Perfectly okay Archiv

Musstest du dir auch schon mal auf der ein oder anderen Familienfeier, von Freund:innen, Eltern oder Fremden ungebetene Ratschläge anhören? 

Die meisten davon kann man noch irgendwie überhören, andere bleiben einem ewig im Gedächtnis und beschäftigen einen, obwohl die Person nicht mal unbedingt gewusst hat, wovon sie spricht. Wie können wir mit solchen Situationen umgehen und klar kommunizieren, wann wir für Ratschläge/Kritik/Feedback offen sind und wann nicht? 

 

Welche ungebetenen Ratschläge hast du schon mal erhalten? Schreib uns auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de

Wir freuen uns!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Wir alle haben schon mal einen Fehler gemacht - sei es, dass wir jemanden, der oder die uns wichtig ist, verletzt haben, dass wir uns falsch entschieden haben oder nicht so gehandelt haben, wie wir uns das eigentlich wünschen würden. In der heutigen #perfectlytogo Folge erzählt Krissi, wie sie mit Fehlern umgeht, was ihr dabei hilft, sich selbst zu verzeihen und wie sie daraus lernt. 

 

Was sind deine Gedanken dazu?  Schreib uns auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Wir alle haben diese eine Schublade, in der gefühlt nur Krimskrams ist, den wir zwar eigentlich gar nicht brauchen, den wir aber trotzdem ewig aufbewahren. Nimm diese #perfectlytogo Folge mit Sarah doch mal zum Anlass, genau diese Schublade, den Schrank oder den Schreibtisch mal auszumisten und nur noch die Dinge zu behalten, die dich wirklich glücklich machen bzw. die du wirklich brauchst - das fühlt sich einfach mega befreiend an.  Was sind deine Gedanken dazu? Mistest du regelmäßig aus oder lebst vielleicht sogar nach dem Prinzip des Minimalismus?  Schreib uns auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Das Abi, ein neues Schuljahr, der Studienanfang, ein Umzug oder das Ende einer Beziehung - Neuanfänge können so belebend und gleichzeitig so einschüchternd sein. 

Uns dreien fiel es lange Zeit nicht unbedingt leicht, Altes gehen zu lassen und nebenbei noch ins kalte Wasser zu springen und sich bereit für Neues zu fühlen. In unserer heutigen Folge erzählen wir, was uns dabei hilft, mit der Angst vor Neuem besser umzugehen, alles mehr auf sich zukommen zu lassen und geduldiger mit sich selbst zu sein. 

 

Was sind deine Gedanken dazu? Schreib uns gerne auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de, wir freuen uns!

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Wer ist noch professioneller overthinker?

Pro und contra abwägen, Gedanken hin und herwälzen und sich stundenlang über kleine Entscheidungen den Kopf zerbrechen - das Herz bzw. Bauchgefühl hat da meistens nicht viel mitzureden. In dieser Folge erzählt Jessi, wie sie angefangen hat, bei Entscheidungen erstmal auf ihr Gefühl zu hören bevor das Gedankenchaos losgeht und warum es sich lohnt, mehr auf das eigene Herz zu vertrauen. 

 

Was sind deine Gedanken dazu? Bist du eher Kopf- oder Herzmensch? Schreib uns gerne auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de, wir freuen uns!

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

In dieser Folge haben wir unsere Erkenntnisse der letzten Wochen zusammengesammelt: warum alles eine Frage der Einstellung ist, wieso wir manche Menschen sympathisch finden, Selbstbild vs. Fremdbild und warum es sich lohnt, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die tatsächlich in unserer Hand liegen. 

 

Was sind deine Erkenntnisse der letzten Tage und Wochen? Lass es uns auf Instagram wissen unter: perfectlyokay.podcast 

oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Der Grad zwischen Persönlichkeitsentwicklung und Selbstoptimierung kann sich manchmal sehr schmal anfühlen. Tools, die am Anfang noch Spaß machen und helfen können irgendwann zu einem Stressfaktor werden. Besonders schwierig wird es dann, wenn wir uns zusätzlich noch mit anderen vergleichen und das Gefühl haben, nie genug machen zu können, um endlich okay zu sein. "Sollte ich vielleicht auch noch 15 min am Tag meditieren, journalen, Dankbarkeitstagebuch schreiben,... UND DANN bin ich endlich okay mit mir selbst?"

In dieser Folge erzählt Krissi, wie wichtig es ist, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu hören, wenn man sich mit sich selbst auseinandersetzt. Vielleicht ist aktuell die Zeit für ganz viele neue Gewohnheiten und Tools, vielleicht aber auch nicht. Beides ist absolut okay. Ziel der persönlichen Entwicklung ist schließlich, dass wir uns selbst mit all unseren unterschiedlichen Facetten immer mehr annehmen und das erreichen wir unter anderem dadurch, dass wir darauf hören, was wir gerade brauchen. Also hör auf dich selbst und wie es dir gerade geht, du bist gut, genau da, wo du gerade bist. 

 

Schreibt uns eure Tipps, Erfahrungen und Themenwünsche auf Instagram unter @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Wir alle kennen das Gefühl, nervös zu sein, uns Fehl am Platz zu fühlen oder nicht ganz wir selbst zu sein, aber trotzdem daran gerade nichts ändern zu können. Sarah teilt heute in ihrer perfectlytogo Folge einen kurzen knackigen Tipp, der Situationen wie diese weniger unangenehm machen. Viel Spaß! Schreibt uns eure Tipps, Erfahrungen und Themenwünsche auf Instagram unter @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Wir sind es gewöhnt, am laufenden Band zu bewerten und zu urteilen - alles, was wir wahrnehmen, versuchen wir, sofort in eine Schublade einzusortieren. Grundsätzlich muss das erstmal nichts Schlechtes sein, da es uns auch Orientierung gibt. Wenn wir allerdings zu streng mit uns und anderen werden, vorschnell verurteilen und keine andere Realität mehr zulassen, vielleicht sogar lästern, führt das weder zu einem sonderlich harmonischen Umgang miteinander, noch zu einem starken Selbstwertgefühl. Einerseits gehen wir dadurch automatisch davon aus, dass auch andere uns ständig verurteilen, da wir es ja selbst auch tun. Andererseits ist die Art, wie wir über andere reden, nur ein Spiegel davon, wie wir mit uns selbst umgehen. Es lohnt sich also, etwas nachsichtiger zu sein und Urteile mehr loszulassen. Die Frage ist nur - wie kann das funktionieren? In der heutigen Folge sprechen wir über unsere Gedanken zu dem Thema und teilen Tipps, die uns dabei geholfen haben, weniger zu urteilen. 

 

Welches Thema nehmt ihr euch für die Challenge am Ende vor? Schreibt es uns auf Instagram unter: perfectlyokay.podcast oder per Mail an: perfectly.okay@gmx.de Wir freuen uns!

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Macht ihr euch auch oft Sorgen über die Zukunft? Oder schweift ihr beim Lernen immer wieder ab und versinkt in Erinnerungen an einen Sommer, in dem man auf Konzerte gehen und Partys feiern konnte?  In dieser Folge spricht Krissi darüber, wie sie die Vergangenheit und die Sorgen um die Zukunft losgelassen und gedanklich mehr im Hier und Jetzt, im Flow, angekommen ist,  welche Bereicherung das Leben im Flow darstellt und was ihr dabei hilft, im Flow zu bleiben. 

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Anhören und viel neue Inspiration. Wenn ihr Lust habt, uns Feedback zu geben oder eure Gedanken mit uns zu teilen, schreibt uns gerne auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder eine Mail an perfectly.okay@gmx.de.

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Wie mache ich am besten Schluss? Wann ist der richtig Zeitpunkt? Gibt es den überhaupt? Darf es mir als Schlussmacher:in damit auch schlecht gehen? 

Eine Beziehung zu beenden, ist meist keine schöne Erfahrung. Sich zu trennen bedeutet einen Menschen loszulassen, mit dem man eine intensive, oft sehr erlebnisreiche Zeit verbracht hat und dem man sich meist sehr nahe fühlt und geht oft mit Schuldgefühlen oder der Angst vor dem Alleinsein einher. Unabhängig davon, ob es eine schöne gemeinsame Zeit war oder eine eher toxische Beziehung, bringt das Schlussmachen Herausforderungen mit sich. Wir machen uns oft viele Gedanken darüber, wie wir uns so trennen können, dass weder wir selbst noch die andere Person verletzt wird.  

In dieser Folge haben wir unsere Erlebnisse und unsere Gedanken zum Thema Schluss machen gesammelt. Wir sprechen über die Phasen vor, während und nach der Trennung, darüber, was wir wieder und was lieber nicht noch einmal machen würden und wie wir uns mit einer Trennung gefühlt haben. 

Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Schluss machen gemacht? Schreibt uns gerne auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder eine Mail an perfectly.okay@gmx.de, wenn ihr euch weiter mit uns austauschen wollt. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und hoffentlich viel neue Inspiration!

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Was erzählst du dir über dich selbst? Und ist das wirklich wahr? 

Wir erzählen uns Geschichten über uns selbst - darüber welche Eigenschaften uns ausmachen und wie wir in bestimmten Situationen reagieren. Diese Geschichten müssen allerdings nicht immer wahr sein. Besonders in Konfrontation mit Herausforderungen greifen wir unbewusst auf gewohnte Verhaltensweisen zurück. Wir gehen davon aus, dass wir aufgeregt sein müssen, wenn wir vor Menschen sprechen, dass wir Angst vor Cliff Jumping haben sollten oder uns darüber ärgern müssen, wenn uns jemand blöd anquatscht. Dabei fühlen wir die Aufregung, die Angst oder die Wut gar nicht unbedingt in der Situation selbst, sondern wir rufen sie nur aus Gewohnheit hervor. Wenn wir offener uns selbst gegenüber sind, weniger voreingenommen, können wir uns selbst mit ganz neuen Reaktionen überraschen. Nur weil wir irgendwann einmal festgelegt haben, dass wir "immer" so reagieren, muss das heute nicht mehr so sein.

Wenn ihr nächstes Mal vor einer Herausforderung steht, hört doch mal in euch hinein, wie ihr wirklich reagieren wollt, entdeckt euch neu! 

Schreibt uns unbedingt eure Gedanken zu dem Thema auf Instagram unter perfectlyokay.podcast oder per Mail an: perfectly.okay@gmx.de

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Wer bin ich und wer will ich sein? Wie nehmen andere mich wahr und fühlt sich das für mich immer so richtig an?  Heute geht es um das Thema Identität und die Suche nach sich selbst - wir alle haben unterschiedliche Erfahrungen gemacht, aber am Ende kamen wir alle zu dem selben Schluss: auch wenn es hilft, feste Werte zu haben, die als Kompass dienen, ist unsere Persönlichkeit sehr viel flexibler als wir uns oft denken oder erlauben. Wir alle haben so viele unterschiedliche Seiten und Stimmen in uns, nur manchen schenken wir eben mehr Aufmerksamkeit als anderen. Wenn wir es schaffen, mehr loszulassen und alle Seiten von uns zuzulassen, fühlen wir uns freier und stellen fest, dass wir nicht nur durch ein paar wenige Labels definiert werden, sondern dass wir so viel mehr sind und der Mix aus allen Seiten das ist, was uns einzigartig macht. 

 

Hier ist der Link zu dem Song, den wir angesprochen hatten: https://www.youtube.com/watch?v=C487eGb2eNk

 

Schreibt uns unbedingt eure Gedanken zu dem Thema auf Instagram unter perfectlyokay.podcast oder per Mail an: perfectly.okay@gmx.de

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

In der Weiterentwicklung geht es nicht immer nur bergauf, Sarah spricht heute über Schwierigkeiten und Selbstzweifel auf ihrem Weg und wie sie damit umgeht. 

 

Was wollt ihr sonst noch über uns wissen? Schreibt uns gerne auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an: perfectly.okay@gmx.de

 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)