Stressfrei für Engagierte Archiv
29 Episoden
13 Minuten
Regelmäßig praktizierte Achtsamkeit ist das beste
Mittel gegen Stress. In diesem Podcast stelle ich dir 3 Übungen vor wie
du sie mühelos in deinen Alltag integrieren kannst.
Mittel gegen Stress. In diesem Podcast stelle ich dir 3 Übungen vor wie
du sie mühelos in deinen Alltag integrieren kannst.
12 Minuten
In diesem Podcast erfährst du wie aus der letzten Zitrone, die mir das Leben am Ende des Jahres noch gab, ein wirklich guter Neujahrsvorsatz wurde.
18 Minuten
Wenn das Leben dir Zitrone gibt, mach Saft daraus! In diesem banalen Spruch steckt die Wahrheit über unsere großartige Fähigkeit einem negativem Erlebnis etwas Positives abzugewinnen. In der Psychologie nennen wir das `Reframing` und es ist etwas, was erlernbar ist.
19 Minuten
In diesem Podcast geht es um das starke primäre Gefühl ,,Wut" mit dem wir oft nur schwer umgehen können. Vor allem Menschen die mit Ungerechtigkeit und Leid von anderen Menschen/Tieren konfrontiert sind brauchen oft Unterstützung mit ihren Emotionen. Wie das geht erkläre ich in diesem Podcast.
15 Minuten
Bist du gesund? In dieser Folge geht es um deine psychische und physische Gesundheit und wie du sie erhalten kannst.
12 Minuten
Was ist Erfolg für dich? Und was ist dein ganz persönlicher Erfolg, was
ist dir bisher so richtig gut gelungen? In dieser Folge erzähle ich dir was
für mich Erfolg ist und welche Übung dir helfen kann deine persönlichen
Erfolgserlebnisse mit Leichtigkeit zu steigern.
ist dir bisher so richtig gut gelungen? In dieser Folge erzähle ich dir was
für mich Erfolg ist und welche Übung dir helfen kann deine persönlichen
Erfolgserlebnisse mit Leichtigkeit zu steigern.
15 Minuten
Die Freude am Schönen ist wichtig für unser Wohlbefinden und beschert uns
viele Glücksmomente. Mit einem bewussten Blick auf das Schöne in uns
und unsere Umgebung können wir unsere Gesundheit maßgeblich
beeinflussen. Denn: Schönes wahrnehmen macht stressfrei!
viele Glücksmomente. Mit einem bewussten Blick auf das Schöne in uns
und unsere Umgebung können wir unsere Gesundheit maßgeblich
beeinflussen. Denn: Schönes wahrnehmen macht stressfrei!
20 Minuten
Bist du resilient? Kannst du in schwierigen Zeiten deine innere Stärke bewahren?
Mit diesen 5 Fragen erfährst du wie gut du Krisen meisterst!
Mit diesen 5 Fragen erfährst du wie gut du Krisen meisterst!
21 Minuten
Es gibt 7 gut erforschte Merkmale, die resiliente Menschen ausmachen um mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Glücklicherweise kannst du sie trainieren und damit ein selbstbestimmteres, glücklicheres Leben führen.
17 Minuten
"There is no life without hope" (Joe Biden). Glaube, Liebe und Hoffnung sind wichtige Resilienzfaktoren. Was diese Widerstandsfähigkeit trotz widrigster Umstände ausmacht und warum manche Menschen mehr davon haben als andere - darauf gibt es klare Antworten!
18 Minuten
Viele Wege führen nach Rom. Welche Wege zu einem Gefühl der inneren Sicherheit, mehr Gesundheit und Lebensfreude in Krisenzeiten führen erfährst du hier.
17 Minuten
In Krisenzeiten ist unser Sicherheitssystem stark gefordert. Was sich dabei in uns abspielt und warum wir nicht immer so reagieren können wie wir gerne möchten erfährst die in dieser Folge.
20 Minuten
In dieser Folge geht es um viele hilfreiche Tipps wie du deine Ziele und Aufgaben rechtzeitig und stressfrei erfüllen kannst. Nach dieser Folge kannst du dich freudig von der Prokrastination verabschieden.
17 Minuten
Wer kennt es nicht: das fast schon zwanghafte Aufschieben von Aufgaben, die Prokrastination! Warum wir uns so verhalten und was es auf Dauer mit uns macht erfährst du in dieser Folge.
13 Minuten
Wenn du dein Leben deinem inneren Rhythmus anpasst, auf deine Leistungskurven Rücksicht nimmst und genügend Pausen einlegst wirst du am Ende viel mehr Energie zur Verfügung haben um ein erfülltes Leben zu haben. Deshalb: sei schlau und überlege dir gut wie du deine Kräfte am besten einsetzt. Einige wertvolle Tipps dazu erfährst in diesem podcast!
