Loslassen & gemeinsam wachsen Archiv

Wir alle kennen sie: Situationen, Menschen oder Gedanken, die uns auslaugen. Doch oft merken wir gar nicht, wie sehr sie unsere Energie rauben. In dieser Episode erfährst du, wie du Energiefresser erkennst, warum sie dich schwächen – und vor allem, wie du dich davon lösen kannst, um ein dynamisches, erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Ich nehme dich mit auf eine Reise von der **Rolle der Verantwortung**, über den Umgang mit negativen Menschen und der Bedeutung von **klaren Grenzen**, bis hin zu den **Herausforderungen und Chancen außerhalb deiner Komfortzone**. Denn dein Energielevel bestimmt maßgeblich, wie viel Freude, Leichtigkeit und Erfüllung du in deinem Alltag spürst. In dieser Episode erfährst du:  Warum du die volle Verantwortung für dein Leben trägst – und wie du diese für dich nutzen kannst  Wie deine Gedanken, Emotionen und Handlungen mit der **Qualität und dem Zweck deiner Energie** verbunden sind  Was ein **dynamisches Leben** bedeutet und wie du es für dich erschaffen kannst  Was genau **Energiefresser** sind und warum sie dich unbewusst auslaugen  Die **9 größten Energieräuber** in deinem Alltag – und wie du sie bewusst loslässt  Warum der Vergleich mit anderen dir Energie raubt – und wie du ihn stattdessen für dich nutzen kannst  Wie du dich von **negativen Menschen und ständiger Kritik** abgrenzen kannst  Wieso **Social Media und negative Nachrichten** oft unbemerkt deine Energie senken – und wie du bewusster damit umgehst  Warum es so wichtig ist, **Nein zu sagen**, und wie du lernst, deine Grenzen zu wahren  Warum fehlende Pausen und mangelnde Selbstfürsorge zu Erschöpfung führen – und welche kleinen Routinen dir helfen können

Welche Bedeutung messen Kinder im Grundschulalter Freundschaften bei und wie unterscheidet sich dies von anderen Entwicklungsphasen? In der heutigen Episode mit dem Titel "Freundschaften im Grundschulalter" gehen wir auf eine emotionale Reise, die viele Eltern nachvollziehen können. Du erfährst: - Die Herausforderungen, die der Schulstart und der Übergang in die Grundschulzeit für Kinder und Familien mit sich bringen - Die Bedeutung von Freundschaften und Zugehörigkeit im Grundschulalter - Der Umgang mit Gefühlen des Verrats und der Enttäuschung bei Kindern

Wie oft wünschen wir uns mehr Gelassenheit und Vertrauen in unserem Mama-Alltag? Doch der Druck, alles „richtig“ zu machen, kann uns festhalten. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise: Ich teile meine 3 wichtigsten Lebenshaltungen, die nicht nur meine eigene Entwicklung, sondern auch mein Coaching und meine Elternschaft tief geprägt haben. **In dieser Episode erfährst du**:  Warum **Vertrauen in den Fluss des Lebens** so wichtig ist  Was es bedeutet, zu akzeptieren: **"Es ist, wie es ist"**  Wie **Hingabe (Surrender)** dein Leben leichter machen kann  Warum bewusst gelebte Spiritualität uns als Mütter stärkt  Welche tiefen Erkenntnisse ich aus meiner Coaching-Arbeit gewonnen hab

Wie kann man Kindern helfen, Stolz auf ihre eigenen Leistungen zu entwickeln? In dieser Episode beleuchten wir das sensible Thema der Selbstwahrnehmung und wie unsere Einstellungen zu Fehlern tiefgreifend unser Selbstvertrauen, unser Bewusstsein und unseren Stolz beeinflussen können. Du erfährst: Weshalb es wichtig ist, ein Growth Mindset zu entwickeln Wie das Fehler-Mindset Kinder in ihrem Lernprozess beeinflusst Gründe, warum es wichtig ist, Fehler zu machen, um zu wachsen

Fühlst du dich erschöpft, gereizt und einfach nur leer? Vielleicht merkst du, dass du ständig gereizt bist, deine Bedürfnisse hinten anstellst und kaum noch Freude an den kleinen Momenten im Alltag findest. Oder du hast das Gefühl, ständig nur zu funktionieren – für alle anderen, aber nicht für dich. In dieser Episode sprechen wir über die scheinbar unsichtbaren Warnsignale, die dir zeigen, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast. Außerdem erhältst Tipps und Impulse, wie du durch Achtsamkeitsübungen und bewusste Strategien wieder in den Moment und zu dir findest. Ich lade dich ein, hinzuschauen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und Schritt für Schritt herauszufinden, was du wirklich brauchst. Hier erfährst du: Welche mentalen, körperlichen und verhaltensbasierte Anzeichen dir zeigen, dass du dich dringend um dich selbst kümmern darfst Warum deine eigene Selbstfürsorge auch für dein Kind essenziell ist Wie du durch kleine, aber kraftvolle Veränderungen wieder mehr Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst

Inwiefern könnte die Abneigung gegen Falten eine tiefere Ursache haben, und wie könnte man diese herausfinden? In dieser Episode sprechen wir über die alltäglichen Herausforderungen, die Eltern beim Anziehen ihrer Kinder begegnen können. Du erfährst: Die Bedeutung von Empathie und Verständnis in stressigen morgendlichen Situationen. Die Wichtigkeit des Zuhörens, um die tiefere Ursache hinter dem Verhalten eines Kindes zu verstehen. Ein Beispiel aus dem Alltag, um aktives Zuhören zu demonstrieren und die Bedürfnisse eines Kindes zu erkennen.

In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie wichtig es ist, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und sich bewusst Pausen zu gönnen. Du erfährst, warum regelmäßige Momente des Innehaltens im hektischen Alltag nicht nur unverzichtbar für unsere körperliche Gesundheit sind, sondern auch unsere kreative und mentale Leistungsfähigkeit steigern können. Denn das ständige Streben nach mehr Produktivität führt oft zu Überforderung – doch genau hier liegt die Chance: Indem wir uns Pausen erlauben, gewinnen wir nicht nur Energie und Klarheit, sondern sind auch ein Vorbild für unsere Kinder. Wir zeigen ihnen, wie wichtig es ist, achtsam mit sich selbst umzugehen und auf ihre Bedürfnisse zu hören. In dieser Episode erfährst du: Wie schnell wir in alte Denk- und Handlungsmuster zurückfallen. Die Auswirkungen des Leistungsgedankens auf unser persönliches Wohlbefinden. Warum Pausen essenziell für Kreativität und Problemlösung sind. Wie der weibliche Zyklus deinen Energielevel beeinflusst. Wie du die Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen stärkst – ohne auf äußere Kontrollmechanismen angewiesen zu sein. Praktische Tipps, wie du Pausen in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Episode ist ein friendly Reminder, dir selbst die Erlaubnis zu geben, langsamer zu machen – für dich und deine Familie.

Was kannst du tun, wenn Fortnite & Co. den Alltag bestimmen? In dieser Episode dreht sich alles um das herausfordernde und aktuelle Thema der Mediennutzung bei Kindern. Du erfährst: Wie du gemeinsam mit deinen Kindern klare Regeln für den Umgang mit Medien entwickeln kannst Welche Bedürfnisse durch Computerspiele und Mediennutzung erfüllt werdeb und wie du alternative Strategien anbietest Warum es wichtig ist, die eigenen Ängste und Glaubenssätze im Umgang mit digitalen Medien zu hinterfragen Wie du Werte und Medienkompetenz in der Familie vermitteln kannst Wie du langfristig Entscheidungen triffst, die du aus deinen Werten und Überzeugungen heraus verantworten kannst

In dieser Folge starten wir ins Jahr 2025 und blicken auf die großen Veränderungen, die uns bevorstehen – von KI über Bildung bis hin zu finanziellen Herausforderungen. Erfahre, warum innere Stärke, emotionale Intelligenz, Verbundenheit und weibliche Energie essenziell sind, um in einer sich rasant wandelnden Welt Balance zu finden. Dabei erfährst du, wie du diesen Wandel aktiv mitgestalten sowie dich und deine Familie sicher durch diese Zeit führen kannst. Im Detail erfährst du: Wie KI und Digitalisierung unsere Welt verändern und was das für dich bedeutet. Warum emotionale Intelligenz und Kreativität unsere größten Stärken sind. Welche Veränderungen das Bildungssystem und die Arbeitswelt erwarten. Wie weibliche Intuition eine nachhaltige Zukunft gestaltet. Warum Gemeinschaft und innere Stärke im Wandel essenziell sind.

In dieser letzte Episode von 2024 stelle ich dir meine acht Fragen vor, mit denen ich einen Jahresrückblick mache - einfach und unkompliziert. Dabei nehme ich dich direkt mit auf meine Reise in 2024, die voller Herausforderungen, Wachstum, Erlebnissen und Erkenntnissen war. Denn erst mit dem Rückblick und der Entdeckung deines Status Quo wird dir deutlich, was du für dein Jahr 2025 loslassen, behalten und neu starten möchtest.

Wie sollte man mit Konflikten bezüglich Geld und Ernährung zwischen Eltern und Kindern umgehen? In der heutigen Folge widmen wir uns einem Thema, das viele Eltern beschäftigt: der Umgang ihrer Kinder mit Geld und Süßigkeiten. Du erfährst in dieser Episode: - Wie Eltern ihre Kinder im Umgang mit einem größeren Geldbetrag unterstützen können. - Die Rolle finanzieller Bildung im Familienalltag und wie diese vermittelt werden kann. - Die Balance zwischen Kontrolle und Anleitung in Bezug auf Geld und Ernährung. - Der Einfluss von Pubertät auf das Essverhalten und körperlichen Veränderungen bei Jugendlichen. - Die vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation als Werkzeug im Gespräch mit Kindern.

Warum denken wir eigentlich, dass man jeden Tag duschen muss? Und wie wirkt sich das auf unsere Kinder aus? In dieser Episode beantworte ich die Frage einer Teilnehmerin meines Mentoringprogramms “Gemeinsam wachsen” ein, die wissen möchte, was sie tun kann, wenn das eigene Kind sich weigert zu duschen und bis wann es “normal” ist, das Kinder einnässen? In dieser Episode erfährst du... - Welche Glaubenssätze hinter dem täglichen Waschen stehen und wie man sie hinterfragen kann. - Wie wichtig es ist, Kindern ihre eigenen Erfahrungen machen zu lassen. - Warum Einnässen ein Hinweis auf inneren Stress sein kann. - Der Unterschied zwischen Schutzbedürfnis und tatsächlicher Notwendigkeit, das Kind zu beschützen.

Während die Natur im Winter zur Ruhe kommt und sich zurückzieht, klopft in vielen Familien zur Advents- und Weihnachtszeit der Stress an die Tür – und mit ihm oft die Trennung, statt der ersehnten Verbindung zueinander. In dieser Episode erfährst du, wie du die aus dem Alltag resultierende Trennung überwinden kannst, um mehr Nähe und Verbundenheit zu erleben. Du lernst, wie sich Stress auf dein Nervensystem und deine Beziehungen auswirkt, und warum Nähe – verbunden mit Präsenz und Gewahrsein – der wahre Schatz in jeder Beziehung ist. Mit 5 Impulsen für mehr Nähe lade ich dich ein, die verborgenen „Edelsteine“ des Alltags zu entdecken – jene kleinen, kostbaren Momente von Verbindung und Freude, die dir helfen, Stress zu reduzieren und tiefere Beziehungen zu dir selbst und deinen Herzensmenschen aufzubauen

Warum Kinder manchmal das Bedürfnis haben, im Mittelpunkt zu stehen und wie können wir als Eltern darauf reagieren? In dieser Episode gehe ich auf die Frage einer Teilnehmerin meines Menotringprogramms “Gemeinsam wachsen” ein, die wissen möchte, warum ihr Sohn immer im Mittelpunkt stehen möchte und was sie dagegen tun kann. In dieser Episode erfährst du... - warum Kinder oft im Mittelpunkt stehen wollen und was wirklich dahinter steckt. - wie man auffälliges Verhalten bei Kindern als Suche nach Wertschätzung und Anerkennung erkennen kann. - wie man mit Kindern in Kontakt treten und offen miteinander kommunizieren kann, um ihre Bedürfnisse zu erkennen. - praktische Tipps und Strategien, um neugierig und offen herauszufinden, was Kinder wirklich brauchen.