emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Archiv

Du steckst in einer Entscheidung fest oder fühlst dich einfach nur orientierungslos? Dann ist diese Folge genau das, was du jetzt brauchst! Ich zeige dir eine kraftvolle Methode, mit der du gedanklich in deine Zukunft reist – und daraus ableitest, was deine nächsten Schritte sein sollten. Ob akutes Problem oder große Lebensvision: Nach dieser Folge wirst du wissen, wohin die Reise geht. Klingt verrückt? Mag sein. Aber es wirkt – versprochen! Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi Hast du Themenwünsche oder willst einfach etwas loswerden? Dann schreib mir über Instagram an kathi.emmirosa Ich freu' mich über deine Nachricht!

Diese Folge ist (wie immer) keine Feelgood-Einladung, sondern ein ehrlicher Blick auf das, was dein intuitives Essen wirklich blockiert – vor allem auf Reisen. Nach einer Auszeit hab ich gemerkt: Es sind nicht der Croissant oder das Buffet das Problem. Es ist der Druck. Die ständige Selbstbeobachtung. Und der heimliche Wunsch, bloß "schön" zu sein. Ich sprech Klartext über: ️ warum es so schwer ist, echt auf den Körper zu hören – besonders wenn du raus aus der Routine bist ️ wie dein Kopf („Was denken die anderen?“) dir ständig zwischen dich und dein Körpergefühl funkt ️ was Social Media, Kleidung und Spiegelbilder mit deinem Essverhalten machen ️ und welche 12 Tools mich endlich rausgeholt haben – aus dem Vergleichs-Karussell und rein ins echte Gefühl Wenn du dich fragst, warum das Intuitive Essen bei dir vor allem im Urlaub „irgendwie nicht klappt“ – hier kommt der Deep Dive. Und zwar mit dem, worauf’s wirklich ankommt: dich selbst (weniger) zu checken und mehr zu leben! Hier die Links aus der Folge: "Vom Glück, allein zu sein" (Marie Luise Ritter): https://tinyurl.com/ypnwrre5 "Von der Kunst, das Leben leicht zu nehmen" (Marie Luise Ritter): https://tinyurl.com/ysvjuyxf Morning Yoga Challenge (Yoga with Kassandra): https://tinyurl.com/ytbfh7xt Sonnengruß Yoga Morgen Routine (Mady Morrison): https://www.youtube.com/watch?v=d_Ibq08-ucg Meine Schwangerschaftsupdates #1: https://open.spotify.com/episode/3X1WcqA7EqClwMkGGJ3mRT?si=a199a25ed06d4afa #2: https://open.spotify.com/episode/3j58xzei0NzchPQ6F38fA0?si=a8c8140186e248b1 #3: https://open.spotify.com/episode/1cFDGgh1h68tM4GPcv3YeF?si=41280df794d443b6 Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Hast du Themenwünsche oder willst einfach etwas loswerden? Dann schreib mir über Instagram an kathi.emmirosa Ich freu' mich über deine Nachricht!

Warum reden wir immer noch nicht offen über Inkontinenz, brennende Vulven und Schmerzen beim Sex? In dieser Folge räumen wir auf mit Tabus rund um den weiblichen Körper – gemeinsam mit Dr. med. Rebekka Westphal, Oberärztin für Gynäkologie und Urogynäkologie aus Hamburg. Es geht um das stille Leiden vieler Frauen – nach der Geburt, im Zyklus, in der Menopause. Dr. med. Rebekka Westphal, Gynäkologin und Urogynäkologin in Hamburg, spricht über Themen, für die selbst in der Frauenarztpraxis oft kein Raum ist. Wir sprechen über: • Traumatische Geburten und ihre Folgen: Beckenbodenschwäche, chronischer • Schmerz, Retraumatisierung beim Sex • Scham als ständige Begleiterin in der Gynäkologie • Schmerzen beim Sex: Was steckt dahinter – und was hilft wirklich? • Endometriose, starke Menstruationsblutungen, PMDS: Was ist noch „normal“ – und wann solltest du Hilfe suchen? • Menopause: Brennen, Trockenheit, Inkontinenz – und warum niemand darüber redet • Ganzheitliche Behandlung: Wie Physiotherapie, Osteopathie und Hormone zusammenspielen können • Wie du eine Gyn findest, die nicht wegschaut Diese Folge ist ein Aufruf: Du bist nicht empfindlich. Du bildest dir nichts ein. Du hast das Recht, dich in deinem Körper wieder sicher zu fühlen. Roh. Ehrlich. Heilsam. Für alle, die mehr brauchen als ein „Das ist halt so“. Hier findest du Dr. med. Rebekka Westphal: Website: https://www.asklepios.com/konzern/standorte/expertensuche/profil/dr-med-rebekka-westphal-29058 Beckenbodenzentrum Hamburg: https://www.asklepios.com/hamburg/altona/experten/gynaekologie/beckenbodenzentrum/ Das "Hilfetelefon Schwierige Geburt" findest du unter: https://hilfetelefon-schwierige-geburt.de Und die Bücher aus der Folge unter folgenden Links: "Der Ursprung der Welt" (Liv Strömqvist): https://t1p.de/5iruv "Ein Zimmer für sich allein" (Virginia Woolf): https://t1p.de/5q22s Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎

Lena Steiger ist wieder im Podcast - older, wiser and hotter than ever Wir sprechen darüber, - ob wir mit Kind(ern) jetzt glücklicher sind - jaa, wir sind jetzt beide Mamas! - wie du mit zwei Übungen im Alltag den Fokus auf das Gute bringen kannst, und zwar schnell! - was du tun kannst, wenn du Anfang des Jahres SCHON WIEDER mit einer Diät angefangen hast. (Spoiler: Es sei dir verziehen!) Und natürlich ganz viel mehr... Hier findest du Lena Steiger Website: https://lena-steiger.de Instagram: https://www.instagram.com/beratung_perspektivvoll/ Und hier die Produkte zum Intuitiven Essen: Buch: https://t1p.de/9kfgu Workbook: https://t1p.de/sn1p2 Card deck: https://t1p.de/3mfy7 Certified intuitive eating counselors findest du hier: https://www.intuitiveeating.org/certified-counselors/ Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Hast du Themenwünsche oder willst einfach mal Dampf ablassen? Dann schreib mir! Per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

Die erste Interview-Folge seit einer gefühlten Ewigkeiten – und sie ist richtig HOT! Heute ist Dr. Shirin Mansouri bei mir zu Gast, und glaubt mir, sie hat einiges für dich im Gepäck. Shirin ist nicht nur ganzheitliche plastische Chirurgin, sondern auch Gesundheitscoach – und sie wird uns heute mit wilden Einblicken in die Welt der Schönheitschirurgie schockieren. In dieser Folge geht’s richtig zur Sache… Sind Schönheits-OPs ein absolutes No-Go oder doch das perfekte Mittel, um sich neu zu erfinden? Welche Fragen musst du dir stellen, bevor du den OP-Tisch betrittst? (Spoiler: Es geht um viel mehr als nur das Aussehen!) Wie beeinflussen Instagram & Co. unser Bild von Schönheit? Und was ist der wahre Preis für den „perfekten“ Körper? Wie kannst du lernen, dich selbst schön zu finden – auch wenn der Alterungsprozess (leider) nicht aufzuhalten ist? Wie das Longevity-Phänomen unsere Wahrnehmung von Jugend und Schönheit auf den Kopf stellt – und was Frauen mit einer komplizierten Geschichte zu Körper, Essen und Sport dabei beachten sollten. Hier findest du Dr. Shirin Mansouri Website: www.drshirinmansouri.com Instagram: https://www.instagram.com/drshirinmansouri/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2048437531909338/?mibextid=K35XfP Mach dich bereit für jede Menge *Aha-Momente* und schockierende Wahrheiten! Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Hast du Themenwünsche oder willst einfach mal Dampf ablassen? Dann schreib mir! Per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

Heute kommt eine meiner Herzensfolgen: Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut mir eigentlich gut? Darf ich das? Und was, wenn meine Eltern das gar nicht so sehen wie ich? Bin ich dann ein undankbares, ungezogenes Kind? Sollst du deine Eltern denn nicht ehren? Mit dieser Folge kommt die Absolution: Du darfst und du sollst dich fragen, wie euer Kontakt für alle Beteiligten besser und authentischer gestaltet werden kann. Ich nehme dich an die Hand und führe dich durch 9 Fragen, die du dir stellen kannst und mit denen du am Ende der Folge weißt, wie es in Zukunft anders laufen kann. Nämlich so wie DU es dir wünscht! (Und deine Eltern werden dir später dafür danken - auch wenn sie es vielleicht nicht sagen.) Zum Artikel "Wie finde ich einen guten Umgang mit meinen Eltern?" (Dami Charf): https://traumaheilung.de/umgang-mit-den-eltern/ Zur Mentoring-Anmeldung https://www.emmirosa.com/mentoring/ Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

Es ist soweit: Die Tore sind ENDLICH geöffnet! Du kannst dich AB SOFORT für das 1:1 Mentoring bei mir anmelden. In der Folge erfährst du alles: Für wen das Mentoring (besonders) geeignet ist, wie die Anmeldung und der Mentoring-Prozess abläuft, welche Voraussetzungen du mitbringen solltest und für wen das Mentoring einfach NICHTS ist. Kommt ein Impuls??? JA!!! Dann melde dich jetzt für die Vibe-Check-Session an ️️️ Zur Mentoring-Anmeldung https://www.emmirosa.com/mentoring/ SOS-Kurs und Newsletteranmeldung: https://www.emmirosa.com/sos-kurs/ Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

Dein Leben fühlt sich an vielen Tagen einfach sch$%#* an? In dieser Folge verrate dir die Lösung, die MEIN Leben verändert hat️ Hier das Produkt, das ich nutze (unbezahlte Werbung!): https://www.amazon.de/dp/B012CQ5ZVI?ref=nb_sb_ss_w_as-ontype-md-t3_k0_11_5&amp=&crid=3PVF62ZBJJUUG&amp=&sprefix=inosi Links zu meinen Schwangerschaftsfolgen #1) Folge #73 Ich bin schwanger (Teil 1): https://open.spotify.com/episode/3X1WcqA7EqClwMkGGJ3mRT?si=4e5f50987e5e49df #2) Folge #74 Ich bin schwanger (Teil 2): https://open.spotify.com/episode/3j58xzei0NzchPQ6F38fA0?si=4f05235c9a8b4fd6 #3) Folge #81 Schwangerschaft nach der Essstörung: https://open.spotify.com/episode/1cFDGgh1h68tM4GPcv3YeF?si=7653a63a12c14ea7 SOS-Kurs und Newsletteranmeldung: https://www.emmirosa.com/sos-kurs/ Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

️ Triggerwarnung ️ In dieser Folge werden essgestörte Verhaltensweisen und möglicherweise triggernde Inhalte geteilt. Hör dir die Folge bitte nur an, wenn du dich dafür stabil (genug) fühlst! Seit 16 Jahren kenne ich das Konzept des Intuitiven Essens - und die ersten 8 Jahre hat es bei mir null funktioniert. Gute Idee, aber die Umsetzung, nicht für mich! Jetzt esse ich aber seit 8 Jahren intuitiv und es ist das für mich einzige sinnvolle Konzept, wie Menschen essen sollten (bis auf ganz bestimmte Ausnahmen). In dieser Folge gehst du mit mir durch die Jahre des Strugglens und siehst, was an welchen Punkten dazu geführt hat, dass das Intuitive Essen keine Chance hatte. Mit dem Ziel, für dich Erkenntnisse zu gewinnen, welche Fehler du vielleicht nicht wiederholen solltest und wie du den direkteren Weg gehen kannst. Lerne aus meinen "Fehlern"! Link zum Buch "Fühle dich selbst und iss, was du willst" (Geneen Roth): https://tinyurl.com/2ap6olyy Link zur Folge #94 "Wie dein Leben aussieht, wenn dein Essensthema gelöst ist": https://open.spotify.com/episode/6OTfRJclssw04GQVlNLali?si=c8eb7c46b4de4305 SOS-Kurs und Newsletteranmeldung: https://www.emmirosa.com/sos-kurs/ Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

Mit diesen 6 Fehlern bist du in einem Jahr noch genau am selben Punkt wie jetzt (oder es geht dir sogar schlechter) - ️ Spoiler Alert: Ich hab sie auch über Jahre gemacht. So muss es dir nicht gehen ️ Hör dir die Folge an und lerne von meinen Erfahrungen. In einem Jahr ist so viel möglich! Geht jetzt los... Link zur Folge #94 "Wie dein Leben aussieht, wenn dein Essensthema gelöst ist": https://open.spotify.com/episode/6OTfRJclssw04GQVlNLali?si=c8eb7c46b4de4305 SOS-Kurs und Newsletteranmeldung: https://www.emmirosa.com/sos-kurs/ Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

Du weißt ganz tief in dir, dass es sich lohnt, den Weg zu gehen und das Thema mit dem Essen endlich loszulassen. Aber was kommt dann??? Wie sieht das Leben dann aus, dass den Lebenssinn "Abnehmen" und "Schön sein" verloren hat. "Was wartet auf mich auf der anderen Seite?" fragst du dich vielleicht. Etwas anderes als du denkst - und es ist noch schöner! Ob du schon auf deinem Weg dahin bist? Das kannst du an 8 Merkmalen erkennen, die dir zeigen werden, dass du schon viel weiter gekommen bist, als du es wahrscheinlich vermutest. SOS-Kurs und Newsletteranmeldung: https://www.emmirosa.com/sos-kurs/ Link zur Podcastfolge "#85 Authentisch sein - 7 Schritte, die dich dir näher bringen und was das mit dem Aussehen deines Körpers zu tun hat": https://open.spotify.com/episode/37zPMGLEpMxGSc2h1wH4pX?si=c6500ef27f8f478a Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

Körper, Kinder und Finanzen: Was sich in unserer Gesellschaft für Frauen (und ganz allgemein) ändern muss - hier in dieser Folge... Happy women's day!

Du hetzt von Termin zu Termin, fühlst dich immer öfter gestresst und auch irgendwie latent unglücklich? Dein Alltag ist einfach ganz oft anstrengend, überfordernd und sinnlos? Oder du bist eigentlich schon auf einem guten Weg, hast einiges verändert und Lust auf noch mehr Inspiration? Dann ist diese Folge für dich!

"Was ist denn hier schon wieder los? Wann hört diese Unzufriedenheit endlich auf, wenn ich in den Spiegel schau?! Ich war doch schon so weit mit meiner Körperakzeptanz und -liebe!" Du kennst das? Irgendetwas ist anders mit deinem Blick auf deinen Körper und du weißt gar nicht was und warum? In dieser Folge stelle ich dir mögliche Gründe dafür vor, auch was das mit unserer Gesellschaft und ihrem Blick auf unser Aussehen zu tun hat. Und natürlich bekommst du mein #1 Tool, das du sofort anwenden kannst, dass es dir etwas besser geht! Die Links zu den Podcastfolgen: #76 Bye, bye, Instagram: https://open.spotify.com/episode/71Wq9ysqARZhb3Fl0Juphx?si=8640fd8db0de4a3f #90 Winterdepression: https://open.spotify.com/episode/7eRi51Ovd37KhoB8T7yZ74?si=e38e144418b04f70 SOS Mini-Kurs - Dein 6-Schritte-Kickstart in dein Traumleben (ohne das Thema Essen im Gepäck): https://www.emmirosa.com/sos-kurs/ Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!