Zeit für mich Archiv

#31 Träume brauchen Pläne Zu Gast bei Zeit für mich ist Emma – gerade mal 15 Jahre alt, also Hut ab für den Mut! Emma ist begnadete Fußballerin und lässt uns an ihrem Traum teilhaben, für den sie alles gibt. Im 2. Teil des Podcasts lade ich dich zu einer fokussierenden Atmung ein. „Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat – diesmal leider mit etwas Verspätung – und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten. Zu finden ist „Zeit für mich“ überall dort, wo es Poscasts gibt. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | http://www.yogena.at https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten https://www.facebook.com/diversity.stp https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Emma Scheuher https://www.instagram.com/emma.scheuher https://www.facebook.com/mariella.schlossnagl https://www.skn-stpoelten.at/ Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas https://www.instagram.com/bernhardkiehas

Janani - Der Begriff kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „die Urmutter, die Gebärerin, diejenige, die Neues erschafft.“ Und dazu bist du herzlich eingeladen! Irmgard Poisel hat mit einem wunderbaren Team einen Verein geschaffen, der auf Begleitung und Unterstützung von Mädchen*, Frauen* und Familien in allen Lebensphasen ausgerichtet ist: Aufklärung, Menstruation, Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Wechseljahre – du findest hier Begegnungsräume und Angebote für dich. Im Rahmen der internationalen Tage gegen Gewalt an Frauen sprechen wir auch über Geburtstraumen – dazu darf ich auch auf einen interessanten Event mit Film im Cinema Paradiso St. Pölten hinweisen: „Die sichere Geburt“ von Regisseurin Carola Hauck samt Podiumsdiskussion - der Termin ist noch unbekannt. Im Entspannungsteil erwartet dich eine wunderbare Meditation zur Stärkung der Schoßraum-Herz-Verbindung. „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt, und auch auf YouTube -> Link in Bio & in der story. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Irmgard Poisel - www.janani.at & https://www.instagram.com/verein.janani/ - www.irmgard-poisel.at & https://www.instagram.com/irmgard.poisel/ - Begegnungsräume für traumatische Geburtserfahrung am 27.10. und 24.11. - Vortrag für Eltern zum Thema Menstruation: 24.11. - Workshop für Mädchen zum Thema Menstruation: 01.12. Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas . . . #janani #frausein #geburt #menstruation #doula #wechseljahre #pubertät #aufklärung #gegengewaltanfrauen #geburtstrauma #frauenkreis #frausein #vernetzung #treffen #stpoelten #irmgardpoisel #meditation #schoßraum #herz #entspannung #diversität

Ganz deutlich steht diese Podcast-Folge für Chancengleichheit. Ich spreche mit Sozialpädagogen Philipp Ringhofer, dem Leiter vom Familiencafé Java, über Jugendcoaching, Qualifizierungsprojekte und Stigmatisierung von Jugendlichen im Strafvollzug. Ganz besonders interessant: Was ist es, womit wir als Stadt jungen Menschen unter die Arme greifen können. Was würde jungen Menschen eine Perspektive geben? Eine Progressive Muskelentspannung wartet im 2. Teil von Zeit für mich auf dich! „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt, und auch auf YouTube -> https://www.youtube.com/channel/UC-zEfyaXXFStVJDAItUX5WA. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Philipp Ringhofer - https://www.chanceplus.at/projekte/java-familiencafe - https://www.facebook.com/profile.php?id=100063669005698 - https://www.instagram.com/familiencafejava Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas

Hochsensibel – was ist das? Dieser Frage gehe ich mit Irene Bauer, der Leiterin der Seelenplanakademie in NÖ, nach. Irene spricht aus Erfahrung, authentisch, herzlich – darüber, welche Herausforderungen und Potenziale es birgt hochsensibel zu sein. Im Anschluss an unser Interview führt sie uns in eine wunderbare Fülle-Meditation. Ein Gespräch mit ganz viel Herz! „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Irene Bauer - https://seelenplan-akademie.at/seelenplan_akademie/ - https://www.facebook.com/SeelenplanAkademie - https://www.instagram.com/p/CsV0IOsNJPb/ Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas

Astronauten-, Dschungel- und Vulkankinder – eine Einladung an dich mit Natascha Berger und mir in die fantastische Welt von einzigartigen Büchern einzutauschen. Zu Gast bei "Zeit für mich" ist heute Natascha Berger: Illustratorin, Grafikdesignerin und Autorin. Kinder wie auch Erwachsene und Pädagog:innen finden in nunmehr schon 4 Büchern – darunter "Astronautenkinder" und "Schaut, wie wir die Welt wahrnehmen" – Verständnis für die Art und Weise, wie Kinder mit ADHS und Autismus die Welt rezipieren und darauf reagieren und haben dabei auch die Möglichkeit, sich selbst ein bisschen besser zu kennenzulernen. Auf eine entspannende Sinnesreise in den Dschungel entführt dich Natascha mit ihrer wunderbaren Erzählstimme im anschließenden Entspannungsteil. „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat auch überall da, wo es Podcasts gibt - neuerdings auch auf YouTube: https://youtu.be/Gl6OV-EbAw4 Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Natascha Berger - https://www.natascha-berger.at/ - https://www.instagram.com/natascha.berger Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas #neurodiversität #vielfalt #adhs #autismus #astronautenkinder #inklusivekinderbücher #kinderbuch #gemeinsamkeit #inklusion #illustration #pädagigik #klassenzimmer #einzigartig #entspannung #geschichte #storiesforchildren #lesung #podcast #gesprächspodcast

Ein Interview, das dich hoffentlich nicht kalt lässt, denn es geht um den aktuell in den österreichischen Kinos laufenden Film "Precious_liebenswert". Carola Mair zeichnet ein intimes Portrait 3er Frauen, die durch Abhängigkeiten in die Prostitution schlittern aber auch ihren Weg ins "normale Leben" wiederfinden. Wer ist die Frau, die sich diesem starken Thema widmet, das gesellschaftspolitisch so wertvoll ist? Wer sind die Frauen, die sich so mutig zeigen? Wissen die Freier, was sie unterstützen? Und auch in dieser Episode gibt es wieder eine Meditation für dich. "Zeit für mich" entsteht in Zusammenarbeit mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat - neuerdings auch auf YouTube. - Zu Gast: Carola Mair | https://www.caromax.at/ - Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga https://www.yogena.at/ - Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten | https://www.facebook.com/diversity.stp - "Precious_liebenswert" im Kino: https://www.cinema-paradiso.at/st-poelten/filminfos/film5383/ - "Zeit für mich": https://zeit-fuer-mich.podigee.io/ Herzlich, Christina Kiehas www.yogena.at . . . #carolamair #precious #österreichischerfilm #doku #käuflicheliebe #prostitution #abhängigkeit #starkefrau #featurefilm #kino #gesprächspodcast #podcast #meditation

In dieser Episode ist mal alles anders – Christina Kiehas alias YogenaYoga, die ansonsten den Podcast moderiert, wird heute interviewt. Lerne sie und ihren Yoga-Zugang kennen, erfahre wie Yoga beim Umgang mit Stress hilft, wie du deine Resilienz unterstützen kannst und was hinter der Herzratenvariabilität steckt. „Stress ist ein Ganzkörper-Phänomen und Yoga erfasst den Menschen in seiner Gesamtheit. Genau aus diesem Grund birgt Yoga Potenzial, wenn es um den Abbau von Stress-Symptomen, um Resilienz und Entspannung geht. Auch die Herzratenvariabilität wurde in diesem Zusammenhang vielfach erforscht. Auf der Basis der Verbindung zwischen Gehirn und Herz können wir über Emotionen in die Selbstwirksamkeit kommen und darüber unsere Gesundheit fördern. Das werden wir in dieser Episode im Rahmen einer Meditation gleich gemeinsam ausprobieren.“ Links zu den erwähnten Ausbildungen auf www.yogena.at - Ayur Yogatherapie Ausbildung in OÖ ab 23.7.2023 - Prä & Postnatal Yoga Fortbildung in St. Pölten ab 8.9.2023 - Yogalehrer Ausbildung in St. Pölten ab 4.10.2023 Anmeldung und Infos: ausbildung@yogena.at Online Gesundheitsyoga zur Stärkung deiner Resilienz im Rahmen vom Frauensalon Di, 5.9. & 10.10. von 18 – 19 Uhr Anmeldung: diversitaet@st-poelten.gv.at „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt, neuerdings auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@christinakiehasyogenayoga270 Zu Gast: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Moderation & Kooperation: Martina Eigelsreiter | Büro für Diversität der Stadt St. Pölten | - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas . . . #yoga #stressfrei #resilienz #prävention #gesundheit #entspannung #diversität #gesundheitsyoga #yogatherapie #yogalehrerausbildung #yogafortbildung #entspannung #meditation #hrv #herzratenvariabilität #homöostase #balance #frauensalon #onlineyoga #yogastpoelten #podcast #gesprächspodcast #christinakiehas #yogenayoga #zeitfürmich

Zu Gast bei „Zeit für mich“ sind Hannah Stummer und Lisa Wöll – Lehramtsstudentinnen und autodidaktische Kostüm-Bildnerinnen. Hier hat sich eine wunderbare Kombination ergeben: Das Fertigen von historischen Kostümen wird mit politischer Bildung verknüpft. „Ziel ist es mit Kostümen Geschichte greifbar zu machen“, so Hannah. Und so wirst du selbst gleich mehr über Suffragetten und Frauenwahlrecht erfahren – beziehungsweise sehen, denn diese Folge findest du auch auf YouTube. Hannah und Lisa findest entdeckst du unter: https://www.instagram.com/dukestales_factory/ Im 2. Teil von "Zeit für mich" (ab Min. 28) möchte ich dich zu einer Meditation einladen – zur Würdigung des weiblichen Prinzips. Der Podcast „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt wie auch auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-zEfyaXXFStVJDAItUX5WA Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Hannah Stummer und Lisa Wöll - stummerhannah@gmail.com - https://www.instagram.com/dukestales_factory/ - https://www.youtube.com/channel/UCpXn6kJ6DG-WS0mn5iEXx1w Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas #costuming #mode #historischekostueme #politischebildung #suffragetten #freuenwahlrecht #gleichberechtigung #meditation #entspannung #diversity #podcast #gesprächspodcast

Wenn du an die Wechseljahre denkst - welches Bild kommt dann in dir auf? Nicht in allen Kulturen ist diese Zeit des Wandels negativ behaftet, und es ist sogar so, dass dort, wo man diesen Übergang nicht tabuisiert, sondern offen und wertschätzend damit umgeht, die bekannten Begleiterscheinungen vielfach weniger auftreten. Während der Wechseljahre richten sich die weiblichen Lebenskräfte mehr nach innen. Mehr Energie steht Frau schon rein aus biologischer Sicht zur Verfügung. Die Wechseljahre gelten in der TCM als Wandlungsjahre, einem Wandel hin zur weisen Frau, die nun vieles in einem neuen Licht sehen kann, sich nach den Jahren im Außen auf sich besinnen darf, die ganz neu aus ihrem kreativen Potenzial schöpfen darf. Mit Irmgard Poisel spreche ich als „Betroffene“ über genau dieses Thema, über unseren Wunsch, dass es auch für die Frau im Wandel mehr Austauschmöglichkeiten, gar offizielle Anlaufstellen und Angebote geben soll. Heute dürfen wir dir in diesem Zusammenhang Übungen für den Beckenboden vorstellen (zum Mitmachen ab Min. 32), die Idee einer Yoga-Gruppe, eine hormonregulierende Methode und spannende Ernährungstipps. Das Video zu dieser Folge findest du auf YouTube unter https://youtu.be/clmPzNJ7FP0 „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. Im Monat überall da, wo es Podcasts gibt. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Irmgard Poisel - https://irmgard-poisel.at/ - https://www.facebook.com/irmgard.poisel.7 - https://www.instagram.com/irmgard.poisel/ Beckenbodentraining für Frauen 1) Über das Frauenzentrum Beginn Dienstag, 25. April 2023, 6 Einheiten von 18:00-19:30 Ort: Lebensraum, 3100 St. Pölten, Wiener Straße 12 im Innenhof Anmeldung: https://www.frauen-zentrum.at/ 2) Online und live Beginn Mittwoch, 26. April 2023, 8 Einheiten von 19:00-20:00 Anmeldung: info@irmgard-poisel.at Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas . . . #wechseljahre #wandlungsjahre #menopause #zyklus #frauengesundheit #gesprächspodcast #podcast #zeitfürmich #beckenboden #tcm #ernährung #frauimwandel #femaleempowerment #frauenpower #hormonbalance #kreativität #wachstum #lebensmitte #weisefrau #yoga #weiblichkeit #tabu

Hip Hop ist dir vielleicht als Musik- oder Tanz-Richtung bekannt, aber hast du gewusst, dass dahinter eine politisch-kreative Ausdrucksform steckt, die marginalisierten und diskriminierten Menschen ein Sprachrohr gegeben hat und dies noch immer tut? Hip Hop ist im Kern eine Friedensbewegung. Statt mit Faust- und Waffenkämpfen sollte man in kreativen Battles gegeneinander antreten. Hip Hop ist ein Aufruf gegen Gewalt – Gewalt an Minoritäten. In diesem Kontext steht auch die Kampagne „One Billion Rising“, die am 14.2. weltweit auf das Thema Gewalt an Frauen und jungen Mädchen hinweist und diesem Thema eine so notwendige sichtbare Plattform verleiht. Mariella Schlossnagl gibt einen wunderbaren Einblick, was Hip Hop alles umfasst, und entführt dich in eine Impro-Übung. Mit ihr kannst du im Übrigen auch Hiphop lernen, und zwar in der Tanzschule Schwebach in St. Pölten. Gemeinsam mit Sabine Hubmayer steht sie als Mitarbeiterin vom Büro für Diversität der Stadt St. Pölten auch hinter „One Billion Rising“ am Rathausplatz St. Pölten - am 14.2. ab 12 Uhr 30. Im 2. Teil von „Zeit für mich“ erwartet dich wie gewohnt eine Entspannung für Körper und Geist. „Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten. Zu finden ist „Zeit für mich“ überall dort, wo es Poscasts gibt. Zudem gibt es zu dieser Folge auch ein YouTube Video: https://youtu.be/rQytmzdcTK4 Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Mariella Schlossnagl - https://www.instagram.com/@mvriellv - https://www.facebook.com/mariella.schlossnagl - https://schwebach.at/ One Billion Rising St. Pölten: - https://facebook.com/events/s/one-billion-rising-st-polten-2/1628654617579833/ Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas

Die Phänomene "Kohärenz" und im Speziellen "Herzkohärenz" sind wissenschaftlich erforscht und für unsere Balance wie auch Gesundheit von zentraler Bedeutung. Mit Ayur Yogatherapie Experten Remo Rittiner, auch Autor des Buches "Im Einklang mit dem Herzen", spüren wir gemeinsam unserem Herzen nach: Wenn Menschen ins Herz kommen, blühen sie auf und entfalten ihre Einzigartigkeit. Im Yoga nennen wir diesen Zustand "Sattva" - und damit ist Yoga, insbesondere Ayur Yogatherapie, eine Einladung auf sich selbst zu hören. Mittels zweier Übungen erlauben wir uns gleich ins Doing zu kommen - bewusst zu spüren und nach innen zu lauschen, was es jetzt gerade braucht, was sich jetzt gerade gut anfühlt, um darüber Herzkohärenz zu erfahren. Ich freue mich, wenn du in der Verbundenheit ankommst, und somit einen Grundstein für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit legst! Hier gelangst du zum Buch "Im Einklang mit dem Herzen" https://www.ayuryoga.ch/im-einklang-mit-dem-herzen-buch/ Hier erfährst du mehr über die in Oberösterreich stattfindende Ayur Yogatherapie Ausbildung https://www.yogena.at/download/Ayur_Yogatherapie_Ausbildung_web.pdf Und hier geht es direkt zum Interview auf YouTube: https://youtu.be/EEGMom0VA9Y Herzlich, Christina Kiehas & Remo Rittiner www.yogena.at & www.ayuryoga.ch Der Podcast "Zeit für mich" entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ - https://www.facebook.com/YogaNuadSanktPoelten/ Zu Gast: Remo Rittiner - www.ayuryoga.ch - https://www.facebook.com/ayuryogaremorittiner - https://www.instagram.com/rittinerremo Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.instagram.com/diversity.stp/ - https://www.facebook.com/diversity.stp Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr - https://www.facebook.com/hel.ge.735 Sprecher Intro & Outro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas - https://www.facebook.com/bernhard.kiehas.7 . . . . . . #herzkohärenz #kohärenz #gesundheit #einklang #balance #homöostase #yoga #ayuryogatherapie #remorittiner #yogenayoga #transformation #meditation #bhavana #selbstliebe #gesprächspodcast #podcast #achtsamkeit #entspannung #diversität #stp #zeitfürmich

Wer hat einen Nutzen davon, wenn Menschen mit sich unzufrieden sind? Ich freu mich, wenn du dich mit uns auf dieses Gedanken-Experiment einlässt! Im Rahmen der aktuellen internationalen Kampagne „16 Tage gegen Gewalt“ gehen wir außerdem der Frage nach, wie die Welt wäre, wenn Mädchen nicht in dem Glauben groß werden, dass sie zu laut, zu anstrengend, zu emotional sind. Und ich spreche mit Irmgard Poisel über Gewalt in der Geburtshilfe und während der Geburt. „Ein Schritt in die Veränderung könnte sein, dass wir Geburtshilfe aus dem klinischen System herausholen und sie gemeinsam mit der Schwangerenvorsorge und -nachsorge zurück in die Hände von Hebammen geben“, so Irmgard, die aus ihrer persönlichen Erfahrung und aus der Sicht einer Doula spricht. Was eine Doula genau macht? Hör rein! Wir freuen uns über dein Dabeisein! In unserer gemeinsamen Meditation ab Min. 38 lade ich dich dazu ein, Liebe für dich zu erfahren. Ich stelle dir die Bhavana-Meditation vor, die ich bei Remo Rittiner kennengelernt habe und die mein Leben verändert hat. „Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. im Monat überall dort, wo es Podcasts gibt. Dieser Podcast entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.instagram.com/diversity.stp/ - https://www.facebook.com/diversity.stp Zu Gast: Irmgard Poisel - www.irmgard-poisel.at - https://www.facebook.com/irmgard.poisel.7/ - https://www.instagram.com/irmgard.poisel/ Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro & Outro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas