stressfrei achtsam

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Dein Podcast für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltagswahnsinn

Episoden

Loslassen am Abend -geführte Meditation mit Angela Homfeldt
12 Minuten
Dankbarkeit killt Stress! In dieser Meditationsübung kannst Du den Focus nach einem anstrengenden Tag wieder auf die wirklich wichtigen Dinge bringen - die Dinge, die uns gut getan haben am Tag! Die Meditation schult hier deine Dankbarkeit für einen...
Wie du dich vor Menschen, die dir nicht gut tun, abgrenzen kannst
13 Minuten
Wir haben alle Menschen in unserem Umfeld, die regelmäßig unsere Energie ziehen. Wir haben das Gefühl, nach einem Telefonat oder einem Treffen fühlen wir uns irgendwie leer und ausgelaugt. Das muss nicht sein. Erkenne diese Energievampire in deinem U...
Mit Vertrauen ins neue Jahr - geführte Meditation mit Angela Homfeldt
18 Minuten
Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig, dass wir mit liebevoller Güte und Vertrauen in das neue Jahr starten. Häufig machen wir uns selber Druck mit neuen oder auch alten Vorsätzen für das neue Jahr oder aber mit Erwartungen, wie alles nun sein soll....
Durchatmen mit der richtigen Atemtechnik!
20 Minuten
Im Yoga sagt man, Atmung ist Lebensenergie! Ich zeige dir hier 2 Einsteiger-Atemtechniken, die nur jeweils eine Minute dauern und die dich aus jeder Stress-Situation rausholen können. Was bedeutet eigentlich der Focus auf die Atmung und woran erkenns...
Anspannung loslassen bei Kopfdruck und Kopfschmerz - geführte Meditation mit Angela Homfeldt
11 Minuten
Wenn wir viel denken, viel erledigen wollen und/ oder Druck im Alltag verspüren, entsteht häufig ein angespanntes Empfinden im Stirnbereich. Kopfdruck, Kopfschmerz zusätzliche Anspannung im Nacken, Erschöpfung können hier häufig die Folge sein. Diese...

Über diesen Podcast

Der Podcast für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltagswahnsinn mit Achtsamkeitscoach Angela Homfeldt. Du hetzt häufig von einem ToDo zum anderen? Du versuchst soviel wie möglich an einem Tag zu schaffen? Und abends fällst du häufig ausgepowert und unzufrieden ins Bett? Einschlafen klappt dann meist trotzdem nicht gut? Dazu hast du vielleicht häufig noch körperliche Beschwerden wie Tinnitus, Erschöpfung, Rückenschmerzen, Kopfweh oder sonstige Stresssymptome? Hier gibt es Tipps, Erfahrungsberichte und Meditationen, wie du dich im Alltag immer mal wieder rausnehmen kannst. Und wie du mit deinen Stresssymptomen lernst, umzugehen... Hier dreht sich alles um Achtsamkeit, den Moment wieder bewusst leben und geniessen anstatt gestresst durch den Tag zu hetzen. Du möchtest noch mehr von mir? Dann melde dich jetzt zu meinem kostenlosen Mini-Kurs inkl. Meditation an und erfahre, wie Du morgens mit meiner 10-Minuten-Routine entspannt und gestärkt in Deinen Alltag ohne Stressempfinden starten kannst: https://www.angelahomfeldt.de/willkommensgeschenk Also lass uns das LEBEN bewusst LEBEN, denn wir haben nur das eine! Deine Angela Du willst mehr erfahren oder suchst den Austausch? Schreib mir gern! Ich freue mich auf dich... Instagram: https://www.instagram.com/angelahomfeldt/ e-mail: Angela.homfeldt@mibalo.de www.angelahomfeldt.de Die Musik im Intro/Outro ist von audihub, der Song "perfect day". Copyright by audihub.de

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