ADHS isch ä Superchraft

ADHS Vortrag am 10.12.2025 in Winterthur: Tickets Obwohl ich viel Lache und Strahle gegen aussen, hatte ich trotzdem immer wieder mit Dunkeln Zeiten zu kämpfen und manchmal wusste ich nicht wie weiter.

Tickets für den ADHS Vortrag in Winterthur 10.12.2025 Wie wirkt sich Schlafmangel auf die Symptome von ADHS aus? Was sind einige Tipps für bessere Schlafgewohnheiten bei ADHS? Welche Rolle spielt die Schlafqualität bei der Regulation von Aufmerksamkeit und Impulsivität? Gibt es spezielle Strategien, um Einschlafprobleme bei ADHS zu überwinden? Zirkadianen Zyklus wieder in Schuss bringen Konstante Schlafzeiten: Gehe jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende. Morgens Sonnenlicht tanken: Setze dich gleich nach dem Aufwachen dem Tageslicht aus, um deinen Körper auf „Tag“ einzustellen. Abendliches Licht reduzieren: Vermeide abends helles Licht, besonders blaues Licht von Bildschirmen, um deinem Körper zu signalisieren, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Regelmäßige Bewegung: Baue tagsüber Bewegung ein, aber vermeide intensiven Sport direkt vor dem Schlafengehen. Schlaffördernde Routine: Entwickle eine entspannende Abendroutine, z. B. Lesen oder Meditation, um dich auf den Schlaf vorzubereiten.

Wie beeinflusst die Ernährung die Symptome von ADHS? Gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die die Konzentration bei ADHS verbessern können? Welche Rolle spielen Zucker und Koffein bei der Aufmerksamkeitssteuerung? Wie kann eine ausgewogene Ernährung die medikamentöse Behandlung von ADHS unterstützen? Zusammenfassung: Proteine und stärkehaltige Kohlenhydrate sollten nicht zusammen gegessen werden, da sie unterschiedliche Magensäuren und Verdauungsenzyme benötigen. Früchte sollten alleine gegessen werden, da sie schnell verdaut werden. Nicht-stärkehaltiges Gemüse lässt sich gut mit Proteinen oder Kohlenhydraten kombinieren. Fette können die Verdauung verlangsamen und sollten bewusst kombiniert werden.

Was ist der Unterschied zwischen natürlichem Fokussieren und dem Fokussieren unter dem Einfluss von Ritalin? Wie beeinflusst Ritalin die Konzentration und den Fokus bei Menschen mit ADHS? Gibt es Unterschiede, wie Erwachsene und Kinder auf Ritalin reagieren? Welche Nebenwirkungen kann Ritalin haben, wenn es zur Verbesserung des Fokus eingenommen wird? Wie kann man seinen Fokus auch ohne Medikamente verbessern, insbesondere wenn man ADHS hat? Ist Ritalin eine langfristige Lösung, oder sollte es nur temporär eingesetzt werden? Welche Rolle spielt die Selbstwahrnehmung beim Fokussieren für Menschen mit ADHS? Wie gehen Personen mit ADHS im Alltag mit Herausforderungen bezüglich Fokus um? Was sind die häufigsten Missverständnisse über Ritalin und seinen Einfluss auf die Konzentration?