Wir vertrauen. Ein Podcast gegen die Angst Archiv

Hand aufs Herz: Die Angst, keine gute Mutter oder kein guter Vater zu sein, kennen wir wohl alle irgendwie... Und auch wir zweifeln oft an uns - und das ist okay, solange wir nicht in einer negativen Gedankenspirale verharren, sondern uns klar machen, dass es im Leben nicht auf Perfektion ankommt, sondern auf Verbundenheit.

Diese Folge ist für alle Mamas und Paps, die sich oft denken: Bin ich gut genug? Wir sprechen darüber, wie wir uns selbst gegenüber mehr Wertschätzung entwickeln können und wie sich unser Blick auf die Fehlerkultur verändern muss, damit wir Fehler nicht mehr als Schwäche ansehen, sondern als Chance.

Schön, dass du zuhörst!

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Viele Menschen essen aus emotionalen Gründen. Meistens sind wir uns dessen gar nicht bewusst, sondern es passiert wie »ferngesteuert«. Auch Julia kennt dieses Gefühl, dass man unbedingt etwas essen muss, wenn man sich gestresst oder überfordert fühlt. Hunger ist dabei nie das Problem. Sondern negative Gefühle, die man mit dem Essen zu betäuben versucht. Nachdem sie verstanden hat, welche Muster da in ihr arbeiten, hat sie Schritt für Schritt begonnen, ihre emotionales Essverhalten aufzulösen.

Ganz wichtig dabei: Es geht nicht um Perfektion! Und schon gar nicht darum, sich von seinen negativen Gefühlen abzulenken. Sondern bewusst zu spüren, welche Gefühle und Bedürfnisse im Raum stehen und Lösungen zu suchen, die es uns ermöglichen, unser Essverhalten in die Balance zu bringen.

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Das Thema Körpervertrauen ist sprichwörtlich unser »täglich Brot«. Das bedeutet aber nicht, dass es bei uns immer perfekt läuft...ganz im Gegenteil!

Vor allem Katharina hat in der letzten Zeit gemerkt: Irgendwas passt nicht mehr. Mein Körper sagt: So kann es nicht weitergehen. Also hat sie versucht, Dinge zu ändern, wieder etwas genauer hingehört, achtsamer gegessen und versucht, bewusst nachzuspüren. Und siehe da: Es braucht oft nicht viel, um wieder mehr Wohlbefinden zu spüren. Vielleicht hilft dir diese Folge, dass auch du wieder mehr Achtsamkeit für deine Körpersignale entwickeln kannst.

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In der Schwangerschaft plagen uns oft viele Ängste: Schafft mein Körper das? Geht es dem Baby gut? Mache ich alles richtig? Bin ich im Vertrauen, dass alles gut gehen wird?

Wenn Katharina auf ihre Schwangerschaften zurückblickt, dann hat sie das Gefühl, alles mit angezogener Handbremse erlebt zu haben. Zu groß waren oft ihre Ängste. Rückblickend sagt sie: »Ich habe mir dadurch etwas genommen.«

Wir blicken in dieser Folge auf diese besonderen Monate, die wir als werdende Mütter oft ganz unterschiedlich wahrnehmen: Denn während Katharina viele Ängste hatte, konnte Julia von Beginn an sehr im Vertrauen sein - und genießen, dass sie keine Kontrolle über das hatte, was da in ihrem Bauch passierte... Schön, dass du zuhörst!

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Nach der Geburt ihrer zweiten Tochter hatte Isabelle das Gefühl, dass ihr Körper »auf links gedreht« war: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Unwohlsein plagten sie.

Sie änderte ihre Ernährung, beschäftigte sich mit Zusatzstoffen - und stellte fest: Es gibt viel zu wenige natürliche Snacks. Vor allem auch für Kinder! Und so kam ihr die Idee, eigene Pausenschnitten zu entwickeln - die Idee für Frida&Frippe war geboren.

Im Interview mit Isabelle sprechen wir über die Balance zwischen Arbeit und Familie, über Herausforderungen auf dem Weg in die Selbstständigkeit, über die »richtige« Ernährung für Kinder - und wir klären die Frage: Wie schaffe ich es, nicht in die Überforderung zu rutschen?

Schön, dass du zuhörst!

Ihr möchtet die Pausenschnitten von Frida&Frippe gerne probieren? Dann geht es hier entlang: https://fridaundfrippe.de/

Wenn du Isabelle bei Instagram folgen möchtest: @fridaundfrippe

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Mit der Psychologin Anita von Lünen sprechen wir heute über Skills, mit deren Hilfe man Ängsten begegnen kann und über noch viel mehr...Schön, dass du zuhörst!

Wer Interesse an der Skills Skala hat, wendet sich gerne per Mail an Katharina: katharina.fantl@confidimus.ch

Anfragen für die psychologische Beratung: anita@vonluenen.com

Podcast: tanteemmatalk-podcast.de

Telegram: t.me/TanteEmmaTalk

Instagram: @podcast_tanteemmatalk

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Ob es uns gefällt oder nicht - drei Dinge können wir in puncto Zuckerangst leider partout nicht ändern:

Wir leben in einer Welt, in der es Zucker gibt.

Kinder kommen früher oder später damit in Berührung.

Kontrolle beim Essen lässt sich nicht ewig aufrecht erhalten.

Aber dennoch kann es gelingen, dass wir die Angst vor Zucker verlieren - und es ist aus unserer Sicht sogar wichtig, dass wir genau das versuchen.

Aber klar: Eltern fällt es oft enorm schwer, beim Thema Süßigkeiten ins Vertrauen zu gehen. Wie du es dennoch schaffen kannst, mit diesem Thema gelassener umzugehen, darüber sprechen wir in dieser Folge.

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Mit der Traumatherapeutin Beate Herrmann sprechen wir unter anderem über die Resonanzmethode nach Franz Ruppert, über vorgeburtliche Träume und darüber, was uns hilft, Ängste zu überwinden.

Wenn du mehr über die Arbeit von Beate Herrmann erfahren möchtest: https://www.anliegenaufstellen.ch/

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Wer ein eher ruhiges, oft gedankenverlorenes Kind hat, der kann sicher nachvollziehen, warum der Glaubenssatz »Mein Kind wird von der Leistungsgesellschaft abgehängt« in uns aufkommt.

So ergeht es auch Julia, deren Sohn Paul eher zu den träumerischen Kindern zählt. Und dennoch sind die schulischen Herausforderungen immer präsent. Was also tun, wenn Frust und Druck aufkommen? Können wir es als Eltern schaffen, die Leistungsgesellschaft ein Stück weit abzuschütteln? Kann es uns gelingen, unseren Kinder nicht noch mehr Druck aufzuladen? Ja, das geht! Wenn wir uns mal ehrlich fragen, was denn eigentlich Leistung bedeutet - und wann wir glauben, im Leben erfolgreich zu sein.

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Die Angst, zuzunehmen, kennen viele Menschen. Geht es dir ähnlich? Steckst du vielleicht in einem Diätkreislauf, den du nur schwer durchbrechen kannst? Viel zu groß ist deine Angst vor einer Gewichtszunahme?

Pauline ist Coach für intuitives Essen und hat ihr Essverhalten viele Jahre lang kontrolliert und auf Social Media ihren Abnehmweg geteilt. Doch irgendwann kam der Punkt, an dem sie gesagt hat: Ich kann so nicht ewig weitermachen. Ich kann diese Fassade nicht mehr aufrecht erhalten. Ich möchte mich so zeigen, wie ich bin.

Heute lebt sie bewusst diätfrei, zeigt sich authentisch auf Instagram und erzählt uns im Interview, wie sie es geschafft hat, ihre Angst, als Versagerin dazustehen, weil sie zugenommen hatte, zu überwinden.

Die vielleicht wichtigste Erkenntnis dieses Gesprächs: Liebe zählt keine Kilos! Schön, dass du zuhörst.

Wenn du mehr über Pauline erfahren möchtest, dann klick einfach hier:

Instagram: @bewusst_diaetfrei

bewusst diätfrei-Website: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/

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Heute haben wir eine besondere Folge für dich geplant, denn wir schauen uns unsere eigenen Glaubenssätze in Bezug auf unsere Ängste an - und nehmen dich mit in einen Coachingprozess.

Vielleicht hilft dir das, zu erkennen, wie auch du deine Ängste besser reflektieren kannst und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in dein Leben bringen kannst.

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Heute sprechen wir mit der Psychotherapeutin und Gefühlsgefährtin Elisabeth darüber, warum jede Angst ein Geschenk ist und warum wir uns erlauben dürfen und sollten, wieder mehr zu fühlen...

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Hier kannst du mehr über Elisabeth erfahren: https://www.gefuehlsgefaehrtin.at/

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Mit dem Personal Trainer Tom Franke sprechen wir darüber, wie er seine Klientinnen und Klienten dabei unterstützt, ins Vertrauen zu kommen und wie er selbst es schafft, herausfordernde Situationen zu meistern, Ängste abzulegen und mit einer guten Resilienz durchs Leben zu gehen.

Schön, dass du zuhörst!

Hier kannst du mehr über Tom und seine Arbeit erfahren:

https://www.vibrant-coaching.com/

@vibrant_coaching_leipzig

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Natürlich spüren wir alle Ängste und mit Sicherheit geht niemand völlig angstfrei durchs Leben - aber manche Menschen sind vertrauensvoller als andere. Und die Geschichten und Lebenswege dieser Menschen möchten wir gerne mit euch teilen. Den Anfang macht der Musiker Martin Schlögl, der uns mit seinem Lebensweg sehr beeindruckt hat:

Denn während viele Menschen jahrelang im gleichen Job bleiben, hat Martin die unterschiedlichsten Berufe ausprobiert - und war dabei immer im Vertrauen, dass alles gut werden wird. Heute sprechen wir unter anderem darüber, warum es so wichtig ist, dass wir im Leben den ersten Schritt machen - und dann darauf vertrauen dürfen, dass wir getragen werden.

Schön, dass du zuhörst!

Hier kannst du mehr über Martin und sein Musikprojekt erfahren: https://www.xumbalu.de/

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