Podcaster
Episoden
05.07.2026
18 Minuten
Ein Satz, den unzählige Frauen schon einmal gehört haben.
Ein Satz, der auf den ersten Blick harmlos klingt und auf den zweiten Blick eine Botschaft trägt, die Frauen seit Generationen begleitet:
Halte durch. Beschwer dich nicht. Stell dich nicht so an.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieser Satz kein Argument ist, sondern ein Erziehungsinstrument. Warum Frauen so häufig gelernt haben, Belastung auszuhalten, statt sie auszusprechen. Und warum wir aufhören müssen, gesellschaftliche Missstände zu individualisieren.
Denn wenn eine Mutter sagt, dass sie erschöpft ist, dann ist die erste Frage viel zu oft:
“Warum schaffst du das nicht?”
Anstatt zu fragen:
“Warum müssen Mütter eigentlich so viel tragen?”
Wir sprechen über Care-Arbeit, Mental Load, weibliche Sozialisation und darüber, warum Fürsorge bis heute oft als selbstverständlich gilt, solange sie von Frauen geleistet wird.
Diese Folge ist keine Kritik an Mutterschaft.
Sie ist ein Plädoyer für Ehrlichkeit. für Wertschätzung und für eine Gesellschaft, die endlich aufhört, Frauen für ihre Erschöpfung zu beschämen.
Denn ich habe mich für meine Kinder entschieden.
Nicht für Strukturen, die Familien dauerhaft an ihre Grenzen bringen.
Wenn dich diese Folge berührt, freue ich mich sehr, wenn du sie mit einer anderen Mama teilst. Vielleicht ist genau sie gerade die Frau, die hören muss, dass mit ihr nichts falsch ist.
Denn Veränderung beginnt oft mit einem einzigen Satz.
Und manchmal auch damit, einen alten Satz endlich nicht mehr zu glauben.
Alles Liebe
Lena
Ein Satz, der auf den ersten Blick harmlos klingt und auf den zweiten Blick eine Botschaft trägt, die Frauen seit Generationen begleitet:
Halte durch. Beschwer dich nicht. Stell dich nicht so an.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieser Satz kein Argument ist, sondern ein Erziehungsinstrument. Warum Frauen so häufig gelernt haben, Belastung auszuhalten, statt sie auszusprechen. Und warum wir aufhören müssen, gesellschaftliche Missstände zu individualisieren.
Denn wenn eine Mutter sagt, dass sie erschöpft ist, dann ist die erste Frage viel zu oft:
“Warum schaffst du das nicht?”
Anstatt zu fragen:
“Warum müssen Mütter eigentlich so viel tragen?”
Wir sprechen über Care-Arbeit, Mental Load, weibliche Sozialisation und darüber, warum Fürsorge bis heute oft als selbstverständlich gilt, solange sie von Frauen geleistet wird.
Diese Folge ist keine Kritik an Mutterschaft.
Sie ist ein Plädoyer für Ehrlichkeit. für Wertschätzung und für eine Gesellschaft, die endlich aufhört, Frauen für ihre Erschöpfung zu beschämen.
Denn ich habe mich für meine Kinder entschieden.
Nicht für Strukturen, die Familien dauerhaft an ihre Grenzen bringen.
Wenn dich diese Folge berührt, freue ich mich sehr, wenn du sie mit einer anderen Mama teilst. Vielleicht ist genau sie gerade die Frau, die hören muss, dass mit ihr nichts falsch ist.
Denn Veränderung beginnt oft mit einem einzigen Satz.
Und manchmal auch damit, einen alten Satz endlich nicht mehr zu glauben.
Alles Liebe
Lena
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22.06.2026
28 Minuten
Wir sprechen ständig über Wut.
Über Konflikte.
Über Trigger.
Über Wutanfälle.
Über Eskalationen.
Doch was, wenn die Wut gar nicht das eigentliche Problem ist?
Was, wenn darunter etwas liegt, das viel tiefer geht?
In dieser Folge sprechen wir über die Emotion, über die kaum jemand spricht: Scham.
Über die Scham, die uns glauben lässt, wir seien nicht gut genug.
Über die Scham, die uns davon abhält, Hilfe anzunehmen.
Über die Scham, die uns klein hält, obwohl wir uns so sehr Veränderung wünschen.
Und darüber, warum echte Veränderung oft erst dort beginnt, wo wir aufhören, uns für unsere Menschlichkeit zu schämen.
In dieser Folge erfährst du:
warum Scham oft hinter Wut, Perfektionismus und Kontrolle steckt
weshalb Scham Veränderung verhindert
warum so viele Mütter viel länger leiden, als sie müssten
wie Scham von Generation zu Generation weitergegeben wird
weshalb Mitgefühl stärker ist als Bewertung
und warum die eigentliche Revolution nicht Perfektion, sondern Ehrlichkeit ist
Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder deiner Podcast-Plattform. Damit hilfst du dabei, dass noch mehr Mütter diese Botschaft hören können.
Teile die Folge gerne mit einer Mama, die sie gerade hören muss.
Du möchtest alte Muster durchbrechen und endlich verstehen, was wirklich hinter den immer gleichen Konflikten steckt?
Dann schau dir meinen Cycle Breaker Kurs an: https://mamafluesterin.de/offer/cycle-breaker
Von Herzen,
deine Lena
Über Konflikte.
Über Trigger.
Über Wutanfälle.
Über Eskalationen.
Doch was, wenn die Wut gar nicht das eigentliche Problem ist?
Was, wenn darunter etwas liegt, das viel tiefer geht?
In dieser Folge sprechen wir über die Emotion, über die kaum jemand spricht: Scham.
Über die Scham, die uns glauben lässt, wir seien nicht gut genug.
Über die Scham, die uns davon abhält, Hilfe anzunehmen.
Über die Scham, die uns klein hält, obwohl wir uns so sehr Veränderung wünschen.
Und darüber, warum echte Veränderung oft erst dort beginnt, wo wir aufhören, uns für unsere Menschlichkeit zu schämen.
In dieser Folge erfährst du:
warum Scham oft hinter Wut, Perfektionismus und Kontrolle steckt
weshalb Scham Veränderung verhindert
warum so viele Mütter viel länger leiden, als sie müssten
wie Scham von Generation zu Generation weitergegeben wird
weshalb Mitgefühl stärker ist als Bewertung
und warum die eigentliche Revolution nicht Perfektion, sondern Ehrlichkeit ist
Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder deiner Podcast-Plattform. Damit hilfst du dabei, dass noch mehr Mütter diese Botschaft hören können.
Teile die Folge gerne mit einer Mama, die sie gerade hören muss.
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Von Herzen,
deine Lena
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17.06.2026
10 Minuten
Wenn du das Gefühl kennst, immer wieder an denselben Konflikten, Triggern und Herausforderungen zu landen, dann ist diese Folge für dich.
In dieser Bonusfolge erfährst du, warum Konflikte oft nicht das eigentliche Problem sind, was wirklich dahintersteckt und wie nachhaltige Veränderung möglich wird – für dich, dein Kind und eure Familie.
⸻
Cycle Breaker – Die erste Founding Round startet jetzt
Cycle Breaker ist meine neue 4-Wochen-Reise für Mütter, die verstehen möchten, was wirklich hinter ihren Konflikten, Triggern und wiederkehrenden Mustern steckt.
Woche 1: Sehen
Woche 2: Fühlen
Woche 3: Handeln
Woche 4: Sein
Dich erwarten:
Wöchentliche Live-Calls
Persönliche Begleitung
Geschützte Telegram-Gruppe
Tiefe Veränderungsarbeit statt oberflächlicher Tipps
Mehr Verständnis, Verbindung und Handlungsspielraum im Familienalltag
Mehr Informationen & Anmeldung:
https://mamafluesterin.coachy.net/lp/cyclebreaker
⸻
Founding Round Bonusse
Zusätzlich erhältst du:
SOS-Wutkompass
Mini-Kurs: „Warum derselbe Konflikt immer wiederkommt“
ohne zusätzliche Kosten.
⸻
Mein Dankeschön an dich
Aktuell verlose ich:
Einen Platz in der ersten Founding Round von Cycle Breaker
Einen persönlichen 1:1 Call mit mir
Alle Informationen zur Teilnahme:
⸻
Hat dich diese Folge berührt?
Dann freue ich mich riesig über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du die Folge mit einer anderen Mama teilst.
Denn manchmal braucht es nur einen Gedanken, um einen neuen Weg zu beginnen.
Von Herzen
Lena | Die Mamaflüsterin
In dieser Bonusfolge erfährst du, warum Konflikte oft nicht das eigentliche Problem sind, was wirklich dahintersteckt und wie nachhaltige Veränderung möglich wird – für dich, dein Kind und eure Familie.
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Cycle Breaker – Die erste Founding Round startet jetzt
Cycle Breaker ist meine neue 4-Wochen-Reise für Mütter, die verstehen möchten, was wirklich hinter ihren Konflikten, Triggern und wiederkehrenden Mustern steckt.
Woche 1: Sehen
Woche 2: Fühlen
Woche 3: Handeln
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Persönliche Begleitung
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Tiefe Veränderungsarbeit statt oberflächlicher Tipps
Mehr Verständnis, Verbindung und Handlungsspielraum im Familienalltag
Mehr Informationen & Anmeldung:
https://mamafluesterin.coachy.net/lp/cyclebreaker
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Zusätzlich erhältst du:
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ohne zusätzliche Kosten.
⸻
Mein Dankeschön an dich
Aktuell verlose ich:
Einen Platz in der ersten Founding Round von Cycle Breaker
Einen persönlichen 1:1 Call mit mir
Alle Informationen zur Teilnahme:
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Denn manchmal braucht es nur einen Gedanken, um einen neuen Weg zu beginnen.
Von Herzen
Lena | Die Mamaflüsterin
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15.06.2026
28 Minuten
Es gibt Momente in der Mutterschaft, über die kaum jemand spricht.
Momente, in denen wir uns selbst nicht wiedererkennen. Momente, in denen wir lauter werden, als wir wollten. Ungeduldiger reagieren, als wir es uns vorgenommen hatten. Momente, in denen wir uns fragen:
„Warum trifft mich das eigentlich so?“
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum Mutterschaft oft viel tiefer geht, als wir erwarten und warum unsere Kinder nicht nur wachsen, sondern uns gleichzeitig zurück zu uns selbst führen. Zu unseren Erfahrungen, unseren Prägungen, unseren alten Geschichten und den Teilen in uns, die oft lange unbemerkt geblieben sind.
Du erfährst, warum manche Konflikte mit unseren Kindern so intensiv wirken, weshalb Trigger häufig viel älter sind als die aktuelle Situation und warum echte Veränderung nicht mit Perfektion beginnt, sondern mit Bewusstsein.
Außerdem spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, ein Cycle Breaker zu sein und warum du dafür keine perfekte Mama werden musst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dich manche Situationen mit deinem Kind tiefer berühren, als du denkst
Weshalb unsere Kinder oft Themen sichtbar machen, die schon lange in uns wirken
Warum Schuldgefühle keine Veränderung schaffen – Mitgefühl jedoch schon
Was Trigger wirklich sind und was sie uns zeigen möchten
Warum Heilung nicht bedeutet, niemals mehr an Grenzen zu kommen
Was es tatsächlich bedeutet, ein Cycle Breaker zu sein
Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal an dir zweifelst. Wenn du das Gefühl kennst, es anders machen zu wollen und trotzdem immer wieder an dieselben Punkte zu kommen. Und wenn du bereit bist, dir selbst mit etwas mehr Verständnis, Ehrlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment für dich und begleite mich auf eine Reise zurück zu dir selbst.
Von Herzen
Deine Lena
Werde ein Cyclebreaker und sei dabei im neuen Mamaflüsterin Programm: https://mamafluesterin.de/offer/cycle-breaker
Momente, in denen wir uns selbst nicht wiedererkennen. Momente, in denen wir lauter werden, als wir wollten. Ungeduldiger reagieren, als wir es uns vorgenommen hatten. Momente, in denen wir uns fragen:
„Warum trifft mich das eigentlich so?“
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum Mutterschaft oft viel tiefer geht, als wir erwarten und warum unsere Kinder nicht nur wachsen, sondern uns gleichzeitig zurück zu uns selbst führen. Zu unseren Erfahrungen, unseren Prägungen, unseren alten Geschichten und den Teilen in uns, die oft lange unbemerkt geblieben sind.
Du erfährst, warum manche Konflikte mit unseren Kindern so intensiv wirken, weshalb Trigger häufig viel älter sind als die aktuelle Situation und warum echte Veränderung nicht mit Perfektion beginnt, sondern mit Bewusstsein.
Außerdem spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, ein Cycle Breaker zu sein und warum du dafür keine perfekte Mama werden musst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dich manche Situationen mit deinem Kind tiefer berühren, als du denkst
Weshalb unsere Kinder oft Themen sichtbar machen, die schon lange in uns wirken
Warum Schuldgefühle keine Veränderung schaffen – Mitgefühl jedoch schon
Was Trigger wirklich sind und was sie uns zeigen möchten
Warum Heilung nicht bedeutet, niemals mehr an Grenzen zu kommen
Was es tatsächlich bedeutet, ein Cycle Breaker zu sein
Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal an dir zweifelst. Wenn du das Gefühl kennst, es anders machen zu wollen und trotzdem immer wieder an dieselben Punkte zu kommen. Und wenn du bereit bist, dir selbst mit etwas mehr Verständnis, Ehrlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment für dich und begleite mich auf eine Reise zurück zu dir selbst.
Von Herzen
Deine Lena
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09.06.2026
39 Minuten
Die Beziehung zu unserer Mutter gehört zu den prägendsten Beziehungen unseres Lebens. Sie beeinflusst, wie wir über uns selbst denken, wie wir Beziehungen gestalten und wie wir heute als Frauen und Mütter durchs Leben gehen.
In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über das kleine Mädchen in uns, über Liebe und Loyalität, über unausgesprochene Verletzungen und darüber, warum manche Gefühle auch Jahrzehnte später noch in uns wirken.
Wir sprechen darüber, warum viele Frauen gelernt haben, die Bedürfnisse anderer wichtiger zu nehmen als ihre eigenen. Warum wir unsere Mutter oft verstehen, entschuldigen und beschützen und dabei manchmal unsere eigene Geschichte aus dem Blick verlieren.
Außerdem geht es um den Moment, in dem wir selbst Mutter werden und plötzlich beginnen, unsere Vergangenheit mit neuen Augen zu sehen. Um die Erkenntnis, dass Liebe und Schmerz gleichzeitig existieren dürfen. Und darum, warum Heilung nicht bedeutet, die Vergangenheit zu verändern, sondern ihr mit Ehrlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum uns die Beziehung zu unserer Mutter oft stärker prägt, als uns bewusst ist
Weshalb viele Frauen schon früh gelernt haben zu funktionieren und sich anzupassen
Warum unsere Kinder häufig die Themen sichtbar machen, die schon lange in uns wirken
Weshalb Liebe, Verständnis, Traurigkeit und Schmerz gleichzeitig existieren dürfen
Warum Schuld nicht der Weg in die Veränderung ist – Bewusstsein jedoch schon
Was es wirklich bedeutet, ein Cycle Breaker zu sein
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass deine Geschichte bis heute Einfluss auf dein Leben hat. Wenn du manches besser verstehen möchtest. Und wenn du bereit bist, deiner Vergangenheit mit Mitgefühl statt mit Bewertung zu begegnen.
Lehn dich zurück, nimm dir einen ruhigen Moment für dich und begleite mich auf eine Reise zu einer der wichtigsten Beziehungen unseres Lebens.
Alles Liebe
Deine Lena
Werde ein Cyclebreaker und sei dabei im neuen Mamaflüsterin Programm: https://mamafluesterin.de/offer/cycle-breaker
In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über das kleine Mädchen in uns, über Liebe und Loyalität, über unausgesprochene Verletzungen und darüber, warum manche Gefühle auch Jahrzehnte später noch in uns wirken.
Wir sprechen darüber, warum viele Frauen gelernt haben, die Bedürfnisse anderer wichtiger zu nehmen als ihre eigenen. Warum wir unsere Mutter oft verstehen, entschuldigen und beschützen und dabei manchmal unsere eigene Geschichte aus dem Blick verlieren.
Außerdem geht es um den Moment, in dem wir selbst Mutter werden und plötzlich beginnen, unsere Vergangenheit mit neuen Augen zu sehen. Um die Erkenntnis, dass Liebe und Schmerz gleichzeitig existieren dürfen. Und darum, warum Heilung nicht bedeutet, die Vergangenheit zu verändern, sondern ihr mit Ehrlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum uns die Beziehung zu unserer Mutter oft stärker prägt, als uns bewusst ist
Weshalb viele Frauen schon früh gelernt haben zu funktionieren und sich anzupassen
Warum unsere Kinder häufig die Themen sichtbar machen, die schon lange in uns wirken
Weshalb Liebe, Verständnis, Traurigkeit und Schmerz gleichzeitig existieren dürfen
Warum Schuld nicht der Weg in die Veränderung ist – Bewusstsein jedoch schon
Was es wirklich bedeutet, ein Cycle Breaker zu sein
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass deine Geschichte bis heute Einfluss auf dein Leben hat. Wenn du manches besser verstehen möchtest. Und wenn du bereit bist, deiner Vergangenheit mit Mitgefühl statt mit Bewertung zu begegnen.
Lehn dich zurück, nimm dir einen ruhigen Moment für dich und begleite mich auf eine Reise zu einer der wichtigsten Beziehungen unseres Lebens.
Alles Liebe
Deine Lena
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Über diesen Podcast
Veränderung beginnt nicht beim Kind. Sie beginnt bei uns. „Zwischen
Wut und Verbindung“ ist der Podcast für Mamas und Papas, die ihre
Kinder nicht einfach erziehen, sondern wirklich verstehen wollen.
Für Eltern, die spüren, dass hinter Wut, Konflikten und
Herausforderungen oft mehr steckt als Verhalten. Hier geht es um
Familienleben, das echt ist. Um alte Muster und neue Wege. Um
Individualität statt Schubladen. Um Human Design, Beziehung,
besondere Kinder, intensive Gefühle und die Frage, wie wir aufhören
zu kämpfen und anfangen, uns wirklich zu begegnen. Lena Glöckner
ist Pädagogin, Human Design Mentorin, fünffach Mama und begleitet
Familien mit Herz, Tiefe und einem Blick hinter das
Offensichtliche. Ehrlich. Nahbar. Ohne Filter. Denn Verbindung
beginnt dort, wo Verstehen anfängt. 🤍
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Zwischen Wut und Verbindung - Die Mamaflüsterin®
Warum die Beziehung zu unserer Mutter bis heute in uns wirkt
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