Perfectly okay

WIR SIND ZURÜCK! Ca. einmal pro Monat erwartet euch hier wieder eine neue Folge perfectly okay, in der wir - Krissi, Jessi und Sarah - unsere Gedanken und Gefühle zu verschiedenen Fragen, die uns beschäftigen, teilen. Heute geht es um das Thema Lebensplanung - wie wir unsere nächsten Jahre gedanklich angehen und wie wir Wege für uns gefunden haben, um uns weniger lost zu fühlen in einer Welt mit 1000 Möglichkeiten.  Wir freuen uns, dass ihr wieder dabei seid.  Schreibt uns gerne auf Instagram @perfectlyokay.podcast   Soundeffect: Ding! idea (Says 13), https://pixabay.com/de/sound-effects/search/ding/?order=None  

Was Pfannkuchen und ein neuer Nebenjob mit Wut zu tun haben, erfährst du in der heutigen #perfectlytogo Folge. Sarah erzählt von zwei Erlebnissen der letzten Wochen und berichtet von ihre neue Taktik, um mit Wut umzugehen. Wir freuen uns über Sternchen auf Spotify/Apple Podcasts. Auf Instagram unter @perfectlyokay.podcast bekommt ihr noch mehr Input und Einblicke in unseren Alltag. Mail: perfectly.okay@gmx.de Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Manchmal ist es gar nicht so einfach, sich selbst mit allen Seiten und allen Eigenarten anzunehmen. Kennst du das Gefühl auch, ab und zu genervt von dir selbst zu sein? Oder dass du manchmal denkst, du müsstest nur... fleißiger, zuverlässiger, spontaner, freundlicher, geduldiger, offener, etc. sein, damit du wirklich ein guter Mensch bist?  Wenn man den Blick auf sich selbst richtet, fällt es oft gar nicht so leicht, nicht zu kritisch, sondern liebevoll auf die eigenen Eigenarten zu richten.    Krissi spricht in dieser Folge darüber, was ihr hilft, wenn sie genervt ist, von sich selbst und bestimmte Eigenschaften an sich anzweifelt.  Kannst du dich mit all deinen Eigenschaften annehmen? Siehst du das Positive hinter deinen Eigenarten? Was konntest du aus dieser Folge für dich mitnehmen? Schreib uns gern auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder per Mail an perfectly.okay@gmx.de.   Wir freuen uns!   Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Kennst du das, dass du Herausforderungen bewusst vermeidest, aus der Angst zu versagen oder weil du nicht weißt, was auf dich zukommt, weil du die Kontrolle nicht abgeben willst?  In Jessis heutiger #perfectlytogo Folge geht es um Selbstwirksamkeit und die damit einhergehende Einstellung: es muss nicht immer einfach sein - wir können auch schwierige Herausforderungen meistern. Warum diese Sicht uns empowert und wie sie unser Handeln verändert, erfahrt ihr in der Folge.  Und weil Jessi genau zu dem Thema "wie Selbstwirksamkeit unsere Resilienz (die Fähigkeit, wieder aufzustehen nach einer Krise/schwierigen Situation) stärkt" ihre Bachelorarbeit schreibt, gibts heute sogar mal Quellen dazu:  Schwarzer and Warner (2013): Perceived self-efficacy and its relationship to resilience https://www.researchgate.net/publication/284835420_Perceived_Self-Efficacy_and_its_Relationship_to_Resilience Johnston et al. (2021): Who is resilient in a time of crisis? https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hec.4428 Buch, über das ich spreche: Untamed (dt.: Ungezähmt) von Glennon Doyle (https://untamedbook.com) oder auch ihr Podcast "We can do hard things" Wir freuen uns über Sternchen auf Spotify/Apple Podcasts und einen Besuch auf @perfectlyokay.podcast oder eine Mail an perfectly.okay@gmx.de! Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)