mecentric Kurzzeitcoaching für Frauen Archiv
112 Episoden
7 Minuten
Wie erkenne ich Narzissten und wie gehe ich mit ihnen um?
12 Minuten
Heute schauen wir uns an, was die Idee des 5-Uhr-Clubs ist und welche Learnings du daraus mitnehmen kannst – selbst, wenn du nie um 5 Uhr aufstehst. Ich teile meine Erfahrungen mit dir und wann ich den 5 Uhr Club sein lasse.
13 Minuten
Chronische Erkrankungen verändern vieles.
Nicht nur körperlich, sondern auch seelich. In dieser Folge teile ich mit dir meine Strategien dazu, um mich mental besser aufzustellen.
Nicht nur körperlich, sondern auch seelich. In dieser Folge teile ich mit dir meine Strategien dazu, um mich mental besser aufzustellen.
6 Minuten
Was sind innere Glaubenssätze, wie spüre ich sie auf und wie sabotieren sie meine innere Ruhe? Schreib deine Geschichte neu!
5 Minuten
Die 40er - das beste Alter, oder? Die Rushhour des Lebens kann oft ein Spagat zwischen innerem Druck und tiefer Erschöpfung sein. Was kann helfen?
7 Minuten
Du sehnst dich nach Rückzug, aber weißt nicht, wo du ihn im Alltag unterbringen sollst? Du verlierst dich im Funktionieren? Dann ist diese Folge richtig für dich.
8 Minuten
Was du tun kannst, wenn du nachts nicht schlafen kannst, weil sich dein Gedankenkarussell dreht. Pragmatische Techniken, die dich schneller in den Schlaf kommen lassen.
11 Minuten
Dein Erste-Hilfe-Koffer, wenn alles zu viel wird. Schnelle und pragmatische Techniken, um dich runterzufahren.
9 Minuten
Mütter haben alles im Griff und alles im Kopf. Wozu das oft führt? Mental Load! Was genau ist das und wie können wir damit umgehen? Darum geht es in dieser Folge.
9 Minuten
Steckst du auch in einem Hamsterrad, das sich scheinbar täglich schneller dreht? Was kannst du tun, um auszusteigen? Darum geht es in dieser Folge.
19 Minuten
„Ich bin nicht gut genug“ - die Mutter aller Glaubenssätze bei vielen Frauen. Warum ist das so, wie beeinflusst es unser Leben und was können wir dagegen tun? Das ist Inhalt unserer Folge.
13 Minuten
Machst du dir auch ständig Gedanken darüber, was andere von dir denken? Der Chef , die Schwiegermutter, die Nachbarin…? Dann hör mal in diese Folge ->
17 Minuten
Fällt es dir auch schwer, nein zu sagen? Kannst du dich schwer abgrenzen? Willst du es immer allen recht machen? Dann ist diese Folge für dich!
12 Minuten
Brennt dir auch manchmal die Sicherung durch? Warum ist das so und was können wir dagegen tun? In dieser Folge erklären wir dir, wie Stress im Gehirn entsteht und was du dagegen tun kannst. Lass dich nicht mehr entführen!
