Wohlfühlweg - Dein Ernährungs-Podcast für mehr Freude, Gesundheit und Wohlbefinden Archiv

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam darüber, wie du OHNE Ernährungsplan langfristig abnehmen kannst.   


Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wieso ein Ernährungsplan vielleicht nicht der Plan ist, den du, um langfristig abzunehmen, brauchst Wie du Struktur und Sicherheit in deine Ernährung bringst, ohne dich an einen strikten Plan zu halten Falls Du Fragen oder Interesse an Wohlfühlweg hast, melde dich gerne per Nachricht @ernaehrungluxemburger, E-Mail: podcast@ernaehrung-luxemburger.de, oder direkt HIER: Zur Wohlfühlweg-Facebook-Gruppe. Die Gruppe öffnet ganz ganz bald! Ich hoffe, Du konntest einiges aus dieser Folge für Dich mitnehmen und es bringt dich ein Schritt näher an dein Wunschgewicht! DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/   Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam darüber, wie du es auch im zweiten Lockdown schaffst, dein Gewicht zu halten, oder sogar weiter abzunehmen   


Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wie du, trotz Lockdown, in Bewegung bleibst und warum das wichtig ist (bis Minute 9:30) Wie du es schaffst, dich von "Essen aus Langeweile", "Essen aus Frust", "Essen, einfach weil...!" zu befreien Welches neue Herzensprojekt in Jahr 2021, und vielleicht schon jetzt, auf DICH wartet! Falls Du Fragen oder Interesse an Wohlfühlweg hast, melde dich gerne per Nachricht @ernaehrungluxemburger, E-Mail: podcast@ernaehrung-luxemburger.de, oder direkt HIER: Zur Wohlfühlweg-Facebook-Gruppe. Die Gruppe öffnet noch diese Woche (9.11.2020-15.11.2020)! Ich hoffe, Du konntest einiges aus dieser Folge für Dich mitnehmen und es bringt dich ein Schritt näher an dein Wunschgewicht! DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/   Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam darüber, wie du langfristig abnimmst und dein Wohlfühlgewicht auch wirklich hältst. Denn Jojo-Effekt braucht keiner!   


Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wie du langfristig abnehmen kannst. Warum du bisher vielleicht noch nicht dein Wunschgewicht erreicht oder gehalten hast. Wie du es schaffst, ein Umfeld zu schaffen, in dem du wirklich langfristig schlank sein kannst. Ich hoffe, Du konntest aus dieser Folge einiges für Dich mitnehmen und es bringt dich ein Schritt näher an dein Wunschgewicht!   DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Youtube https://youtube.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/   Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam über Getränke und über einen Gedanken, der dir dabei helfen kann, gerne Wasser zu trinken!   


Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wie du es schaffst, gerne Wasser zu trinken. Was dich aktuell vielleicht davon zurückhält, Wasser zu trinken. Wie Getränke, neben "Durst stillen", noch auf uns wirken können. Ich hoffe, Du konntest aus dieser Folge einiges für Dich mitnehmen und es bringt dich ein Schritt näher an dein Wunschgewicht!   DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Youtube https://youtube.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/   Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam darüber, wie und warum du kochen doof finden und dich trotzdem gesund ernähren kannst.    


Du erfährst in dieser Podcastfolge: Warum ich lange dachte, kochen lernen zu müssen und dies auch noch mit Begeisterung zu tun. Wieso jeden Tag frisch zu kochen vielleicht nicht deine Lösung ist. Was dir dabei hilft, gesund zu essen, als Kochmuffel. Ich hoffe, Du konntest aus dieser Folge einiges für Dich mitnehmen und fühlst Dich in guter "Kochmuffel-Gesellschaft" ;-) !   DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Youtube https://youtube.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/   Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam über Vor- und Nachteile einer Low Carb Ernährung.    


Du erfährst in dieser Podcastfolge: Was eine Low Carb Ernährung bedeutet Welche Vor- und Nachteile eine Low Carb Ernährung hat Wie Du testen kannst, ob eine Low Carb Ernährung das Richtige für dich ist. Ich hoffe, Du konntest aus dieser Folge einiges für Dich mitnehmen und weißt nun, ob es für dich Sinn macht, eine Low Carb Ernährung auszuprobieren!   DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Youtube https://youtube.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/   Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge sprechen wir gemeinsam über eine mögliche Ursache, warum Du "ständig Hunger hast".    


Was Du, unter anderem, aus dieser Podcastfolge für Dich mitnehmen kannst: Welche mögliche Ursache dein "ständig hungrig sein" hat.   Wie sich dein Blutzuckerspiegel auf dein Hungergefühl auswirkt.   Warum es auch andere Wege gibt, um abzunehmen und dich satt, zufrieden und wohl zu fühlen, abseits von  "Ich muss endlich disziplinierter sein!".    Ich hoffe, Du konntest aus dieser Folge einiges für Dich mitnehmen und weißt nun, dass es Alternativen zu Diäten, diszipliniert sein und Co. gibt. Abnehmen und Dein Weg zu mehr Wohlbefinden kann leicht sein und darf Spaß machen!    Der Austausch mit Dir ist mir wichtig. Daher: Was ist Dein größter AHA-Moment, dank dieser Folge. Was kannst Du für Dich mitnehmen und wie möchtest Du es für Dich nutzen?  Lass es mich gerne wissen, per E-Mail (podcast@ernaehrung-luxemburger.de) und Sofort-Nachricht (Instagram: ernaehrungluxemburger). DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Youtube https://youtube.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/   Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge erwartet Dich einen sehr persönliche Erfahrung zum Thema Genuss, mit einigen AHA-Momenten.   


Was Du, unter anderem, aus dieser Podcastfolge für Dich mitnehmen kannst: Warum wir uns manchmal eine falsche Geschichte über Genuss erzählen und welche Folgen das hat. Wie Genuss Dir dabei hilft, abzunehmen und Dich langfristig wirklich wohlzufühlen. Warum Du den Salat nicht lieben lernen musst, um glücklich, zufrieden und mehr Du selbst zu sein. Wie Du Genuss in Zukunft für Dich nutzen kannst. Ich hoffe, Du konntest aus dieser Folge einiges für Dich mitnehmen und Sie gibt Dir etwas Mut, etwas Kraft, um dort hinzuschauen, wo wir uns es manchmal im Alltag nicht trauen. Es lohnt sich! Der Austausch mit Dir ist immer wieder großartig. Daher: Was war Dein größter AHA-Moment, dank dieser Folge. Was konntest Du für Dich mitnehmen und wie möchtest Du es für Dich nutzen? Lass es mich gerne wissen, per E-Mail (podcast@ernaehrung-luxemburger.de) und Sofort-Nachricht (Instagram: ernaehrungluxemburger). DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Youtube https://youtube.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/ Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge erwartet Dich ein tolles Interview mit Lisa Nentwich. Lisa ist Ernährungswissenschaftlerin und Autorin des Foodblogs Dinkel und Beeren. Auf dem Blog Dinkel und Beeren findest Du gesunde Rezepte, Ernährungswissen und praktische Ernährungstipps, die Dich dabei unterstützen, deine Ernährung im Alltag mit Freude und Leichtigkeit gesünder zu gestalten.  


Im Interview mit Lisa Nentwich erfährst Du,... woran Du ein gesundes Rezept erkennen kannst , wie Lisa auf Umwegen zur Ernährungswissenschaft kam, wie der Blog Dinkel und Beeren entstand, wie Du es raus aus einem Diätkreislauf, rein in eine entspannte, gesunde Ernährung, schaffen kannst.


MEHR ZU LISA NENTWICH Blog https://www.dinkel-und-beeren.de/ Instagram https://www.instagram.com/dinkel_und_beeren/ Facebookpage https://www.facebook.com/dinkelundbeeren/ Pinterest https://www.pinterest.de/dinkelundbeeren/_created/ DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Youtube https://youtube.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/ Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge erwartet Dich ein wunderschönes Interview mit Karin Stiefelbauer. Karin ist Grundschullehrerin, Kindermentaltrainerin und Kinderyogalehrerin, mit einer großen Begeisterung für die Themen Selbstvertrauen, Dankbarkeit und einem positiven Mindset. Heute lebt Karin Stiefelbauer in Wien und gibt Kindern ihre Leidenschaft zu Yoga und einem positiven Mindset off- und online weiter. Ihre Vision ist es, dass jedes Kind erkennt, wie unglaublich wertvoll und einzigartig es ist.  


Im Interview mit Karin Stiefelbauer erfährst Du,... wie Yoga Dich und Dein Kind zum Strahlen bringt, wie Karin von Skepsis zu einer Begeisterung für Yoga kam, was Dankbarkeit ausmacht, wie Yoga Kinder und Eltern begeistern kann, wie Du als Eltern das Selbstvertrauen und die Freude Deines Kindes fördern kannst. Rituale, für mehr Freude, Selbstvertrauen und Dankbarkeit.


MEHR ZU KARIN STIEFELBAUER Website https://sonnenglueckskind.com/ Instagram https://www.instagram.com/sonnenglueckskind/ Facebookpage https://www.facebook.com/sonnenglueckskind DIESE PODCASTFOLGE  AUCH AUF: Spotify https://spotify.ernaehrung-luxemburger.de iTunes https://itunes.ernaehrung-luxemburger.de Youtube https://youtube.ernaehrung-luxemburger.de Web https://laraluxemburger.letscast.fm/ Schön, dass Du da bist!  Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge erwartet Dich Teil 2 des spannenden Interviews mit Bastienne Neumann - Expertin für Ernährungspsychologie, Buchautorin und Gewinnerin des deutschen Podcast Preises für Ihren Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht".   


Im Interview mit Bastienne Neumann erfährst Du, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst bei,... emotionalen Essen, Essen aus Langeweile, Stress-Essen, vielem Mehr.    


ÜBER BASTIENNE NEUMANN:  10 Jahre ist es nun her, dass Bastienne Neumann Judo als Leistungssport verletzungsbedingt an den Nagel hängen musste. Es folgte eine drastische Gewichtszunahme, weshalb sie sich aus eigenen Beweggründen intensiv mit der Ernährung auseinandersetze und anfing Ernährungswissenschaften zu studieren. Heute ist Bastienne Expertin der Ernährungspsychologie und hilft Leuten dabei ihr eigenes Ernährungsverhalten zu verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. 2017 startete sie dazu den Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht". Es folgten 2 Buch Veröffentlichungen, zahlreiche Fernsehauftritte sowie die Verleihung des deutschen Podcast Preises.    CONTENT KANÄLE Website http://bastienne-neumann.de iTunes http://bastienne-neumann.de/itunes Spotify http://bastienne-neumann.de/spotify Youtube: https://bastienne-neumann.de/youtube SOCIAL MEDIA Instagram: http://bastienne-neumann.de/instagram Facebookpage https://www.facebook.com/ernaehrungspsychologieleichtgemacht/

Facebook Gruppe: http://bastienne-neumann.de/community Linkedin: www.linkedin.com/in/bastienne-neumann BÜCHER Erst denken, dann essen: https://bastienne-neumann.de/erst-denken-dann-essen Essen mit Bauchgefühl: https://bastienne-neumann.de/essen-mit-bauchgefühl 

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge erwartet Dich Teil 1 des spannenden Interviews mit Bastienne Neumann - Expertin für Ernährungspsychologie, Buchautorin und Gewinnerin des deutschen Podcast Preises für Ihren Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht". 


Im Interview mit Bastienne Neumann erfährst Du... wie Bastienne zum Thema Ernährungspsychologie kam, für wen Diäten funktionieren und für wen nicht, wie Du mit Hilfe von Ernährungspsychologie (wieder) eine liebevolle Beziehung zu Dir und dem Essen bekommst.


ÜBER BASTIENNE NEUMANN: 10 Jahre ist es nun her, dass Bastienne Neumann Judo als Leistungssport verletzungsbedingt an den Nagel hängen musste. Es folgte eine drastische Gewichtszunahme, weshalb sie sich aus eigenen Beweggründen intensiv mit der Ernährung auseinandersetze und anfing Ernährungswissenschaften zu studieren. Heute ist Bastienne Expertin der Ernährungspsychologie und hilft Leuten dabei ihr eigenes Ernährungsverhalten zu verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. 2017 startete sie dazu den Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht". Es folgten 2 Buch Veröffentlichungen, zahlreiche Fernsehauftritte sowie die Verleihung des deutschen Podcast Preises. CONTENT KANÄLE Website http://bastienne-neumann.de iTunes http://bastienne-neumann.de/itunes Spotify http://bastienne-neumann.de/spotify Youtube: https://bastienne-neumann.de/youtube SOCIAL MEDIA Instagram: http://bastienne-neumann.de/instagram Facebookpage https://www.facebook.com/ernaehrungspsychologieleichtgemacht/

Facebook Gruppe: http://bastienne-neumann.de/community Linkedin: www.linkedin.com/in/bastienne-neumann BÜCHER Erst denken, dann essen: https://bastienne-neumann.de/erst-denken-dann-essen Essen mit Bauchgefühl: https://bastienne-neumann.de/essen-mit-bauchgefühl 

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Du mit nur einem Schritt Deine Ernährung gesünder gestalten kannst und Dich dadurch fitter, leichter und wohler fühlst. Gemeinsam mit verschiedenen Schritten erhältst Du zudem mehrere Tipps aus der Praxis, die Dir dabei helfen direkt in die Umsetzung zu kommen. In dieser Podcastfolge erfährst Du... was der eine Schritt für Dich sein kann, um Deine Ernährung gesünder zu gestalten was einen gesunden Ernährungsalltag ausmacht welche Tipps dabei helfen können, den ersten Schritt hin zu einer gesünderen Ernährung zu machen. mehr zu gesunden Fertigprodukten Ich hoffe sehr, dass Dir diese Folge dabei hilft, wieder Ideen und Inspiration für Deinen ersten Schritt hin zu einer gesünderen Ernährungsweise zu finden und Dich dabei unterstützt, schrittweise mehr Freude, Leichtigkeit und Nährstoffe in Deinen Ernährungsalltag zu bringen. Um Dir das Ganze zu erleichtern, findest Du auf der Homepage verschiedene Rezepte, unter anderem für diverse Brownies, Bananenbrot und vieles mehr. Zur Homepage und den Rezepten kommst Du hier: www.ernaehrung-luxemburger.de Viel Spaß beim Anhören! Deine Lara

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge erwartet Dich Teil 2 des spannenden Interviews mit Esther und Tim von vwissen_org. Tim und Esther sind Ökotrophologen und studieren im Master Ernährungswissenschaften in Gießen. Bereits seit mehreren Jahren beschäftigen sich die beiden, aus wissenschaftlicher Sicht, mit einer ausgewogenen und zumindest überwiegend pflanzlichen Ernährung. Auf ihrer Homepage und dem dazugehörigen Instagram-Account teilen Esther und Tim Ernährungwissen, Ernährungstipps und aktuelle wissenschaftliche Studien und Neuigkeiten im Bereich der vegetarischen und veganen Ernährungsformen. Tim und Esther ernähren sich selbst seit einigen Jahren vegan. Gleichzeitig haben sie ein bewundernswert undogmatische Herangehensweise an das Thema "Vegane Ernährung", was das Interview, sowie den Austausch mit den beiden, so unglaublich wertvoll macht.


Im Interview mit Tim und Esther erfährst Du... war Dir den Einstieg in eine vegane oder pflanzlichere Ernährung erleichtern kann was Du bei einer veganen Ernährung beachten darfst, damit diese ausgewogen und gesund ist wie viel Fleisch und Wurstwaren pro Woche (maximal) empfohlen werden was Du bei veganen Ersatzprodukten beachten kannst wo Du tolle vegane Rezepte findest Ich hoffe sehr, dass Dich dieses Interview mit Tim und Esther auch so begeistert und inspiriert, vegane und pflanzenbasierte Ernährungweisen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und Neues auszuprobieren. Was war Deine wichtigste Erkenntnis aus dem Interview? Lass uns uns gerne zusammen austauschen. Ich freue mich auf Deine Erkenntnisse, Fragen und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @ernaehrungluxemburger oder @vwissen_org . Links zu Esther und Tim: Instagram: https://www.instagram.com/vwissen_org/ Website: https://vwissen.org/ Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/6krlXN2Vu88AbzOLpAS3yC Podcast (Apple Podcasts): https://podcasts.apple.com/de/podcast/talking-science-by-vwissen-org/id1513850719?l=en

Danke, dass es Dich gibt! Deine Lara