The Iron Kitchen Podcast Archiv
312 Episoden
24 Minuten
All about Keto! In der heutigen Episode sprechen wir über die ketogene Ernährung und gehen zuerst objektiv und neutral an diese spezielle Ernährungsform heran, bevor wir unsere persönliche Erfahrung und Meinung Einfließen lassen. Wie effektiv ist eine ketogene Ernährung im Sinne einer Abnehm Diät und wie sinnvoll ist sie für einen Muskelaufbau geeignet? Diese Antworten und viele mehr erwarten dich in einem spannenden Austausch. Wir freuen uns über dein Feedback und wenn du den Podcast nach der Folge kurz bewertest, um den Content zu unterstützen. Vielen Dank für den Support.
34 Minuten
Das neue Jahr hat begonnen und vielleicht hast du den Entschluss gefasst, mit einem Coach zusammenzuarbeiten oder spielst mit dem Gedanken. In dieser Episode haben wir unseren Team Coach Andrea eingeladen, um euch ein besseres Verständnis dafür zu geben, wie ein Coachingprozess abläuft, worin die Vorteile einer persönlichen Betreuung liegen und wer als Coachingkandidat in Frage kommt. Du willst dein Training, deine Ernährung und deinen Körper auf das nächste Level bringen? Das könnte der für dich richtige Weg sein. Viel Spaß mit der Folge und denk daran uns eine Bewertung zu hinterlassen. Bei Interesse an einem Coaching, schreib uns an!
25 Minuten
In alter Tradition lassen wir in dieser Episode das letzte Jahr Revue passieren und geben einen Ausblick, was für 2023 geplant ist. Wie motivieren wir uns, um dauerhaft dran zu bleiben? Wie entwickelt man ein "Gewinner Mindset", das dich dauerhaft an deinen Zielen dran bleiben lässt und welche Buchempfehlungen haben wir diesbezüglich? Wir freuen uns auf ein neues Jahr und vielen weiteren Episoden, die euch den maximalen Mehrwert bieten, um euch weiterzuentwickeln: körperlich wie auch mental. Lass uns als Motivationskick für das neue Jahr eine Bewertung da und bleib uns treu erhalten. Eine gesundes und erfolgreiches 2023.
24 Minuten
Während für die Einen die Weihnachtstage die entspannteste Zeit des Jahres sind, geraten andere in Panik, wenn sie an das viele Essen und das Ausbrechen aus ihren gewohnten Routinen denken. In dieser Episode wollen wir euch diesen Stressfaktor nehmen, indem wir euch mit praxiserprobten Tipps versorgen, die euch eine stressfreie und genussvolle Weihnachtszeit mit euren Liebsten bescheren wird. Setz die Kopfhörer auf, mach einen entspannten Spaziergang und nimm dir unsere Worte zu Herzen. Wir wünschen all unseren treuen Zuhörern besinnliche Feiertage und eine genussvolle Zeit. Wenn ihr uns ein kleines Geschenk machen möchtet, lasst uns gerne eine Bewertung da. Wir freuen uns sehr darüber.
35 Minuten
In dieser Episode erfährst Du wichtige Basics über das wichtigste Stoffwechselorgan in unserem Körper: die Schilddrüse. Wie funktioniert die Schilddrüse, welche Aufgaben übernimmt sie, woran erkenne ich eine Unterfunktion und welche Nährstoffe sind besonders wichtig, um eine normale Funktion bestmöglich zu unterstützen? Dies und vieles mehr wirst Du in Teil I erfahren. Wenn Du Dir eine Folgeepisode wünscht, wo wir noch detaillierter auf Erkrankungen und Behandlungsmöglichkeiten eingehen, teile diese Folge in Deiner Story und gib uns ein eindeutiges Zeichen, dass Du mehr erfahren möchtest. P.S. Bewertung nicht vergessen als Support. Deine Coaches
20 Minuten
Du hast es satt von einer Diät in die nächste zu springen und viel Geld für teure Diätprogramm auszugeben, wo Du am Ende wieder an genau dem gleichen Punkt stehst, weil es keine dauerhafte Lösung ist? "Deine letzte Diät" könnte die Lösung sein. In dieser Episode sprechen wir über das neue GRATIS DIÄTPROGRAMM von Carmine, was kürzlich released wurde und jetzt schon viele tausend Menschen begeistert und geholfen hat. Was erwartet Dich mit diesem Programm? Warum ist es Gratis? Was sind die Gedanken bei der Umsetzung gewesen und vieles mehr. Reinhören, überzeugen lassen und runterladen. Wir freuen uns sehr auf Dein Feedback und über ein Bewertung des Podcasts, um Dir auch weiterhin Next Level Content von Deinen Coaches zu liefern. Danke für den treuen Support.
24 Minuten
Wenn sich die Gedanken nur noch um das Eine drehen: Food Focus. Wir haben vielen Anfragen und Hilferufe von Betroffenen zu diesem Thema bekommen und auf Euren Wunsch hin diese Episode abgedreht, die Euch helfen soll aus diesen Teufelskreis zu entfliehen. Eine informative und spannende Episode, die auch für Nicht-Betroffene als Prävention interessant ist, denn der Grat ist Schmal. Wir hoffen Euch damit eine gute Hilfestellung zu geben und freuen uns sehr über ein kurzes Feedback, ob Euch die Tipps geholfen haben und eine Bewertung unseres Podcasts als Support und kleines Dankeschön für Deine Coaches. Vielen Dank und viel Erfolg. Wir haben es raus geschafft, und Du packst das auch!
19 Minuten
Muskeldysmorphie oder Muskelsucht, wie es umgangssprachlich auch genannt wird: genau um dieses Thema dreht sich diese Podcast Episode in der wir Euch über dieses psychologische Krankheitsbild aufklären und unsere eigene Erfahrung damit schildern. Besonders junge Männer sind von diesem verzerrten Körperbild betroffen, aber auch Frauen leiden oftmals unter eine Selbstwahrnehmungsstörung. Eine Folge, die sowohl für Betroffene als auch Nicht-Betroffene von großem Interesse ist. Wir freuen uns auf Eure Rückmeldungen und wenn Ihr diese Episode bei Euch teilt, um auch andere aufzuklären und davor zu bewahren. Eure Coaches
28 Minuten
Was würden wir essen, wenn wir bei McDonalds landen? Genau darüber haben wir in dieser Podcast Folge ganz entspannt philosophiert und uns durch das aktuelle Angebot durchgeklickt, auf der Suche nach guten Auswahlmöglichkeiten für Euch. Wir wollen mit dieser Episode einen Testlauf starten, ob Ihr grundsätzlich Interesse an Fast Food Restaurant Guides habt und freuen uns sehr über Euer Feedback und Wünsche Wir sind gespannt, was Ihr zurückmeldet und freuen uns sehr über Eure Reposts und eine Podcast Bewertungen (nimm dir die 10Sekunden um Deine Coaches aktiv zu unterstützen).
31 Minuten
Unsere größten Anfängerfehler, vor die wir Dich bewahren möchten. Genau das erwartet Dich in dieser Podcast Episode in der wir über Fehler sprechen, die nur wir in der Vergangenheit gemacht haben, sondern von von vielen Menschen und besonders von ambitionierten Kraftsportlern auch heute noch begangen werden. Wir sind uns sicher, dass sich viele in einigen Punkten wiedererkennen werden und diese Anfängerfehler fortan vermeiden. Für mehr Trainings-,Ernährungs- und nicht zuletzt auch Lebensqualität. Wir freuen uns wie immer über eine Rückmeldung auf unseren Instagram Kanälen und wenn die Episode fleißig geteilt wird. Vielen Dank und viel Spaß beim Zuhören. Deine Coaches
25 Minuten
In dieser Folge erwartet Dich Teil II unseres 10 Punkte Plans für die perfekten Diätplanung, wo wir auf 5 weitere Punkte eingehen, die Deine Diätbeständigkeit unterstützen. Neben den Vorteilen von Mealprep sprechen wir auch über Schlaf, das Kaloriendefizit und zu guter letzt über einen wichtigen Punkt, den auch wir in der Vergangenheit stark vernachlässigt haben und die Lebensqualität unnötig eingeschränkt hat. Wir freuen uns über ein Feedback, wie dir die Episode gefallen hat und über eine Podcast Bewertung, wenn Du uns weiterhin unterstützen möchtest. Ein dickes Dankeschön von Deinen Coaches.
29 Minuten
In dieser Folge erwartet Dich Teil I unseres 10 Punkte Plans für die perfekten Diätplanung und wenn Du Dich auch für einen zweiten Teil interessierst, dann teile diese Episode in Deiner Insta Story. In dieser Diät Folge liegt der Fokus nicht wie erwartet auf das Festlegen der Kalorien oder die optimale Verteilung der Makros (dazu gibt es bereits ausführliche Folgen), sondern um Tipps, wie Du dauerhaft motiviert und fokussiert bleibst im Diätprozess. Mehrwert ist garantiert, also nimm Dir die Zeit und höre aufmerksam zu. Denk bitte noch an eine Podcast Bewertung, wenn Du uns aktiv unterstützen möchtest. Ein dickes Dankeschön von Deinen Coaches.
29 Minuten
Du bist darauf angewiesen Dich regelmäßig unterwegs versorgen zu müssen und möchtest Deine Ernährung nicht schleifen lassen? Dann ist diese Episode genau wie für Dich gemacht. Wir sprechen in dieser Folge primär über Leute, die sich berufsbedingt viel auf Dienstreise befinden, ein Großteil Ihrer Zeit im Auto verbringen und in Hotels aufhalten, aber grundsätzlich jeder kann von der Episode profitieren, also aufmerksam zuhören. Mit diesen praktischen Tipps und dem nötigen Willen schafft es jeder auch unter diesen erschwerten Bedingungen an seinen Zielen festzuhalten. Wir freuen uns auf Euer Feedback und Support. Teilt die Episode und helft damit auch Anderen. Vielen Dank. Eure Coaches.
24 Minuten
Diese Sonderepisode haben wir für unsere Schichtarbeiter in der Podcast Community abgedreht, die immer wieder nach Tipps und Hilfestellung gefragt haben, wie sie unter diesen besonderen Arbeitsbedingungen bestmöglich an Ihren Zielen festhalten können. Wir sprechen über praktisch umsetzbare Ernährungsroutinen, über die Wichtigkeit der Schlafoptimierung und über sinnvolle Maßnahmen für eine gute Performance im Training. Für alle Schichtarbeiter eine Pflichtepisode, aber auch die restlichen Zuhörer werden viel Neues dazulernen und wichtige Tipps für sich selbst erfahren. Teilt die Episode, zeigt Support für den Podcast durch Eure Bewertung und freut Euch auf weitere spannende Episoden mit den Coaches.
25 Minuten
Wenn Du Dich schon immer gefragt hast, wie sinnvoll Trainingsequipment ist, welchen Stellenwert es hat und was wir selbst nutzen und gerne weiterempfehlen, dann drück auf Play, lehne Dich zurück und schnapp Dir die Infos, die Dein Training auf das nächste Level bringen könnten. Nicht alles ist Gold was glänzt und nicht für jeden und für jede Übung sind Trainingsutensilien notwendig oder gar empfehlenswert. Auch darüber klären wir auf und geben wie gewohnt viele praktische Erfahrungen und Tipps für den Zuhörer, die er gleich umsetzen kann. Wir freuen uns auf Dein Feedback und wenn Du die Episode teilst. Wenn Dir unsere Arbeit gefällt und zusätzlich unterstützen willst, dann lass uns gerne noch eine Bewertung da. Deine Coaches
