Guten Start in Deinen Tag🍀 Archiv

Dein Körper verkrampft sich. Die Gedanken sind nicht mehr klar. Stress macht sich breit. Im Laufe deines Tages spürst den Druck in dir immer mehr ansteigen. Du fragst dich, wie du alles schaffen sollst? 

Hier hilft dir meine heutige MOditation. Du kannst dir bereits am Morgen ein Pausenbild in entstehen lassen. Ein Bild, welches dich in ganz kurzer Zeit rausholt, aus der anstrengen Zeit. Du wirst, je häufiger du übst, immer schneller in diese Pause einsteigen können. 

Du wirst die Entspannung immer deutlicher spüren und sie wird schneller eintreten.  

Dein Puls fährt runter, du wirst innerlich ruhiger, deine Muskeln entspannen sich. Deine Gedanken haben eine Pause. Anschließend fährst du klarer und mit neuer Energie mit deinen Aufgaben fort. 

Ich wünsche dir Freude und entspannte Pausen mit meiner MOditation. Hab einen Tag mit Pausen garniert. 

Deine Anke

Puuh, schon wieder Montag. Ich bin noch müde. Ich möchte lieber noch Wochenende haben.  

Starte mit Power in dir in die neue Woche. Erlebe, wie du ganz einfach ein Gefühl von Energie in dir weckst. 

In wenigen Minuten kannst du deine eigene Kraft wahrnehmen.  Weg mit der Müdigkeit in dir - rein in ein Gefühl von Tatendrang. So startest du wach in deinen neuen Tag.  

Du kannst diese Moditation immer wieder für dich wiederholen. Je häufiger du übst, um so kraftvoller wird das Ergebnis für dich.  

Ich wünsche dir einen Tag mit viel Energie in dir. 

Viel Freude mit meiner Moditation.  

Deine Anke

Kaputt von der Woche. Mit jedem Tag wurde es anstrengender. Dir gelingt es nicht mehr, dich zu entspannen. 

Dann hilft dir meine heutige MOditation. In dieser kurzen Zeit kannst du dich befreien. Du kannst deine Anstrengungen loslassen. Deine Muskeln werden sich entspannen und du wirst anschließend freier in deinen Tag starten. Du musst dazu nichts können, du kannst dich führen lassen. 

Auf einfache Art und Weise lernst du, wie du in wenigen Augenblicken dir selbst ganz leicht helfen kannst. Hilfe zur Selbsthilfe ist mein Ansinnen mit diesem Podcast. Ohne Vorwissen. 

Nimm dir diese Minuten für dich und erlebe, wie du dir selbst gutes tun kannst. Raus aus der Anspannung, Stress loslassen und befreit weiter gehen. Du kannst es immer wieder für dich einsetzen und lockerer, mit mehr Entspannung in dir deinen Tag Leben. 

Ich wünsche dir einen Tag mit entspannten Momenten. Viel Freude mit meiner MOditation. 

Deine Anke

Heute: Hol dir deine Energie.

Du fühlst dein eigenes Lächeln nicht mehr. Du siehst keinen Grund mehr zu lächeln. Dein Leben fühlt sich grau und schwer an.

Da ist meine MOditation genau richtig für dich. Schenke dir diese wenigen Minuten. 

Sie bringen dich zu deinem Lächeln in dir zurück. Du startest wieder mit einem lächeln aus dir selbst heraus in deinen Tag. 

Du erfährst, dass du schönes bereits in dir trägst. Es ist vielleicht zur Zeit nur in den Hintergrund gerutscht. Du hast vergessen, welch schöne Augenblicke du in deinem Leben bereits hattest. Du hast nicht gelernt, wie sie dich noch heute beflügeln könnten. 

Mit Hilfe dieser MOditation wirst du dich wieder erinnern lernen. Du wirst spüren, wie dich dein Gefühl positiv in den Tag begleitet.

Es werden mit jeder Wiederholung mehr schöne Erinnerungen in dir wach werden und dich von Innen heraus stärken.

Ich wünsche dir einen Tag mit Erinnerungen an glückliche Momente. Lass ich in deinem Tag von ihnen begleiten.

Deine Anke

Du hast deine Aufgaben und Erledigungen im Kopf. Du fühlst dich bereits morgens ko. "Wie soll ich nur alles schaffen?" fragst du dich manches Mal.

Eine Unterstützung gibt dir hier meine heutige MOditation. Diese wenigen Minuten schenken dir einen Blick auf die schönen Kleinigkeiten. Du startest mit einem guten Gefühl in deinen Tag. 

Du wirst dich im Laufe des Tages wieder erinnern. Dir werden wertvolle Dinge auffallen. Du wirst lächeln, wenn sie dir ins Auge fallen. 

Diese wertvollen Momente schenken dir Kraft. Diese Augenblicke wirst du, je mehr du sie wieder wahrnehmen lernst, wieder schätzen lernen.

Immer häufiger wird dir etwas Schönes ins Auge fallen. Diese winzigen Momente im Laufe deines Tages werden deine Gefühle positiv beeinflussen. 

Selbst das kleinste Lächeln beeinflusst deine Hormone - wusstest du das?

Glückshormone (Endorphine) werden produziert, die in die Blutbahn gelangen. Das merkst du daran, dass die Stimmung steigt. Zusatzlich wird die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin unterdrückt

Ich wünsche dir immer mehr Tage mit lächelnden Momenten!

Deine Anke