Andrej - Meditation Archiv
147 Episoden
9 Minuten
Ich frage immer wieder meine Mitglieder, was denn ihre größte Herausforderungen beim Meditieren ist? Interessanterweise belegt eine bestimmte Herausforderung immer wieder die Top-Platzierung: Wie kann ich meine Gedanken ziehen lassen?
10 Minuten
Okay! In den letzten Folgen haben wir viel darüber gesprochen, was die Meditation für dich tun kann bzw. wie die Meditation die Beziehung zu dir selbst, deinem Bewusstsein und der Realität an sich verändern kann. In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, wie es jetzt weitergehen wird.
9 Minuten
In dieser Folge möchte über ein Stadium deiner Entwicklung sprechen, welches wir auch "konstante Selbstverwirklichung" oder "Selbstwerdung" nennen könnten. In diesem Stadium befindest du dich in einem konstanten transformativen Prozess.
10 Minuten
Okay, diese Folge wird für dich nur Sinn machen, wenn du verstehst und akzeptierst, dass deine Psyche aus verschiedenen Anteilen besteht. Auf der Leinwand des Bewusstseins gibt es verschiedene "Mini-Persönlichkeiten", die ihre eigenen Wünsche, Ziele, Urteile und Bedingungen haben. In diesen unendlichen vielen Anteilen gibt es einen Anteil, der/die eine ganz besonderes Fähigkeit besitzt. Diese Persönlichkeit strebt nach Ganzheitlichkeit und Vervollkomung . Sie möchte also all deine Anteile harmonisieren und so strukturieren, dass sie eine übergeordnete Einheit bilden. Hierzu gehören auch all deine Fähigkeiten, Talente, Bedürfnisse, Träume und Visionen. Diese Kraft, die ich auch deine innere Weisheit nenne möchte Einheit in der Vielfalt schaffen, während die Begegnung der größtmöglichen Vielfalt in der Einheit erhalten bleibt. Man könnte euch auch von der perfekten Balance sprechen. All Bereiche deines Innenlebens arbeiten in Harmonie zusammen, um eine Art Selbstverwirklichung zu ermöglichen.
14 Minuten
Jetzt kommen wir in den Bereich hinein, den ich persönlich unglaublich spannend finde. In dieser Folge möchte ich mit dir über deine Innere Weisheit sprechen. Damit uns das gelingt, müssen zuerst über dein Ich sprechen. Wer bist du eigentlich auf dieser ganzen Reise? Mehr dazu in der heutigen Folge.
10 Minuten
Okay, nehmen wir mal an, du meditierst jetzt seit sehr langer Zeit. Intuitiv fühlst du, dass deine Realität von Moment zu Moment in dir entsteht. Du weißt auch, dass die Qualität deines Lebens von diesem Film abhängt - nicht von deinen Lebensumständen. Diese Erkenntnis probiert der spirituelle Weg so gut wie möglich zu vermitteln. Mal gelingt es besser, mal gelingt es schlechter. Verschiedene Lehrer, Methoden und Regelwerke werben für die Effektivität ihres Weges.
Was jetzt wie geht es jetzt weiter? Nun, wenn dir das gelingt, dann beginnst du deine Wirklichkeit zu transzendieren. Was dies genau heißt und was dir diese Transzendenz nützt, beschreibe ich in der heutigen Folge.
Was jetzt wie geht es jetzt weiter? Nun, wenn dir das gelingt, dann beginnst du deine Wirklichkeit zu transzendieren. Was dies genau heißt und was dir diese Transzendenz nützt, beschreibe ich in der heutigen Folge.
12 Minuten
Im Jahre 1895 wurde ein Film die Lumiere Brüder in einem Pariser Café vor einem ausgewählten Publikum gezeigt. Das Filmmedium war damals noch sehr neu. Es war also nicht verwunderlich, dass die Gäste zuvor noch nie mit dem Medium Film in Kontakt getreten waren. Der Mensch ist von Natur aus neugierig und so saß das Publikum gespannt. Das Licht wurde abgedunkelt und der Projektor wurde angeschaltet. Im dunklen Raum leuchtet plötzlich die Leinwand auf. Der Film der Lumiere Brüder hatte nur eine Länge von 50 Sekunden. Trotzdem wurde genau dieser Film zum Hit und wurde in den Pariser Kreisen stark diskutiert. Der Andrang in den nächsten Monaten war enorm. Aber warum bloß?
Was dieser Film mit dem Weg zur Freiheit zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
Was dieser Film mit dem Weg zur Freiheit zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
16 Minuten
Wenn ich zurück in meine Kindheit und meine Jugend schaue, dann würde ich mir so sehr wünschen, dass die Meditation schon damals ein Teil meines Lebens gewesen wäre. So wie viele Kinder und Jugendliche habe ich mich damals von meinen Gedanken und Gefühlen stark überfordert gefühlt. Was bedeutet es aber überfordert von seinen Gedanken und Gefühlen zu sein? Nun, ich wurde von diesen psychischen und physischen Prozessen mitgerissen, ob ich es wollte oder nicht. Meine Gedanken und Gefühlswelt hatte viel mehr Kontrolle über mich, als mir lieb war. Ich fühlte mich ihr also ausgeliefert. Sobald diese starken Gefühle in mir hochkamen, war von dem Andrej, der ich eigentlich sein wollte, nicht mehr viel übrig. Ich verschwand größtenteils und tauchte erst wieder auf, als dieser Sturm wieder vorbei war. In dieser Sturmzeit konnte ich aber genügend Schaden anrichten. An der Quelle des Ganzen saß die Angst.
13 Minuten
In der letzten Folge haben wir ja über eine bestimmte Einsicht gesprochen, die nicht nur deine Achtsamkeit stark vertiefen kann, sondern auch deine Perspektive auf dein Leben radikal ändern kann. Bei solchen reißerischen Aussagen müssen wir generell vorsichtig sein. Denn ein Teil von euch wird sicherlich gleich ein Widerstand spüren. Dieser innere Widerstand ist berechtigt. Gesunde Skepsis, ganz besonders im spirituellen Bereich ist unglaublich wichtig. Bei Allem was ich tue, lade ich dich immer ein, auf deine innere Weisheit und Intuition zu hören. Hier geht es um dich und deinen Weg. In der heutigen Folge möchte ich auf diese Einsicht noch etwas näher eingehen und dir auch zeigen, warum es oft keinen Sinne hat vor den eigenen Gedanken und Gefühlen Angst zu haben. Diese Einsicht kann dir nämlich dabei helfen, dich von deinen eigenen negativen Gedanken und Gefühlen zu befreien.
12 Minuten
In dieser Folge, erfährst du wie du deine Achtsamkeit mit einer bestimmten Einsicht sehr stark vertiefen kannst. Dadurch kann sich deine Wahrnehmung vom Hier und Jetzt drastisch ändern. Worum geht es also. Zu aller erst möchte ich dich auf diese Einsicht vorbereiten. Denn es ist wichtig, nicht mit einem analytischen Rahmen da ran zu gehen. Es ist also kein Puzzle, was du jetzt mit Hilfe der Logik lösen musst. Es ist vielmehr ein tieferes Gefühl, ein Aha-Moment, eine Intuition, die sich sehr vertraut und schlüssig anfühlt. Ganz nach dem Motto: "Ja. Klar. So ist es doch die ganze Zeit. Das spüre ich bzw. weis ich doch."
10 Minuten
Wenn du es schaffst intuitiv in den meditativen Zustand zu finden, dann kann dies dein Leben revolutionieren und dich, ein stückweit zumindest, von deinen ungesunden Gewohnheiten, alten Muster und unvorteilhaften Glaubenssätzen befreien. Ich kann mir vorstellen, dass einige von euch sich beim Meditieren eine Art Anleitung erhoffen - einen genau beschriebener Weg oder ein Plan mit einer bestimmten Anzahl von Schritten. Wenn du diesen Plan umsetzt, dann kannst du richtig meditieren, erlangst damit Freiheit und Glück und kannst dich endlich von diesen lästigen negativen Gefühlen befreien. Vielleicht erhoffst du dir eine magische Fernbedienung mit der du deine psychische Welt steuern kannst. Sobald du anfängst diesen Gedanken, die sich ja in Hoffnungen, Erwartungen und Wünschen äußerst, Energie zu geben, entfernst du dich automatisch von der Meditation - einschließlich dem meditativen Zustand. Die Meditation wird dir dann nicht gelingen.
13 Minuten
In dieser Folge führen wir unsere Reise fort. Wir möchten weg von unseren ungesunden Gewohnheiten, schädlichen Muster und unvorteilhaften Glaubenssätze und hin zur Freiheit und Eigenmacht. In der letzten Folge habe ich ja besprochen, welche psychologischen Bewältigungsstrategien wir oft nutzen, um mit unseren ungesunden Gewohnheiten umzugehen. Diese internen Mechanismen sind nicht per se schlecht. Sie können sehr nützlich sein und sind auch notwendig. Denn sie erlauben uns die Verantwortung und damit auch die Schuld nicht bei uns zu suchen, sondern z.B. bei den Umständen. Wir sollten also niemals all die Verantwortung und Schuld immer auf uns ziehen. Gleichermaßen sollten wir niemals die ganze Zeit und immer die Verantwortung / Schuld von uns abweisen. Denn damit geben wir freiwillig unsere Eigenmacht und Freiheit ab. Die Frage, die wir uns jetzt stellen müssen: Wie finden wir hier ein gutes Gleichgewicht ? Eine Balance? Die goldene Mitte?
12 Minuten
Da dieses Thema etwas umfangreicher ist, sind die Inhalte auf mehrere Folgen verteilt. Aus der direkten Arbeit mit meinen Klienten und Klientinnen weiß ich, dass der Wunsch, ungesunde Muster und Glaubenssätze loszulassen, ein Dauerthema ist. Vieler dieser Automatismen wurden in unserer Kindheit gefestigt. Viele haben wir z.B. von unseren Eltern übernommen. Viele haben wir uns selbst beigebracht und festigen sie vielleicht noch heute jeden Tag aufs Neue. In dieser ersten Folge möchte ich kurz darauf eingehen, was eine ungesunde Gewohnheit oder ein schädlicher Muster oder Glaubenssatz eigentlich ist. Ich möchte dir auch kurz aufzeigen, was - meiner Meinung nach - der falsche Umgang mit diesen inneren Automatismen ist und welche möglichen Konsequenzen dieser falsche Umgang mit sich bringen kann. Fangen wir aber mal ganz am Anfang an. Was ist überhaupt eine ungesunde oder schädliche Gewohnheit?
13 Minuten
Okay, ich weiß. Die Überschrift klingt reißerisch. Ich möchte dich damit aber zum Nachdenken animieren. Denn wir müssen uns natürlich Fragen. Wo kommen unsere Probleme und Herausforderungen her? Ein großer Teil unsere Lebens besteht darin die Probleme und Herausforderungen des Lebens zu analysieren, diese anzugehen und sie dann schließlich zu lösen. Die Natur hat uns so geschaffen und wir haben unsere Gesellschaft auf diesem Prinzip aufgebaut. Zu einem großen Teil sind wir problemlösende Überlebensmaschinen. Unsere Psychologie ist so strukturiert, dass wir uns ständig Probleme oder Herausforderungen suchen, um diese zu lösen. Dabei verdoppelt wir unsere Probleme unbewusst. Wie genau das funktioniert und was du gegen diese Verdopplung tun kannst, erfährst du in der heutigen Folge.
13 Minuten
In dieser Folge werden wir uns anschauen, wie du am besten mit Ablenkungen währenden der Meditation umgehen. Wenn du diese Herangehensweise wirklich verstehst und sie nicht nur während der Meditation, sondern auch im Alltag anwenden kannst, dann erlernst du hier eine Superkraft - für dich und dein Leben. Du erlernst dann nämlich nicht nur besser mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen, sondern auch deine Ressourcen im Alltag besser zu nutzen. Die Folge, mehr Klarheit, mehr Energie und mehr innere Ruhe.
