Hochsensibel leicht leben Archiv

Wie und wo kann ich meine Hochsensibilität diagnostizieren lassen?

Diese Frage wird mir sehr häufig in meinen Seminaren zur Hochsensibilität und über meine Social-Media-Kanäle für Hochsensible Personen (HSP) gestellt.

In diesem Video beantworte ich die Frage nach Hochsensibilitäts-Tests oder einer Diagnose für Hochsensibilität.

Du bekommst einen Einblick, wie du herausfinden kannst, ob du selbst hochsensibel bist oder ob du ein hochsensibles Kind (HSK) hast.

Zusätzlich betrachte ich, warum HSP oder betroffene Elternteile von HSK meinen, eine offizielle Diagnose zu brauchen. Dabei geht es um viel mehr als die reine ‚Diagnose Hochsensibilität‘. Es geht um tief liegende innere Verstrickungen und Themen wie Abgrenzung, Scham und Schuldgefühle. Erfahre, wie du dir selbst als HSP oder deinem hochsensiblen Kind langfristig besser helfen kannst als mit einer Diagnose.

Zu meinen Tests zur Hochsensibilität für Kinder und Erwachsene: https://www.loesungs-coaching.de/test-hochsensibilitaet-kinder-und-erwachsene-test-hsp-und-trauma/Du bist an meiner Ausbildung zum HSP Coach interessiert?

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Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!

Tipps für einen gesunden, hochsensiblen Schlaf

Was können Hochsensible bei Schlafstörungen tun?

Wie kann ich als Hochsensibler Mensch besser Einschlafen?

Was ist bei der Hochsensibilität zu beachten, um erholsam und gut schlafen zu können?

Wer ist im Interview zu "Hochsensible und Schlafstörungen?"

Monika Richrath, Expertin für Hochsensibilität und EFT und Autoren des Buches: *Die Geheimnisse des gesunden Schlafs: Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen* https://amzn.to/3ukx8rt (Affiliate-Link)

Sie ist Gasttrainerin in meiner Ausbildung zum Coach für Hochsensible. Aus ihrem zweistündigen Beitrag "hochsensibel gut schlafen" bekommst du hier eine spannende Kostprobe.

Du willst mehr von Monika Richrath:

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Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!

Leidest du sehr stark unter deiner Hochsensibilität?

Empfindest du es sogar als Fluch, hochsensibel zu sein?

Depressionen, eine ständige innere Unruhe, das Gefühl der ständigen Überforderung, Kontakt und Beziehungsschwierigkeiten kommen nicht durch die Hochsensibilität.

Woher es kommen kann, wenn du so stark unter deiner Hochsensibilität leidest, dass sie für dich eher ein Fluch ist, erfährst du in diesem BeitragWas ist die Hochsensibilität?

Nach dem Modell von Aron ist die Hochsensibilität eine angeborene Eigenschaft und dient zur Erhaltung der Art. Wodurch wird die Hochsensibilität „gesteuert“? Die Hochsensibilität wird über Hormone und Neurotransmitter gesteuert. Hochsensible sind zum Ausgleich mit Fähigkeiten ausgestattet, um die schnellere Aktivierung ihres Nervensystems auszugleichen.

Wodurch kann es neben der Hochsensibilität noch zu einer stärkeren Sensibilisierung kommen?

Die erhöhte Sensibilisierung des Nervensystems und damit auch der Sinne kann auch durch eine Schädigung des Stresssystems entstehen.

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Hochsensible Männer und die männliche Energie

Im Paarcoaching erlebe ich es häufig, dass bei hochsensiblen Männern die "männliche Energie" nicht so stark aktiviert ist. Dann fehlt es an Durchsetzungskraft und es fällt schwerer, aktiv zu werden.

Viele hochsensible Männer beklagen sich, dass sie über den Status des "guten Freundes" nicht hinauskommen.

Dabei hat ein hochsensibler Mann viele Vorteile. Mit einer guten Portion "männlicher Energie" für mich die perfekte Mischung.

Thomas Bröker war zum Thema als Gasttrainer in meiner Ausbildung zum HSP Coach.

Heute bekommst du eine kleine Kostprobe von diesem Beitrag.

Du erhältst Impulse, wie du deine männliche Energie aktivieren kannst und

welche Rolle dein Umgang mit der Wut dabei spielt.

Mehr von Thomas findest du hier:

Website von Thomas Bröker: https://thomasbroeker.com/

YouTube Kanal von Thomas Bröker: https://www.youtube.com/channel/UCADp7JXCY9KoTMKeGJDxXsA/featured

Podcast von Thomas Bröker: https://www.podcast.de/podcast/2669906/gl%C3%BCcklich-und-frei-der-podcast-f%C3%BCr-intuitive-menschen

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Vielleicht kannst du mehr als du denkst und du bist hochsensibel und eine Synästhetin!

Dr. Jasmin Sinha, Beraterin für Hochsensibilität, Hochbegabung und Autorin zweier Bücher über Synästhesien stellt uns hier vor:

Was ist Synästhesie?

Synästhesiearten.

Synästhesieauslöser.

Tipps für Synästheten.

Du bekommst hier ein paar Ausschnitte aus ihrem Auftritt als Gasttrainerin in meiner Ausbildung zum Coach für Hochsensible.

Mehr von Dr. Jasmin Sinha: Bücher: (Affiliate-Links)

Synästhesie der Gefühle • Synästhesie der Gefühle - https://amzn.to/3DilWyJ

Für Dich. Synästhesie – Eine Reise in die Welt der Wahrnehmung - https://amzn.to/3uFvrEf

Du möchtest eine Beratung bei Jasmin Sinha: https://www.jasminsinha.com/

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Woran du erkennen kannst, ob du eine extrovertierte hochsensible Person bist und was die besonderen Herausforderungen sind.

30% der Hochsensiblen sind extrovertiert. Über extrovertierte Hochsensible findet man nur wenig in den Fachbüchern. Viele von ihnen sind sich häufig gar nicht so sicher, ob sie wirklich hochsensibel sind, weil die gängigen Beschreibungen zur Hochsensibilität oft nur zum Teil auf sie zutreffen. Man nennt extrovertierte HSP auch ambivertiert, weil sie einen starken introvertierten und einen starken extrovertierten Anteil in sich tragen.

In meinem Beitrag stelle ich dir die wichtigsten Merkmale der extrovertierten Hochsensiblen und ihre Auswirkungen vor: 

Wie gehen extrovertierte Hochsensible in Kontakt?

Wie kommunizieren extrovertierte HSP?

Was gibt es für Besonderheiten, die du unbedingt wissen solltest?

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Macht die Hochsensibilität depressiv?

„Bin ich depressiv wegen meiner Hochsensibilität?“ Diese Frage haben sich schon viele hochsensible Menschen (HSM) gestellt.

Gerade in den sozialen Medien werden Hochsensibilität und Depressionen oft miteinander verknüpft und in einen Topf geworfen. Zum Teil mit verheerenden Auswirkungen für die Betroffenen.

Das bekommst du in dem Podcast über Hochsensibilität und Depressionen

Mein neuer Beitrag soll Licht ins Dunkle bringen und gibt besonders hochsensiblen Personen (HSP) Infos zu folgenden Fragen:

·         Was ist der Unterschied einer Depression zu der Hochsensibilität nach Aron?

·         Was genau ist eine Depression?

·         Wodurch entstehen Depressionen?

Außerdem werde ich teilen, wie ich persönlich meine Depression erlebt habe - als Beispiel dafür, warum viele Menschen unter einer Depression leiden, ohne es zu wissen.

Hast du Erfahrungen mit Depressionen und der Hochsensibilität?

Teile hier auch deine Erfahrungen, um anderen Menschen zu helfen, ihr Befinden besser einordnen zu können.

Umso eher eine Depression erkannt und behandelt wird, umso schneller wird das Leben wieder bunt.

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Für hochsensible Menschen (HSM) ist es hilfreich, möglichst viele Stressoren zu vermeiden. Ein Faktor, der die Überreizung von Hochsensiblen in die Höhe treiben kann, ohne dass es Ihnen bewusst ist, ist der Kaffee.  

​

Warum ein Leben für hochsensible Personen (HSP) ohne Kaffee viel entspannter ist, erfährst du in meinem heutigen Beitrag. 

In diesem Beitrag erkläre ich dir ​​die Wirkung von Kaffee und Koffein auf unser Körper-Geist-Seele-System und welche möglichen Alternativen es gibt, damit du deine Kaffeemomente weiterhin genießen kannst und unnötige Überstimulation vermeidest.

​

​Ich lade dich ein, das Experiment mal für 2 Wochen zu wagen und zu prüfen, welche Veränderung ein Alltag ohne Kaffee bei dir hervorruft. Ich bin gespannt, von dir zu hören, was der Selbstversuch bei dir bewirkt.

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Hochsensibilität und Überreizung - Stress bei hochsensiblen Personen (HSP)

In meinem Podcast geht es um nervliche Überreizung & Stress bei Hochsensiblen.

Warum neigen Hochsensible zur Überreizung?

Wofür ist diese Fähigkeit der besonderen Sinnesverarbeitung sinnvoll?

Was hat das für Auswirkungen auf das tägliche Leben?

Welche Gefahr solltest du unbedingt beachten?

Natürlich bringt die besondere Reizverarbeitung bei Hochsensiblen auch viel Positives mit sich. Was das ist, wirst du in meinem Podcast natürlich auch zu hören bekommen.

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Schämst du dich für deine Hochsensibilität oder für gewisse typisch hochsensible Eigenarten?

In meiner Arbeit mit hochsensiblen Menschen (HSM) ist mir aufgefallen, dass es einige Dinge gibt, für die ein besonders großer Teil der Hochsensiblen sich schämt.

Mit der Hochsensibilität und der Scham ist das nämlich so eine Sache...

Obwohl wir manchmal sogar wissen, dass sie Quatsch ist, besucht sie uns trotzdem.

In meiner Serie zur Hochsensibilität bekommst du diesmal einen Beitrag über typische Themen, bei denen sich das hochsensible Schamgefühl voll ins Zeug legt.

Erkennst du dich als hochsensibler Mensch dort wieder?

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Hochsensibilität - Stand der Wissenschaft und Forschung

In diesem Beitrag bekommst du 5 spannende Punkte zum Thema Wissenschaft und Forschung zur Hochsensibilität.

Was ist Hochsensibilität?

Was sind grundlegende Merkmale?

Was, wenn Hochsensibilität als Last empfunden wird?

Was sagt die Forschung?

Ist das Modell der Hochsensibilität sinnvoll?

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Wie Scham und Schuldgefühle entstehen und toxische Scham dein ganzes Leben negativ beeinflussen kann.

In meiner Serie zur Hochsensibilität bekommst du diesmal einen

Beitrag zum Thema Schuld und Scham.

Da hochsensible Menschen sich oft schon früh anders fühlen, sind sie in ihrem Wesen äußerst anfällig für toxische Scham.

Bekommst du auch schnell Schuldgefühle?

Versuchst du alles, um es den anderen recht zu machen und stellst deine eigenen Bedürfnisse dafür immer zurück? Es könnte die toxische Scham dahinterstecken.

Toxische Scham entsteht schon in unserer Kindheit und sorgt dafür, dass wir unser Selbstbild und unseren Selbstwert verzerrt wahrnehmen. Dies geschieht nicht bewusst. Je stärker wir in unserem Sein angegriffen werden – und das kann aktiv oder auch passiv geschehen - desto fragiler wird unser Selbstbild.

Wenn du oft beschämt wirst oder die Scham zu intensiv auftritt, kann sie toxisch werden und dein ganzes Leben und Denken beeinträchtigen.

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Trinken hochsensible Menschen mehr Alkohol zur Selbstregulation von Stress?

Wie wirkt Alkohol, wenn du hochsensibel bist?

Was sollten HSP beachten, wenn sie Alkohol trinken?

Wie können hochsensible Personen mit Menschen umgehen, die sie versuchen, zum Alkohol trinken zu überreden?

Die Antworten findest du in diesem Video.

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Was hochsensiblen Menschen gut tut!

Aus meiner Serie zur Hochsensibilität unter dem Motto „Was HSP gut tut!“ Freue dich auf ein inspirierendes Interview mit Tai Chi Pionier Daniel Grolle.

Daniel Grolle im Interview

Daniel ist einer der erfahrensten Tai Chi Lehrer und Ausbilder Deutschlands und erklärt uns, wie man seine Leidenschaft das Tai Chi wunderbar nutzen kann, um hochsensible Personen zu unterstützen.

In diesem Video erfahrt ihr:

� Was ist Tai Chi?

� Wie wirkt Tai Chi?

�Welche Ebenen des Körper-Geist-Seele-Systems werden durch Tai Chi angesprochen?

� Was macht es gerade für Hochsensible so wertvoll?

� Wie kann man es ganz leicht im Alltag nutzen?

Und ganz nebenbei erfahrt ihr auch noch, was es braucht, um sich gut abgrenzen zu können.

Website Daniel Grolle: https://taichi-spielen.de/

Daniel Grolle YouTube: https://www.youtube.com/user/grolledaniel

Buch: Tai Chi spielen https://amzn.to/3kO3KVR

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