Sascha Geipel - Sport, Spiel, Spaß und Gesundheit Archiv

82. # 82 Wie erzählst du am besten deine Sportgeschichte? - Sascha Geipel - Wenn dich jemand fragen würde, ob du ein guter Geschichten Erzähler bist, würdest du wahrscheinlich mit „nein“ antworten. Denn irgendwie gehört es oft nach der eigenen Wahrnehmung nie zu deinen besonderen Fähigkeiten, außergewöhnlich anschaulich und spannend erzählen zu können. Wahrscheinlich geht es vielen Menschen gleich. Gute Erzähler beziehungsweise Coaches oder Lehrer sind nach meiner Erfahrung tatsächlich eher Mangelware. Meist ist es sehr schwer, komplexen Vorträgen oder Geschichten über unbekannte Themen zu folgen und darüber hinaus die Inhalte auch noch über einen längeren Zeitraum zu behalten. Insbesondere wenn die Geschichten trocken und langweilig daher kommen. Die Aufmerksamkeitsspanne ist dann sehr kurz und die Gedanken beginnen bald zu schweifen. Sobald uns aber ein zuvor bekanntes Thema diskutiert – beziehungsweise präsentiert wird, ist das scheinbar anders. Wissenschaftler konnten jetzt experimentell nachweisen, dass wir lieber immer wieder die alten Geschichten wiederholen und hören wollen, als uns für neue Themen zu öffnen. Das ist nach Ansicht der Forscher erstaunlich, denn auf vorherige Anfrage welche Themen denn mehr interessieren würden – bekannte oder neue – antworteten die meisten, dass sie mehr an neuen Themen interessiert seien. Das ist offenbar ein weit verbreiteter Irrtum. In dem vorher kurz beschriebenen Experiment konnte diese Selbsttäuschung aufgedeckt werden.

Christian Grüner beschreibt es rein technisch so, sieh dir ein Hollywood Blockbuster an, es geht immer um eine Heldengeschichte, jemand ist am Boden zerstört und begibt sich auf eine Reise zu einem besseren, ehrlicherem, hilfsbereiterem Menschen und hat dadurch Erfolg! Doch ist es nicht auch das, was wir in unserem eigenen Leben erreichen wollen? Der Sport kann dir dabei helfen, jetzt viel Spaß beim anhören.

81. # 81 Wie du am besten einen gesunden Rücken bekommst? - Sascha Geipel - Wie du am besten einen gesunden Rücken bekommst? - Erst wenn wir Schmerzen, steife Muskeln und Co. haben, schenken wir unserem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient hat. Im Alltag lassen wir unsere Rückengesundheit häufig außer Acht: Wir bewegen uns zu wenig, sitzen zu lange oder falsch. Mögliche Folgen können Muskelschwäche und muskuläre Dysbalancen sein, welche Beschwerden auslösen.

Der Rücken besteht aus Wirbeln, Gelenken, zahlreichen Bandstrukturen, den knorpeligen Bandscheiben, größeren und kleineren Nervensträngen und nicht zuletzt aus der schützenden und stabilisierenden Rückenmuskulatur. Die natürliche Form deines Rückens wird in der Anatomie als Doppel-S-Form beschrieben: Das bedeutet, dass die natürliche Linie deines Rückens – von der Seite aus betrachtet – den Linien der Buchstaben S zweimal folgt. Die Halswirbelsäule ist dabei genauso wie die Lendenwirbelsäule in der natürlichen Stellung leicht nach vorn gebeugt, die Brustwirbelsäule ist physiologisch leicht nach hinten gewölbt. Um Fehlstellungen zu vermeiden heißt es, eine verstärkte Neigung dieser Wirbelsäulenabschnitte (wie dem sogenannten Rundrücken im Bereich der Brustwirbelsäule oder dem Hohlkreuz im Lendenwirbelbereich) aktiv entgegenzuarbeiten – und zwar mit der Kraft der Muskeln! Wie die Muskelspannung die Haltung des unteren Rückens beeinflusst, lässt sich in einer kurzen Übung erleben. Ein Beispiel einer solchen Übung erfährst du von Anna Maria Breil im Gespräch, deshalb jetzt viel Spaß beim anhören!

80. # 80 Wie du deine Angst nach einer Krankheit oder Verletzung besiegst? - Sascha Geipel - Wie du deine Angst nach einer Krankheit oder Verletzung besiegst? - Die meisten Ängste sind bei genauerem Hinsehen total übertrieben. Sobald du sie einem „Echtheitscheck“ unterziehst, merkst du, dass dir in Wirklichkeit gar nichts Schlimmes passieren kann. Wie genau machst du den Echtheitscheck?

Frag dich selbst nach folgenden Beispielen:

„Wie gefährlich ist deine Situation wirklich? Was ist das Schlimmste, das dir passieren kann?“ Die Angst davor, Fehler zu machen: Etwas falsch zu machen, bringt dich nicht gleich um. Außerdem kannst du Fehler jederzeit korrigieren.

Die Angst vor Veränderungen: Veränderung ist nicht gefährlich. Ganz im Gegenteil – sie bringt dich sogar vorwärts. Denk mal an kleine Kinder: Sie verändern sich ständig und können sich nur so weiterentwickeln.

Die Angst davor, etwas Neues auszuprobieren: Nur wer Neues ausprobiert, kann sich weiterentwickeln und Neues entdecken. Die Angst davor fühlt sich zwar sehr echt an, aber du weißt ja noch überhaupt nicht, was dich erwartet. Wenn du dich dann doch traust, stellst du hinterher sehr oft fest, dass es gar nicht so schlimm war, wie du es angenommen hattest. Also trau dich ruhig neue Dinge zu versuchen! Vielleicht ist ein neues Ding dir diesen Podcast mit Denise Omert anzuhören und für dich neue Erkenntnisse zu gewinnen. Jetzt viel Spaß beim anhören!

79. # 79 Wie kommst du als MMA Kämpfer zur Spiritualität? - Sascha Geipel - Wie kommst du als MMA Kämpfer zur Spiritualität? - Die Trainingslehre im Kampfsport beruht viel auf Meditation und auf innerer Ruhe, das beste Beispiel dafür sind die Shaolin Mönche! Die Kämpfer im MMA, so ist der weitverbreitete Glaube sind wilde Tiere in einem Käfig, doch das entspricht nicht der Wahrheit, denn um diesen Sport zu machen bedarf es einer sehr hohen Disziplin, inneren Ruhe und absolutem Fokus auf die Kampftechniken. Daher ist es nicht überraschend, dass Marc Intert sich auf seine spirituelle Reise begeben hat. Du kannst von einem MMA Kämpfer lernen was innere Gelassenheit und Selbstfriede bedeutet und wie du es für dich entdecken kannst. Wenn du MMA erlernen möchtest, kannst du dir ebenfalls Informationen von ihm einholen. Viel Spaß beim jetzt anhören!

Kontakt zu Marc Intert: https://www.marc-intert.de

Kontakt zu mir: https://linktr.ee/saschageipel

78. # 78 Wie kannst du deinen Lebensweg entdecken? - Sascha Geipel - Stellst du dich auf ein Podest? Wie gehst du mit deinen Kindern um? Welche Weisheiten gibst du Ihnen mit? Bringst du Ihnen bei zu verlieren? Bringst du dir selbst bei verlieren zu können und zu wollen? Das sind Fragen mit denen wir uns beschäftigen ob wir wollen oder nicht, ganz sicher tun dies viele Menschen im Stillen. Doch ist es nicht besser darüber zu sprechen es raus zu lassen und damit deiner Seele frieden zu geben? Die Antwort lautet ja, sie ist sicher diskutabel aber am Ende ist es ja! Denn unseren Ängsten und Träumen können wir uns nur stellen wenn wir loslassen können und bereit sind Niederlagen zu kassieren. Es gibt kein gewinnen auf allen Ebenen in deinem Leben und das muss uns bewusst sein und wenn wir das durchleben werden wir Stärker und Selbstbewusst! Das und mehr haben wir Denise Ritter und ich versucht zu erarbeiten und uns mit Ihrem Programm an die Fragen herangearbeitet. Viel Spaß beim umsetzen und anhören!

Denise Ritter erreichst du hier: 

https://urbanescoaching.de/

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77. # 77 Welche Gemeinsamkeiten haben Segeln und Tanzen? - Sascha Geipel - Hast du dir diese Frage schon gestellt? Denn die Antwort ist nicht ganz simpel, aber es fordert Disziplin, einen Teamgeist und das offen legen von Fehlern, das ablegen deiner Masken und das sind Gemeinsamkeiten von Segeln und Tanzen. Beim Tanzen lernst du dich auszudrücken, Gefühle zu erleben, dich in ein blindes Vertrauen mit deinem Partner oder Partnerin zu stürzen, beim Segeln brauchst du das Vertrauen in das Team, das halten der Positionen, das Vertrauen in dich und deine Stärken. Was glaubst du also passiert wenn Menschen mit diesen Fähigkeiten ein Interview aufnehmen und über genau diese Themen sprechen, kann das spannend für dich sein?

Felix Fauner und Jacky Bernet sprechen genau darüber in dieser Folge und geben dir mitfühlende Erlebnisse von sich Preis und zeigen dir wie ein simpler Tanz auf einem Straßenfest in München zu einem Event werden kann. Freu dich auf die Almzeit mit den beiden von der Agentur Alpstürmer! Jetzt viel Spaß beim anhören.

Kontakt zu Alpstürmer: https://alpstuermer.de

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76. # 76 Wie gehst du mit einem Schicksal um? - Sascha Geipel - Stell dir vor du könntest von heute auf morgen nicht mehr richtig laufen oder du bist an eine Krankheit gefesselt die dein Leben bestimmt. Du hast also 2 Optionen, entweder dich deinem Schicksal ergeben und aufgeben und die Lebenslust zu verlieren oder wie Carina Isabelle Marie Plötz zu kämpfen und an die Öffentlichkeit mit deinem Schicksal zu gehen. Das nicht aus Mitleid, sondern aus Überzeugung offen über Mängel und Wunden zu sprechen. Andere zu motivieren weiter zu machen und sich auch durch ein Schicksal nicht aufhalten zu lassen. Sie war immer Sportlerin und diesen Kampfgeist hat sie im Sport gelernt und genau darüber sprechen wir. Wie genau kannst du deinem Schicksal begegnen. Jetzt viel Spaß beim anhören! 

Kontakt zu Carina Plötz:

linkedin.com/in/carina-isabelle-marie-plötz-51019620b

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75. # 75 Wie schärfst du deine Sinne im Geisterschloss? - Sascha Geipel - Welche Blockaden trägst du in deinem Körper? Was ist Thai Chi, welchen Bewegungsflüssen folgst du und wie kannst du den Fluss in deinem Körper aktivieren, so dass deine Sinne scharf sind. Das bedeutet du hörst besser, du siehst besser, du sprichst klar und du kannst dich mit Situationen anfreunden und Chancen sehen. Sind das Eigenschaften, welche du begehrst oder lernen möchtest? Sebastian Lichtenberg hat diese Erfahrungen in seinem Leben gesammelt und wenn dir eine Geisterbahn ein Begriff ist, was glaubst du ist ein Geisterschloss im Nirgendwo in England? Das und vieles mehr kannst du aus unserem Gespräch entnehmen und wir wünschen dir viel Freude und Tatendrang! Viel Spaß. 

Kontakt zu Sebastian Lichtenberg:

Deutsche Heilerschule: https://portal.deutsche-heilerschule.de

Persönlich: https://sebastianlichtenberg.business.site

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74. # 74 Was kann sich aus Neugier alles entwickeln? - Sascha Geipel - Kennst du die Situation wenn du Nervös bist und etwas zum ersten Mal ausprobierst? So war das für mich in dieser Episode, denn ich hatte meinen ersten Gastauftritt bei Mensch Matti, dem Podcast von Matti Lindmann! Es ist nicht so, dass dies mein erstes Interview war, aber mein erster Gastauftritt in einem anderen Podcast. Du siehst, es gibt immer wieder Herausforderungen denen wir uns stellen, selbst wenn diese klein sind. Wichtig ist, dass wir diese Schritte gehen und Lust haben neues zu entdecken und mir hat dabei der Sport extrem geholfen und das ist die Motivation hinter meinem Engagement für diesen Podcast und für Gastauftritte. Was sind deine Motivationen und warum solltest du welche haben? Das haben wir versucht in dieser Folge herauszuarbeiten, im Schwerpunkt für Jugendliche! Viel Spaß. 

Kontakt zu Matti gibt es hier:

https://www.matti-lindman.de

Mich findest du hier:

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73. # 73 Warum solltest du eine Expedition mit dem Fahrrad machen? - Sascha Geipel - Warst du mit deinem Fahrrad schon in Nepal oder in Ägypten unterwegs? Falls nein, hat Gerhard Czerner Reisen für dich im Gepäck an Orte an welchen du nicht als erstes an das Fahrradfahren denkst! Du glaubst es ist unmöglich auf über 4000m Seehöhe Rad zu fahren oder auf Wegen mit sehr losem Untergrund zu fahren. Du hast vielleicht schon mal was Trial gehört, hierbei werden Hindernisse mit dem Fahrrad überwunden und aus dem Stand mit dem Rad gesprungen. Diese Fähigkeiten hat Gerhard und helfen bei Expeditionen aus seiner Erfahrung zu schöpfen. Dir wird von Gastfreundlichkeit berichtet, wie Menschen sehr armer Ländern mit dem Wort Freundlichkeit und Dankbarkeit umgehen und was du für dich daraus lernen kannst, aus diesen Worten können wir alle etwas mitnehmen. Jetzt viel Spaß beim anhören!

Die Kontakte zu Gerhard Czerner:

Web: www.gerhardczerner.com

Mail: gczerner@aon.at

FB:     www.facebook.com/CzernerGerhard

Insta: www.instagram.com/gerhardczerner/

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72. # 72 Wie findest du die richtige Routenplanung für deine Radtour? - Sascha Geipel - Bist du der digitale Mensch und verlässt dich auf Garmin und Co. oder liebst du die traditionellen Landkarten? Denn glaub es oder nicht, viele Menschen lieben immer noch die Landkarten und anhand dessen Ihre Planungen für die eigene Radreise, die Wanderung oder sogar der eigenen Skitour zu organisieren. Hartmut Ulrich verlegt genau diese Landkarten in seinem Unternehmen. Wenn du eine Radreise quer durch Deutschland oder durch Österreich planen möchtest findest du bei ihm das perfekt Kartenmaterial. Liebst du es mit deinem Gravel Rad auf nicht festem Asphalt unterwegs zu sein oder magst du es auf deinem Rennrad die verkehrsberuhigten Straßen zu finden, bei denen du deinen Gedanken freien Lauf lassen kannst, dir keine Sorgen über zu eng überholende Autos machen musst oder möchtest du die Seenvielfalt in Mecklenburg entdecken, dann gönn dir gerne diese Folge und du wirst neue Ideen für deine nächste Reise finden. Viel Spaß! 

Der Kontakt zu Hartmut Ulrich:

linkedin.com/in/hartmutulrich

Website

hartmutulrich.de (Persönlich)

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71. # 71 Wie wirst du Triathlon Trainer? - Sascha Geipel - Ist Triathlon dein Sport? Kommst du an deine Leistungsgrenze und du weißt nicht, wie du deine Leistung auf das nächste Level bringen kannst. Möchtest du nach Hawaii zur Triathlon WM oder willst du deine erste Langdistanz erfolgreich beenden. Wenn du diese Herausforderungen angehen möchtest ist vielleicht Marco Schreck der richtige Trainer für dich. Denn er hat 8 mal bei der WM in Hawaii teilgenommen und mehr als 10 Jahre Erfahrung im Triathlon Langdistanz Sport. Stell dir vor Hawaii und du im nächsten Jahr, du stellst dir vor wie du am Start stehst, wie du in den Schwimmstart erwartest und wie die kahle Landschaft genießt, der Wind pfeift dir beim Radfahren gegen dein Gesicht und beim Laufen spürst du die Hitze auf deinem Körper und du spürst das du diesen Wettkampf bis zum Ende durchstehen wirst. Das ist dein Erfolg, du hast es verdient diesen Traum zu leben. Viel Spaß! 

Kontakt zu Marco: 

linkedin.com/in/marco-schreck-9b68a9a9

Websites

triforyou.de (Unternehmen)

marcoschreck.de (Persönlich)

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70. # 70 Warum Laufen dich vom Saufen abhält? - Sascha Geipel - Wusstest du, das DJ´s mehr im Flieger um die Welt sitzen, als sie an den Plattentellern stehen? Die Geschichte von Martin Linka ist die Geschichte eines DJ´s der durch das Laufen einen anderen Wert in seinem Leben entdeckt hat. Es geht sogar soweit, dass er durch das Laufen sich an sozialen Projekten beteiligt hat und diese Aktiv mitgestaltet. Sagt dir der http://www.skidrowrunningclub.com etwas? Denn genau um das Helfen von Obdachlosen oder von Menschen welche in eine Schieflage geraten sind und den Weg aus dieser Schieflage hinaus finden wollen, geht es in unserem Gespräch. Der Sport kann wirklich Berge versetzen und den Menschen wieder ein neues Lebensglück schenken! Viel Spaß beim anhören. 

Der Kontakt zu Martin Linka:

linkedin.com/in/martin-linka-998a61202

thatsoundsmart.com

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69. # 69 Warum Outdoor Sport dein Leben verändert? - Sascha Geipel - Kennst du das "Runners High"? Dein Körper schüttet Adrenalin aus, du lachst, hast Glücksgefühle und kannst diese nicht zuordnen. So kann sich dein "Runners High" anfühlen. Doch um es zu erleben solltest du dich in der Natur bewegen. Du kannst es mit dem Kajak, mit dem Fahrrad, zu Fuß, per Wasser oder am Berg erleben. Welche Sportart es auch ist, die dir die Kraft gibt dein Leben zu meistern und ein glückliches Leben zu führen. Manuel Sand forscht an der Universität genau an den Auswirkungen vom Outdoor Sport auf den menschlichen Körper und dessen Geist. Für dich die Gelegenheit sich für den Sport zu interessieren und diesen zu Leben, denn du wirst es kaum glauben welche positiven Effekte auf dich wirken werden. Wenn du es mir nicht glaubst, dann höre dir diese Episode an. Viel Spaß! 

Den Kontakt zu Manuel findest du hier: 

linkedin.com/in/manuel-sand-608050101

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