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Emotionales Essen: Wie kann ich es für mich auflösen?

Emotionales Essen: Wie kann ich es für mich auflösen?

Wir vertrauen. Ein Podcast gegen die Angst vor 4 Jahren

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Viele Menschen essen aus emotionalen Gründen. Meistens sind wir
uns dessen gar nicht bewusst, sondern es passiert wie
»ferngesteuert«. Auch Julia kennt dieses Gefühl, dass man
unbedingt etwas essen muss, wenn man sich gestresst oder
überfordert fühlt. Hunger ist dabei nie das Problem. Sondern
negative Gefühle, die man mit dem Essen zu betäuben versucht.
Nachdem sie verstanden hat, welche Muster da in ihr arbeiten, hat
sie Schritt für Schritt begonnen, ihre emotionales Essverhalten
aufzulösen.

Ganz wichtig dabei: Es geht nicht um Perfektion! Und schon gar
nicht darum, sich von seinen negativen Gefühlen abzulenken.
Sondern bewusst zu spüren, welche Gefühle und Bedürfnisse im Raum
stehen und Lösungen zu suchen, die es uns ermöglichen, unser
Essverhalten in die Balance zu bringen.

Schön, dass du zuhörst!

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