Sportpsychologie-Helden - Der Podcast für mehr mentale Stärke im Sport Archiv
81 Episoden
32 Minuten
Sportliche Ziele zu setzen ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Methoden, um die eigene Motivation und sportliche Leistung zu verbessern. Was sich zunächst einfach anhört, stellt für viele Sportler und Sportlerinnen jedoch eine große Herausforderung dar. Damit du von Anfang an wirksame Ziele setzt und nicht dieselben Fehler wie ein Großteil der Sportler und Sportlerinnen machst, mache ich dich in dieser Podcast-Episode auf die 8 häufigsten Fehler aufmerksam, die du beim Setzen deiner sportlichen Ziele möglichst vermeiden solltest. Außerdem zeige ich dir, wie es dir gelingt, gute sportliche Ziele zu setzen.
33 Minuten
Jeder kann sich motivieren. Einzige Voraussetzung dafür ist das Wissen um Techniken, die deine Motivation steigern. Neben deinen sportlichen Fähigkeiten und den Wettkampfbedingungen ist dein Motivationslevel ein entscheidender Faktor, der über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. In der letzten Podcast-Episode zum Thema Motivation habe ich dir beschrieben, was man unter Motivation versteht und welche Faktoren deine Motivation beeinflussen. In dieser Episode erfährst du, wie du dich selbst motivieren kannst. Ich stelle dir acht Motivationstechniken vor, die du ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.
30 Minuten
Alle Sportler und Sportlerinnen haben etwas, das sie tief in ihrem Inneren antreibt. Allerdings unterscheiden sich Sportler und Sportlerinnen darin, wie stark ihnen bewusst ist, woraus sie ihre Motivation ziehen und wie diese zustande kommt. Nicht selten kommt es daher zu Motivationsproblemen. Um mehr Licht ins Dunkle zu bringen, beantworte ich in dieser Podcast-Episode die folgenden Fragen: Was ist Motivation? Wie entsteht Motivation? Wie kommt es zu Motivationsproblemen? Und was kannst du gegen auftretende Motivationsprobleme tun?
32 Minuten
Die Wahl des richtigen Sportpsychologen bzw. der richtigen Sportpsychologin ist für den Erfolg deiner sportpsychologischen Betreuung von entscheidender Bedeutung. Leider ist für Laien nicht immer sofort ersichtlich, ob eine bestimmte Person die notwendigen Qualifikationen und Kompetenzen mitbringt, um dich gut zu betreuen. Aus diesem Grund beschreibe ich dir in dieser Podcast-Episode acht konkrete Eigenschaften, anhand derer du qualifizierte Sportpsycholog:innen von Scharlatanen der Branche unterscheiden kannst und somit negative Erfahrungen möglichst vermeidest.
39 Minuten
Auch Sportler:innen leiden an psychischen Erkrankungen. In einigen Sportarten ist das Risiko für bestimmte psychische Erkrankungen sogar höher als in der Normalbevölkerung. Wenn du psychische Erkrankungen jedoch rechtzeitig erkennst und behandelst, ist die Aussicht auf eine Besserung und Heilung sehr erfolgsversprechend. In dieser Podcast-Episode möchte ich dir die häufigsten psychischen Erkrankungen im Sportkontext vorstellen und dir Behandlungsmöglichkeiten aufzeigen. Hinweis: Diese Podcast-Episode ersetzt keine professionelle Psychotherapie oder Beratung. Melde dich bei akuten Lebenskrisen oder suizidalen Gedanken möglichst schnell an die Telefonseelsorge unter der Nummer: 0800 111 0 111, die deutsche Depressionshilfe oder wähle die Notrufnummer 112.
33 Minuten
Die Sportpsychologie hilft Sportler:innen beim Aufbau von mentaler Stärke und damit beim Erreichen von sportlichen Bestleistungen. Auch du kannst von sportpsychologischen Techniken profitieren, wenn du sie gezielt in dein Training und deine Wettkämpfe einbaust. Leider ranken sich um die Sportpsychologie zum Teil noch viele Mythen und Vorurteile. In dieser Podcast-Episode möchte ich mit bestehenden Vorurteilen aufräumen und dir die zahlreichen Möglichkeiten aufzeigen, wie du von der Sportpsychologie profitieren kannst. Gleichzeitig zeige ich dir aber auch die Grenzen der Sportpsychologie auf, um dich vor Enttäuschungen aufgrund falscher Erwartungen zu schützen.
