Trennungsheldin - Der Podcast für deinen Neuanfang im Leben Archiv
119 Episoden
6 Minuten
Du hast dich verändert – aber in den Augen deiner alten Freunde bist du immer noch „die von damals“? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade Menschen, die dich schon ewig kennen, oft nicht sehen, wer du heute bist – und was du tun kannst, wenn dich das frustriert oder verletzt. Ein ehrlicher Impuls über persönliche Entwicklung, alte Rollenbilder und neue Verbindungen, die dich wirklich erkennen.
6 Minuten
Du hörst auf zu rauchen, bewegst dich mehr, isst gesünder – und was kommt? Ein blöder Spruch aus dem Umfeld: „Mal sehen, wie lange du das durchhältst.“ Warum wir so oft auf Perfektion gepolt sind, warum jede kleine Veränderung zählt – und wie du lernst, stolz auf dich zu sein, auch wenn es (noch) nicht „perfekt“ ist. Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, Dinge einfach mal gut genug zu machen – für dich.
6 Minuten
Du weißt, was du nicht mehr willst – aber hast keine Ahnung, was du stattdessen willst? In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Warum es so schwer ist, eigene Wünsche klar zu erkennen, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst – und warum schon ein einziger Mini-Schritt dein ganzes Lebensgefühl verändern kann. Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch mehr. Ich muss nur wissen, wohin.
15 Minuten
Was, wenn dein Leben plötzlich ruft: So geht’s nicht weiter? In dieser Folge habe ich Michael zu Gast, der bei mir im Coaching war. Viele Jahre war er beruflich im Personalbereich zuhause, dann hat er gespürt: Ich brauche einen Neustart. Nach einem Unfall, viel Frust im Job und einem Coachingprozess voller Erkenntnisse hat er sich entschieden, nochmal ganz neu durchzustarten – als Rettungssanitäter. Wir reden über seinen gelungenen Neuanfang und seinen neuen Alltag. Diese Folge macht Mut – besonders, wenn du selbst gerade spürst, dass es Zeit wird, neu zu denken.
6 Minuten
Du denkst manchmal, es ist zu spät für einen Neuanfang? Zu alt, zu festgelegt, zu viel Vergangenheit? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass Neustarts ein Alterslimit haben. Ich zeige dir, warum du nicht alles wissen musst, um loszugehen – und wie du mit kleinen Schritten Großes verändern kannst. Kein Druck, kein Perfektionismus – nur Mut, Ehrlichkeit und ein bisschen Rückenwind.
7 Minuten
Du hast alles gegeben – Liebe, Geduld, Verständnis – und trotzdem hat es nicht gereicht? In dieser Folge spreche ich über das schmerzhafte Gefühl, wenn dein Bestes scheinbar nicht genügt. Egal ob in der Beziehung, im Job oder im Freundeskreis: Du erfährst, warum es nicht an dir liegt – und wie du deinen Wert wieder erkennst, auch wenn andere ihn übersehen haben.
8 Minuten
Die letzten vier Monate war ich still auf Social Media. Viele Überlegungen und Zweifel in meinem Kopf. In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, warum ich mich zurückgezogen habe, was mich an der aktuellen Coaching-Szene stört und wie ich mich neu aufgestellt habe. Du erfährst, warum Trennungsheldin wächst, wieso es oft nicht nur um Liebeskummer geht – und wie kraftvoll es sein kann, sich selbst neu zu erfinden.
8 Minuten
Sie hat sich getrennt – zwei kleine Kinder, ein gebrochenes Herz. Der Grund? Er hat sie hintergangen. Mit einer Frau, die sie kennt. Und plötzlich stellt sich die Frage: Wo bleibt eigentlich die Solidarität unter Frauen? In dieser Folge spreche ich über Girl Support Girls – und warum echte Loyalität nicht nur ein Hashtag bei Instagram sein sollte. Eine Folge über Doppelmoral und die Entscheidung, welche Frau du selbst sein willst.
6 Minuten
Am Anfang war er so aufmerksam, so charmante. Und nun? Genervt, unzuverlässig und abwertend. Warum und wann hat er sich denn so verändert? Oder hat er das etwa gar nicht und du hast einfach nur die rosarote Brille abgenommen? Das schauen wir uns in dieser Folge genauer an.
5 Minuten
Ghosting tut weh – keine Frage. Doch was, wenn das plötzliche Verschwinden mehr über die andere Person aussagt als über dich? In dieser Folge erfährst du, warum Menschen ghosten, warum es so schmerzt – und vor allem, wie du dich davon nicht verunsichern lässt.
6 Minuten
Dein Ex hat eine neue Freundin – und du erwischst dich dabei, wie du grübelst, vergleichst oder vielleicht sogar verletzt bist? Keine Sorge, das ist völlig normal! In dieser Folge erfährst du, warum dich diese Nachricht so trifft, welche Denkfehler du vermeiden solltest und wie du dich wirklich davon lösen kannst.
6 Minuten
Glücklich sein ist überbewertet! In dieser Folge bekommst du die perfekte Anleitung, um so richtig unglücklich zu bleiben – mit erprobten Strategien wie ständigem Vergleichen, Negativdenken und der Angst vor Veränderung. Natürlich alles mit einem Augenzwinkern! Hör rein und finde heraus, ob du wirklich auf dem besten Weg zum Unglück bist – oder doch lieber das Gegenteil tun möchtest.
6 Minuten
Ständig wieder zusammen – und dann doch wieder getrennt? On/Off-Beziehungen können emotional extrem belastend sein. Warum wir in diesem Kreislauf feststecken, welche Muster dahinterstecken und wie du endlich Klarheit findest – darum geht es in dieser Folge.
6 Minuten
Nach einer Trennung fühlt es sich oft so an, als würde nichts mehr helfen – aber das stimmt nicht! In dieser Folge erfährst du, welche Dinge dich wirklich weiterbringen und dich aus deinem emotionalen Tief herausholen können, so dass du Schritt für Schritt wieder zu dir selbst findest.
7 Minuten
Ein Thema, das in den letzten Jahren immer häufiger diskutiert wird: Narzissmus. Warum der Begriff heute so inflationär verwendet wird, welche Gefahren das birgt und wie du wirklich erkennst, ob dein Ex toxisch war – darum geht’s in dieser Folge.
Trennungsheldin - Der Podcast für deinen Neuanfang im Leben
Trennung, Neuanfang und das Leben danach