und Lauftrainerin Diana Heyder den Trainingsplan fürs kommende Jahr mit Blick auf den Berlin-Marathon am 25. September 2022 vor, erklärt, wann die langen Distanzen fällig werden - und warum nach dem Berliner Halbmarathon im April erstmal eine Pause eingelegt werden sollte.
15 Minuten
In der dritten Folge Läuft bei mir, dem Marathon-Podcast der Märkischen Allgemeinen Zeitung, geht es ums richtige Schuhwerk. 42,195 Kilometer will niemand in den „falschen“ Schuhen abspulen, auch MAZ-Läufer David Joram nicht. Er hat in Potsdam ein Sportgeschäft besucht und sich nach den richtigen und den richtig teuren Schuhen erkundigt. Wer wissen will, auf was es bei der Schuhwahl ankommt, sollte aufmerksam zuhören. Es geht unter anderem um Hohlfüße, Senkfüße und Spreizfüße. Aber nicht nur. Unser Schuhexperte erklärt die verschiedenen Schuhtypen und die dazugehörigen Preise.
21 Minuten
Folge 2 von Läuft bei mir, dem Marathon-Podcast der Märkischen Allgemeinen Zeitung, beschäftigt sich mit einem ernsten Thema: Krankheiten. MAZ-Läufer David Joram musste zuletzt wegen eines grippalen Infekts pausieren, die ersten Trainingserfolge sind deshalb schon wieder Geschichte. Warum die Pause trotzdem notwendig ist und welche Gefahren nach einem grippalen Infekt lauern, erklärt MAZ-Expertin und Lauftrainerin Diana Heyder. In dieser Folge sprechen wir außerdem über den richtigen Wiedereinstieg ins Training, lauschen dem Atem der LäuferInnen und diskutieren die Ergebnisse von Davids Lauf- und Körperanalyse.
18 Minuten
In der ersten Folge Läuft bei mir, dem Marathon-Podcast der Märkischen Allgemeinen Zeitung, geht es um nichts weniger als die Frage, warum Menschen überhaupt einen Marathon laufen wollen? Was treibt uns an? Und wie können wir den Funken entfachen, der uns am Ende über 42,195 Kilometer tragen soll? Erstmal steigen wir aber geschmeidig ein und sprechen darüber, warum es im Training auch mal ein bisschen weniger sein darf. MAZ-Expertin und Lauftrainerin Diana Heyder erinnert sich zudem an ihren ersten Marathon. Sie erklärt den Schlurf-Schlapp-Schritt, welche Basics nötig sind und warum sie bei ihrer Premiere 43,5 Kilometer statt der gängigen 42,195 Kilometer lief.
