Jung & Flexibel Archiv

Oder: Interview mit Steffi Bichweiler // Steffi ist Expertin für Ayurveda, angehende Coach und hat sich in ihrer Arbeit vor allem auf das Thema Frauengesundheit spezialisiert. Mit wem sonst hätte ich also über mein Lieblingsthema "Ayurveda & Zyklus" fachsimpeln können? In unserem Gespräch erfahrt ihr, wie ihr trotz eines strammen Terminplans im Einklang mit eurem Zyklus leben könnt, was gegen Menstruationsbeschwerden hilft und auch, wie ihr euch die einzelnen Zyklusphasen mithilfe der Ayurveda zunutze machen könnt. Zumindest in meinem Leben war und ist der Ayurveda ein absoluter Game Changer. Wo bleibt der Ingwer? // Disclaimer: Da ich keine Mediziner bin, möchte ich euch bitten, euch bei konkreten Beschwerden immer erst an eine Ärztin/einen Arzt oder eine:n Heilpraktiker:in eures Vertrauen zu wenden. // Mehr Infos zu Ayurveda (& Zyklus): Interview-Partnerin & Ayurveda-Couch Stephanie Bichweiler: instagram.com/go.cyclic // Deutsche Gesellschaft für Ayurveda e.V.: www.ayurveda.de // Deutsche Ärztegesellschaft für Ayurveda-Medizin e.V.: https://www.daegam.de // Lesetipps: Julia Wunderlich: https://rollingtiger.org // Stefanie Blösch: „Schlechte Tage gibt es nicht“ & unter: www.feelgoodlife.ch // Nives Gobo: "Mondschön: Ein Kurs in Weiblichkeit" // Laura Krüger: "In Balance mit Ayurveda" // Dr. med. Janna Scharfenberg: "Ayurveda for Life" // Weitere Podcast-Folgen zum Thema, u.a. zu finden auf Spotify: #4 Ayurveda. Oder: Wieso unser Körper so verdammt schlau ist: https://open.spotify.com/episode/45lWenW3M5vjj80nMi4KoC. // #16 Menstruation. Oder: Hast du deine Tage, oder was?: https://open.spotify.com/episode/4xIg5eKV4bf81HPQd1j60S. // #18 Selbstliebe. Oder: Von Yoga, Self-Care & Vergebung: https://open.spotify.com/episode/0qVQXkCFXp0Fc08K8AkxBx. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Von Mental Health, Diversity und Thoughtful Communication // Wow. Da habe ich also wirklich eine Folge über „Gaming“ gemacht - und mit fancy Anglizismen um mich geworfen. Ein Thema, das auf den ersten Blick nicht ganz so viel mit Nachhaltigkeit, Gesundheit oder Gesellschaft zu tun hat. Auf den zweiten Blick nach aber umso mehr. Mein Interviewgast ist Maike Steinweller, Head of Communication des Gaming Unternehmens „Wooga“. Mit ihr spreche ich über deren Fokus auf Diversity und Mental Health, über ihre konkreten Maßnahmen zu mehr Klimaneutralität und wieso Selbstreflektion nicht nur in der Gaming Szene so unfassbar wichtig ist. Check it out! // Mehr zum Thema (unbezahlte Werbung): Wooga: www.wooga.com. www.instagram.com/woogagram. https://www.wooga.com/sustainability. https://de.planetly.com/. https://actnow.lfca.earth/e/wooga//#actnow. https://www.game.de/guides/diversity-guide/05-best-practice-beispiele-aus-den-unternehmen/5-6-wooga-diversitaet-in-der-unternehmenskultur/. https://enorm-magazin.de/gesellschaft/gleichstellung/feminismus/frauen-in-der-spiele-industrie-der-endgegner-heisst-sexismus. www.spiegel.de/netzwelt/games/gamescom-und-green-gaming-wie-spieler-energie-sparen-koennen-a-1281853.html. // Schaut doch mal vorbei & sagt „Guten Tag“: www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Interview mit Sarah Weyers, PR- & Marketing Managerin (DACH) // Bezahlte Partnerschaft // Ziel des 2010 gegründeten Social Business‘ "Treedom" ist es, weltweit so viele Bäume wie möglich zu pflanzen. Bis Ende Februar 2021 waren das insgesamt 1,775 Millionen an der Zahl. Der Clou daran ist, dass diese allesamt geolokalisiert werden und Kleinbauern des globalen Südens zugute kommen. Sarah Weyers und ich sprechen über die 10-Millionen-Mission von "Treedom", über Baumhoroskope und wie ihre Haltung zum sogenannten „Green Washing“ aussieht. Und über die Hoffnung, "Treedoms" zehnjähriges Jubiläum beizeiten gesund und munter nachzuholen. Ich sag‘ nur: Dolce Vita, Baby! Mehr Infos unter: www.treedom.net/de/ // Aktion: Pflanzt einen Baum im "Jung & Flexibel"-Wald: http://go.treedom.net/ecu7 15% Rabatt mit dem Code: FLEXIBEL (gültig bis 30.4.2021) // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram: @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Interview mit Nils Neubauer, Co-Gründer des Modelabels "MOOT" // Für diese Folge konnte ich mit Nils Neubauer, dem Co-Gründer und Designer des Modelabels MOOT sprechen. Gemeinsam mit seinem besten Freund Michael Pfeifer gründete Nils das Berliner Unternehmen im Frühjahr 2020. MOOT steht für: „Made Out Of Trash“ – zu Deutsch: aus Müll gemacht. In diesem Interview erfahrt ihr, wie es wirklich ist, eine eigene Kollektion nur aus Stoffresten zu kreieren, was die Herausforderungen eines fairen Modelabels sind – und nicht zu vergessen: Ein Gespräch über den Wahnsinn der konventionellen Modeindustrie und was da vielleicht noch kommen mag. // Links zum Interview (unbezahlte Werbung): MOOT – Made Out Of Trash: www.instagram.com/moot.eco/. https://moot.eco/. Utopia-Artikel: https://utopia.de/ratgeber/moot-t-shirt-bettwaesche/. RBB-Beitrag: www.instagram.com/tv/CIIWfnKKV6x/. HR-Beitrag: www.instagram.com/tv/CE91D0FKyDS/. // Weiteres zum Thema „Fair Fashion" & „Fast Fashion“ in Zeiten von Corona: www.zeit.de/wirtschaft/2020-07/menschenrechte-lieferkettengesetz-wirtschaftsverbaende-kritik. www.zeit.de/politik/ausland/2020-06/lieferkettengesetz-kinderarbeit-ausbeutung-eu-ratspraesidentschaft-gerd-mueller. www.zeit.de/zeit-magazin/mode-design/2020-10/fashion-week-corona-kollektionen-modenschau-livestream. www.zeit.de/video/2021-02/6230122963001/corona-krise-bekleidungsindustrie-leidet-unter-lockdowns-und-vollen-lagern. www.zeit.de/zeit-magazin/mode-design/2021-02/bandana-tewari-aktivistin-modeindustrie-nachhaltigkeit-slow-fashion. https://utopia.de/kleidung-vernichtet-corona-greenpeace-221082/. // Podcast, u.a. zu finden auf Spotify: „#10 Fast Fashion. Oder: Eine kleine Konsumkritik“: https://open.spotify.com/episode/0wfNYE77TCOYDnbLhC4r4y. // Schaut doch mal vorbei & sagt „Guten Tag“: www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Warum wir da was missverstehen // Was haben Impfskeptiker*innen, Impfbefürworter*innen & Miraculix zusammen? Richtig: Alle glauben, das einzig wahre Allheilmittel gefunden zu haben. Was wie ein schlechter Witz klingt, ist gar keiner, sondern viel eher ein Abbild der aktuellen Impfdebatte. Diskutieren ist etwas zutiefst Demokratisches, wenn wir das denn auf derselben Grundlage tun würden. Tun wir aber nicht. Eine Folge über wissenschaftliche Standards, gefühlte Fakten & die alles entscheidende Frage: Wem wollen wir eigentlich vertrauen? // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de // Ihr wollt eine Itunes-Bewertung schreiben? Hier entlang: bit.ly/jungundflexibel-apple :) Vielen Dank! // Quellen: Impfen allgemein: BMG: www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/impfungen.html. PEI: Bundesinstitut für Impfstoffe und biomedizinische Arzneimittel: www.pei.de/DE/home/home-node.html. BZgA: www.impfen-info.de/. https://www.leitbegriffe.bzga.de/alphabetisches-verzeichnis/praeventionsparadox/. RKI: Bundesinstitut im Geschäftsbereich des BMG: www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/ImpfungenAZ/ImpfungenAZ_node.html. Weltgesundheitsorganisation (WHO, Englisch): www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/vaccines-and-immunization. Deutsche Apotheker Zeitung: www.deutsche-apotheker-zeitung.de/themen/thema/impfung. Herdenimmunität? @maiLab kommentiert in den tagesthemen: https://m.youtube.com/watch?v=qWslmhvzf_U. maiLab: „Impfen: Das wahre Problem hinter den Risiken“: https://m.youtube.com/watch?v=RLbuqWlNFoU.– Kurzgesagt: Impfen & Nebenwirkungen – Wie groß ist das Risiko?: www.youtube.com/watch?v=4E0dwFS72gk. https://taz.de/Die-Geschichte-der-Impfgegner/!5490195/. Corona, Corona-Impfung: COVID-19 und Impfen (FAQ): www.rki.de/SharedDocs/FAQ/COVID-Impfen/gesamt.html;jsessionid=97D3C76DE5B13910F48D29EA10257512.internet052. COVID-19 Impfung bei Schwangeren und Frauen mit Kinderwunsch: www.deutsche-apotheker-zeitung.de/news/artikel/2021/02/03/covid-19-impfung-bei-schwangeren-und-frauen-mit-kinderwunsch/chapter:1. Terra X Lesch & Co: „Macht uns die Corona-Impfung krank?“: www.youtube.com/watch?v=Q7EaCkermmQ. Galileo: „Direkt impfen lassen? Wie sicher ist der Corona-Impfstoff?“: https://www.youtube.com/watch?v=4gqCwapDE_E. maiLab: „So endet Corona“: www.youtube.com/watch?v=pGJEVXvOcRY. www.aerztezeitung.de/Politik/Warum-Aerzte-und-Pfleger-bei-Corona-Impfungen-gespalten-sind-416054.html. www.dw.com/de/faktencheck-gab-es-todesf%C3%A4lle-durch-covid-19-impfungen/a-56499643. Pharma-Industrie: maiLab: „Die Pharma- Verschwörung“: www.youtube.com/watch?v=vDgnsMKWbZs. ARTE: Big Pharma - Die Allmacht der Konzerne: www.youtube.com/watch?v=5ckDyDZuwPE. Kurzgesagt: „Homöopathie – Sanfte Alternative oder dreister Humbug? www.youtube.com/watch?v=tq7i9OzSNSQ. www.handelsblatt.com/technik/das-technologie-update/healthcare/vorsorge-nebenwirkungen-werden-kaum-beachtet/8611056-2.html. www.handelsblatt.com/technik/das-technologie-update/healthcare/vorsorge-pharmakonzerne-werden-mit-impfstoffen-reich/8611056-5.html. Verschwörung, Glaubwürdigkeit. Wissenschaft: Faktencheck Corona-Impfung: https://correctiv.org/faktencheck/hintergrund/2021/02/08/corona-impfung-die-haeufigsten-behauptungen-im-faktencheck/. maiLab: „Corona hat meine Meinung geändert“: www.youtube.com/watch?v=Nn2rJrKwENI. Terra X Lesch & Co: „5G und Corona – haben wir etwas übersehen?“. www.youtube.com/watch?v=KVF2gntAqdc. maiLab: „Das Problem mit wissenschaftlichen Studien!: https://www.youtube.com/watch?v=BFmsurpE-Ho. maiLab: „Beyoncé macht dumm | Korrelation vs. Kausalität“: https://www.youtube.com/watch?v=MFMS8P-Flig. Impfung & Yoga-Szene: Yoga Girl: Conversations From The Heart: „The Vaccination Debate and Social Media Regrets“: u.a. zu finden auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/7pJGSDnKkaHOKWZ1H9LM9c. Corona und Verschwörungsgläubige: https://srv.deutschlandradio.de/dlf-audiothek-audio-teilen.3265.de.html

Oder: Meditation für einen besseren Schlaf // Ok, vielleicht ist das etwas zu hoch gepokert, aber zumindest könnte euch diese geführte Meditation zu etwas mehr Gelassenheit und Entspannung verhelfen. Diese Meditation ist völlig spontan und intuitiv entstanden - und musste daher unbedingt mit euch geteilt werden. Ich bin aufgeregt, freue mich jetzt aber trotzdem auf's Bett. Ist ja auch schon Mitternacht. Schlaft gut! // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram: @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de // Ihr wollt mir eine Itunes-Bewertung schreiben? Hier entlang: bit.ly/jungundflexibel-apple :-) Vielen Dank! // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Mein Tanzbereich. Dein Tanzbereich // GFK? Davon hörte ich zuerst vor ein paar Jahren, bevor es letztens endlich „Klick“ machte. Meine Erkenntnisse für den Moment und warum jeder Konflikt ein „schlecht verpacktes Geschenk“ (Zitat meiner Yoga-Lehrerin) ist? Das hört ihr in einer Folge über Gefühle, Bedürfnisse und das Setzen von gesunden Grenzen. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: https://de.wikipedia.org/wiki/Marshall_B._Rosenberg. Yoga Teacher Training bei Vika Jagucanskyte, YOGA LOFT - The Yoga Institute Mannheim, Modul 1 „Yoga und Psychologie“: www.yogaloft-mannheim.de. Andreas Basu/Liane Faust: „Gewaltfreie Kommunikation“, 3. Auflage, Freiburg/München 2015. Beispiele für Affirmationen nach Louise L. Hay: www.instagram.com/louise_hay_affirmations/. Video: „Liebst du mich? - Rollenspiel Wolf und Giraffe - Marshall B. Rosenberg - dt. Untertitel“: www.youtube.com/watch?v=T0cdFOflTeA. Podcasts (unbezahlte Werbung): u.a. zu finden auf Spotify: Seelenschokolade mit Julia Colella: „#30: Grenzen setzen & Nein sagen lernen: https://open.spotify.com/episode/0mHUAMh4zgwovpMocvHSVK. Kathy Weber, Starwatch Entertainment: „FamilieVerstehen“: https://open.spotify.com/show/3axnit0JY0G2CKMTGrqML4. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Money Mindset, Mut und Möglichkeiten // Selbstständig zu sein ist viel schwerer, aber auch viel leichter, als man vorab denken würde. Zumal man Buchhalterin, Sekretärin, Finanz- und Marketingexpertin, Projekt- und Facility Managerin in einem ist. Habe ich noch was vergessen? Stimmt, das Kerngeschäft, also die Arbeit, für die man eigentlich bezahlt wird. Meine 17 Tipps und Tricks nach den ersten noch unschuldig-naiven sechs Monaten? Die hört ihr hier. Ohne Gewähr. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen (unbezahlte Werbung): Beratungsstellen: https://gig7.next-mannheim.de/. https://next-mannheim.de/. www.existenzgruender.de. https://www.kuenstlersozialkasse.de/. https://www.arbeitsagentur.de/existenzgruendung-gruendungszuschuss. Podcasts & Videobeiträge: u.a. zu finden auf Spotify: „Einfach gesund leben“ von Dr. Janna Scharfenberg: „Behind the Scences – Gesund im Business: https://open.spotify.com/episode/7D0Kyvuxgb3pvvktyObvuI. Madame Moneypenny: https://open.spotify.com/playlist/7Ggny4kRwR1QP0kHL6PQ2y. COCOONA von Katharina Thürer: „#74 Wie du dein Geld sinnvoll managest und dein Money-Mindset stärkst“: https://open.spotify.com/episode/7LStCp6pYKVLd1FCjpuiRi. Finanzfluss: www.youtube.com/channel/UCeARcCUiZg79SQQ-2_XNlXQ. Motivation: www.instagram.com/girlboss/. www.instagram.com/madamemoneypenny/. Tony Crabbe: „Busy. How to thrive in a world of too much“, London 2015. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Von Yoga, Self-Care und Vergebung // Morgenroutine? Yoga? Bananenbrot? Ich. Bin. Dabei! Aber mal im Ernst, zum Thema „Selbstliebe“ gehören nicht nur Dinge, die wir im Außen tun, sondern vor allem auch Angewohnheiten, die wir im Inneren unterlassen oder emotionale Päckchen, die wir gar loslassen dürfen. Vergebung ist hier das Zauberwort – eine Prise Yoga-Philosophie gibt es obendrein. Mir war danach. Reinhören und mityogen ist angesagt. Namasté! // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: Selbstliebe, Yoga-Philosophie, Yoga & Meditation: https://de.wikipedia.org/wiki/Selbstliebe. https://mymonk.de/mit-selbstliebe/. Yoga Teacher Training bei Vika Jagucanskyte, YOGA LOFT - The Yoga Institute Mannheim, Modul 1 "Einführung in die Yoga-Philosophie"& "Yoga & Meditation“: www.yogaloft-mannheim.de. maiLab: „Yoga wissenschaftlich geprüft“: www.youtube.com/watch?v=4ksufBoeZm8. www.yogaeasy.de/artikel/Die-Effekte-von-Meditation-auf-K%C3%B6rper-und-Psyche. Anlaufstelle bei psychischen Erkrankungen, u.a.: www.psychisch-erkrankt.de/service/adressen/ Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung: www.youtube.com/watch?v=c8NdFOXBgxE. Wechselatmung: www.youtube.com/watch?v=6Ct6N1vEWhQ. Emotional Freedom Techniques (EFT): www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E. Podcast-Empfehlungen, u.a. zu finden auf Spotify (unbezahlte Werbung): Meditation für Anfänger*innen: Michael "Curse" Kurth: „Die 108 Sekunden Meditation“: https://open.spotify.com/episode/2qrM4ZiUTDSIYp2fNNClYJ. Vergebungsmeditationen: Michael "Curse" Kurth: Meditation „Annehmen und Loslassen“: https://open.spotify.com/episode/3DoaFKEi0T8eFZwG1nAfGE. Laura Malina Seiler: Meditation: Vergeben und loslassen: https://open.spotify.com/episode/5tGeUhIC79jVV0s2l1E9ZU. Glaubenssätze auflösen: Madame Moneypenny: „#125 - Moneytalk "Mindset"“: https://open.spotify.com/episode/6vqk3xADKhYn7hvPcAzn7K. Yoga Girl: „The Inner Critic (Part 1)“: https://open.spotify.com/episode/0jTrYWaThRJcqIME2Rja7K. Achtsamkeit, Selbstliebe, Spiritualität, Gesundheit: Madeleine Alizadeh: „a mindful mess“: https://open.spotify.com/show/7MMaLEC4palKhWVNP6ZRfl. Rachel Brathen: „Yoga Girl. Conversations from the Heart“: https://open.spotify.com/show/6VBsAU8dpXZSwX8GmU3qM5. Sarah Desai: „The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower“: https://open.spotify.com/show/7rloOQszpnKQmtggw5SW9Q. Michael "Curse" Kurth: „Meditation, Coaching & Life“: https://open.spotify.com/show/0o5lUuYwDIxnYgGRz4yVAR. Laura Malina Seiler: „Happy, holy & donfident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand“: https://open.spotify.com/show/4j5GudABjEkHhAsQDyggbN. Dr. med. Janna Scharfenberg: „Einfach Gesund Leben“: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Eine Ode an die Demokratie // Elvis lebt! Die Welt ist eine Scheibe! Die Reptiloiden sind unter uns! Was lustig klingt und unterhaltsam sein kann, wird dann ziemlich gefährlich, wenn Fanatiker*innen Verschwörungstheorien dazu nutzen, Gewalt zu legitimieren. Wie perfide und unlogisch diese Mythen konstruiert sind, woran man sie erkennt und warum es gerade jetzt wichtiger denn je ist, für Demokratie und Meinungsfreiheit einzustehen? Das hört ihr in dieser Folge. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. // Quellen (unbezahlte Werbung): Politische Bildung & Medienlandschaft: https://www.bpb.de/nachschlagen/lexika/lexikon-in-einfacher-sprache/249931/gewaltenteilung. https://www.bpb.de/shop/lernen/themenblaetter/203997/medien-die-vierte-gewalt. https://www.bpb.de/gesellschaft/medien-und-sport/deutsche-fernsehgeschichte-in-ost-und-west/245879/oeffentlich-rechtlich-und-staatlich. https://www.presserat.de/. https://www.rundfunkbeitrag.de/der_rundfunkbeitrag/senderfamilie/index_ger.html. https://www.deutschland.de/de/topic/kultur/zeitungen-und-pressefreiheit-in-deutschland. https://www.bpb.de/dialog/netzdebatte/211905/glossar?p=6. https://www.bpb.de/gesellschaft/medien-und-sport/medienpolitik/237014/bildungsauftrag-und-informationspflicht-der-medien. https://www.ndr.de/nachrichten/info/Der-Praesident-hat-immer-Recht,luegen152.html. Demokratie - logo! erklärt – ZDFtivi: www.youtube.com/watch?v=gnCfHwPwVMM. Podcasts (u.a. zu finden auf Spotify): Feuer und Brot: „Verschwörungsmythen - wenn Diskurse gekapert werden“: https://open.spotify.com/episode/6eoY9jToBIGejubkinYjb4. NEON Unnützes Wissen: „Verschwörungstheorien“: https://open.spotify.com/episode/3rlP7XM9VwBgOGH0m1VGDN. Fake Facts – Wo Verschwörungsmythen herkommen und was wir dagegen tun können: https://open.spotify.com/episode/1ZrILldNqB7u6q1IOnDTrJ. Der Politikteil: Verschwörungstheoretiker: Was tun, wenn der Nachbar fantasiert: https://open.spotify.com/episode/2QYwPopN5ocPGUzQuWfDS6. Videobeiträge: maiLab: „Meinungsfreiheit am Beispiel Wendler“: www.youtube.com/watch?v=AxVov3SUA9I. Breaking Lab: Q. (gekürzt, Anm. der Red.) wissenschaftlich geprüft und wie man Verschwörungstheorien erkennt: www.youtube.com/watch?v=3nSPL7pJKzY. Deutschland 3000: „Die Wahrheit über Verschwörungstheorien“: www.youtube.com/watch?v=SzN21cIGey0. Auf Klo: „Verschwörungstheorien: An diesen 6 Merkmalen erkennst Du sie“: www.youtube.com/watch?v=CqinZCmnyE4. DER SPIEGEL: „Die Verschwörungsfanatiker von Q. (gekürzt, Anm. der Red.)“: www.youtube.com/watch?v=9R5TvLCsN-E. stern TV: „Der Glaube an die große Verschwörung: Was steckt dahinter?“: www.youtube.com/watch?v=elL0EFtyrFw. Galileo: „Corona-Demos & Verschwörungstheorien: Wer profitiert und wer steckt dahinter?“: www.youtube.com/watch?v=0Uw3hzOnsdo. DER SPIEGEL: „Gefährliche Verschwörungstheorie: Die bizarre Welt deutscher Impfgegner“: https://www.youtube.com/watch?v=fu0y1eQl-Gw. Dokumentation: „Das Dilemma mit den sozialen Medien“, Regie: Jeff Orlowski, USA 2020: www.netflix.com/de/title/81254224. Artikel: www.zeit.de/politik/deutschland/2020-09/christian-lueth-afd-alexander-gauland-menschenfeindlichkeit-migration. www.sueddeutsche.de/medien/studie-ard-zdf-corona-berichterstattung-1.5005569. www.dw.com/de/afd-von-l%C3%BCgenpresse-bis-newsroom/a-43696773. Faktencheck: Tagesschau: „Corona: Kampf gegen Verschwörungstheorien“: www.youtube.com/watch?v=n041ZiGNd9o. WALULIS: "Gates kapert Deutschland" zerlegt: www.youtube.com/watch?v=0EmH7hHaVNQ. CORRECTIV: https://correctiv.org/faktencheck/2020/09/11/nein-studie-belegt-nicht-dass-elektromagnetische-strahlung-wie-5g-krebs-erzeugt/. https://correctiv.org/faktencheck/wirtschaft-und-umwelt/2018/11/15/manipuliertes-bild-soll-angeblich-beleg-fuer-chemtrails-liefern/. https://correctiv.org/faktencheck/hintergrund/2020/10/16/coronavirus-faktenchecks-diese-behauptungen-hat-correctiv-geprueft/. Preisverleihung am 30.10.2020: https://dergoldenealuhut.de/. //

Oder: "Hast du deine Tage, oder was?" // Periode, Regel, Tage. Wörter, die den weiblichen Zyklus beschreiben und immer noch ziemlich schambehaftet sind, dabei ist es für die Hälfte der Weltbevölkerung das Natürlichste der Welt. Müsste man meinen. Dass das Thema eine soziale, gesellschaftliche und politische Sprengkraft hat, die über den Wegfall der Luxussteuer für Tampons hinausgeht, wurde mir bei der Recherche besonders bewusst. Ach ja, ein paar Anstöße in Richtung Nachhaltigkeit, Emanzipation und Ayurveda gibt’s selbstverständlich auch. Hoch die (Menstruations-)Tassen! // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: Artikel: https://www.feelgoodlife.ch/zyklus-wissen/vier-phasen-weiblicher-zyklus/. https://generation-pille.com/. https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/menstruation-fuenf-ueberraschende-fakten-zu-den-tagen-a-1199202.html. https://www.spiegel.de/lebenundlernen/schule/nepal-maedchen-kaempfen-gegen-diskriminierung-bei-der-menstruation-a-1170143.html. https://www.fuckluckygohappy.de/wie-mond-und-menstruationszyklus-verbunden-sind/. https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Neue-Antibabypillen-erhoehen-Thrombose-Risiko,pille150.html. https://www.codecheck.info/news/Gewusst-Die-Antibabypille-schadet-auch-der-Umwelt-148188. https://www.dw.com/de/tampon-steuer-hygieneprodukte-deutschland/a-51142312. https://www.sueddeutsche.de/kultur/hysterische-frauen-im-19-jahrhundert-wahnsinn-war-weiblich-1.1230420. https://www.endometriose-vereinigung.de/was-ist-endometriose.html. https://utopia.de/ratgeber/free-bleeding-wie-die-freie-menstruation-funktioniert/. https://www.unicef.de/informieren/aktuelles/blog/menstruation-maedchen-und-frauen-drei-mythen-und-fakten/193120. Kurz-Dokumentation: „Stigma Monatsblutung (Original: „Period. End of Sentence“), Regie: Rayka Zehtabchi, 2018: https://www.netflix.com/search?q=stigma&jbv=81074663. Podcasts: Feuer und Brot: „Ebbe & Blut - Let's talk about blood baby“, u.a. zu finden unter: https://open.spotify.com/episode/0cVcqPgZmppcEHSYIsV525. Einfach gesund leben: „PE 69 | DER WEIBLICHE ZYKLUS – ganzheitlich & ayurvedisch erklärt“: https://drjannascharfenberg.com/weiblicher-zyklus-podcast/, „PE14 | Ayurveda & Frauengesundheit“: https://drjannascharfenberg.com/pe14-ayurveda-frauengesundheit/. Prana up your Life: „#119 Prana Period Power. 5 Tipps für mehr Prana in deinem Zyklus“, u.a. zu finden unter: https://open.spotify.com/episode/0GM5G1NkmIH5QWv97WtHv1. Videobeiträge: Y Kollektiv: „Kein Geld für Tampons: Warum die Periode in Armut zu einem Problem wird“: www.youtube.com/watch?v=wZgSymcGS3Q. Quarks: „Darum sollten wir mehr über die Periode sprechen“: www.youtube.com/watch?v=SkxZZ8IJAyg. Ze.tt: „Endometriose: Wie Menschen mit der chronischen Erkrankung leben“: www.youtube.com/watch?v=E_dd1n8wNc8. Reporter: „Perioden Shaming: Warum vielen Menstruation peinlich ist“: https://www.youtube.com/watch?v=8FvvbBOoI4w. Auf Klo: „Starke Regelschmerzen? Das kann dahinterstecken!“: https://www.youtube.com/watch?v=ITGIra24Vyc. Comedy: PussyTerror TV: „Menstruation - Carolin Kebekus (Ode an die Periode)“: www.youtube.com/watch?v=BOBvi93BLVw. ARTE: „Wer nicht fragt, stirbt dumm: Wie geht Menstruation?“: www.arte.tv/de/videos/087419-009-A/wer-nicht-fragt-stirbt-dumm/. Nachhaltige Hygieneartikel (unbezahlte Werbung): https://utopia.de/ratgeber/damenhygiene-alternativen-zu-o-b-always/. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Der kollektive Rausch // Wir alle wissen, wie schädlich Alkohol ist, trinken aber trotzdem fröhlich weiter, sobald sich die nächste illustre Gelegenheit ergibt. Mir inklusive. Woran das liegt? Hört rein in eine Folge über Alkoholismus, kulturelle Gepflogenheiten und das deutsche Reinheitsgebot. Sowas von 1516. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: Mehr Informationen zu Alkoholsucht und Hilfe für Betroffene: https://www.anonyme-alkoholiker.de/fragen-antworten/was-ist-alkoholismus/. https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol/alkoholabhaengigkeit/. https://www.lecturio.de/lexikon/alkoholismus. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkoholsucht-ansprechen-oder-schweigen. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkoholiker-diese-fuenf-typen-von-alkoholkonsumenten-sind-gefaehrdet. https://www.bpb.de/apuz/31096/droge-alkohol. Audiobeiträge: Reportage „Danke. Ciao!“ von Dominik Schottner: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/deutscher-radiopreis-2016-alkoholsucht. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkoholismus-an-hochschulen-aufkl%C3%A4rung-und-pr%C3%A4vention. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkoholkonsum-warnhinweise-auf-flaschen-wirken. Artikel: https://www.jetzt.de/alkolumne/mein-freund-ist-alkoholiker. https://www.jetzt.de/alkolumne/ich-bin-alkoholiker. https://www.zeit.de/wissen/2017-02/alkohol-deutschland-alkoholindustrie-sucht-krankheit-lobbyarbeit. https://utopia.de/alkohol-bier-wein-studie-schaedlich-lebenserwartung-87178/. https://www.spiegel.de/gesundheit/corona-verkaufszahlen-fuer-alkohol-steigen-in-der-krise-a-26a08091-03a9-46ac-945e-9801c42914c6. https://de.statista.com/statistik/daten/studie/232485/umfrage/laender-mit-dem-hoechsten-alkoholkonsum-unter-erwachsenen/. https://www.dw.com/de/trinken-die-deutschen-zuviel-alkohol/a-53063869. https://www.zeit.de/zeit-magazin/2017/40/alkoholkonsum-gesundheit-rotwein. Literatur: Madeleine Alizadeh: „Starkes weiches Herz. Wie Mut und Liebe unsere Welt verändern können.“, Ullstein Leben. August 2019. Videobeiträge: Y-Kollektiv: „Alkohol - Besoffen am Ballermann, verkatert zur Suchtberatung“: https://www.youtube.com/watch?v=yTFTalhhcw8. Dokumentation „Volksdroge Alkohol von Sanaz Saleh-Ebrahimi“: https://www.zdf.de/dokumentation/zdfzoom/zdfzoom-volksdroge-alkohol---der-legale-rausch-100.html. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Schmeißt die Waage aus dem Fenster // Ungefähr jetzt ist die Zeit, wo am See oder im Schwimmbad "abgerechnet" wird. Hinzu kommt, dass 91 % aller Frauen ihren Körper hassen. 91 (!) %. Warum fällt es uns (Frauen) so verdammt schwer, uns so zu akzeptieren, wie wir sind? Und wie kam es dazu, dass wir meinen, erst liebenswert und glücklich zu sein, wenn wir ein bestimmtes Gewicht erreicht haben? Keine Antworten, aber viele Fragen hört ihr hier. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen (unbezahlte Werbung): Dokumentation „Embrace“, Regie: Taryn Brumfitt, Australien 2017, Trailer zu finden auf: https://www.majestic.de/embrace/. Serie „Girls“, Idee, Buch & Regie: Lena Dunham, USA 2012 – 2017. Buch „Eat. Pray. Love“ von Elizabeth Gilbert, Viking, New York 2006. YouTube-Clip: Überblick Schönheitsideale: https://www.youtube.com/watch?v=0fYuPmyiKdA. Podcasts: „Yoga Girl. Conversations from the Heart“ von Rachel Brathen, Gedanken zur Scham bei Gewichtszunahme: https://open.spotify.com/episode/5jdogLuqYzbYKpzCjmKTU1?si=vct27ae1RTKRx8NPdNi6CA. Interview mit Birgit Schrowange bei „Madame Moneypenny“ von Natascha Wegelin: https://open.spotify.com/episode/6vbBeVOthXFLs1iXHhRSrK?si=l8j1STVWSTi-slMyscFYxg. „Wohlfühlgewicht. Der Podcast“ von Dr. Mareike Awe, u.a. zu intuitivem Essen & emotionalem Hunger: https://podcasts.apple.com/de/podcast/wohlf%C3%BChlgewicht-intuitive-ern%C3%A4hrung-achtsamkeit-selbstliebe/id1281330064. Artikel: Alicia Keys ungeschminkt: https://www.zeit.de/2016/39/make-up-frauen-ungeschminkt-trend-alicia-keys-. Cardi B. ungeschminkt: https://www.gmx.net/magazine/unterhaltung/stars/us-rapperin-cardi-b-zeigt-erstmals-ungeschminkt-34777132. Kritik zum TV-Format „M.O.M. - MILF oder Missy“: https://www.spiegel.de/kultur/tv/m-o-m-milf-oder-missy-bei-joyn-suhlen-im-flachen-plattituedenbassin-a-a04193f1-f039-4b1d-b203-2fe9da02c3b5. Zitat zum Thema Schönheitsoperationen von Dominik von Lukowicz: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/103179/Zahl-der-Schoenheitsoperationen-nimmt-zu#:~:text=Insgesamt%20wuchs%20die%20Zahl%20der,stieg%20von%2038.526%20auf%2044.281. Definition „Body Positivity“: https://de.wikipedia.org/wiki/Body_positivity. Unterstützung und Hilfe bei Essstörungen: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/e/essstoerungen.html. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel

Oder: Bullshit Bingo Achtsamkeit // Aber mal im Ernst. Ob Lockdown oder nicht, jede*r von uns ist täglich verschiedenen Stressoren ausgesetzt, sei es privat oder im Beruf. Gesund ist das nicht, doch welche äußeren und inneren Faktoren führen eigentlich dazu, dass wir vergessen, wie sich Entspannung überhaupt anfühlt? (Yogische) Vermutungen darüber und eine Top 5 an Energieboostern bekommt ihr hier. Namasté. // Quellen: Gesellschaft und Gesundheit: https://www.quarks.de/technik/digitalisierung/so-beeinflusst-das-smartphone-unsere-produktivitaet/. https://www.faz.net/aktuell/wirtschaft/digitec/nutzer-verbringen-im-schnitt-3-7-stunden-am-smartphone-16582432.html. https://www.tagesspiegel.de/wirtschaft/stress-und-psychische-erkrankungen-viele-arbeitgeber-fahren-auf-verschleiss/24147226.html. „Es war einmal … das Leben“, Idee: Albert Barillé, F 1986, u.a. zu finden auf: https://www.netflix.com/de/title/80206326. // Stressbewältigung: Yoga Teacher Training bei Vika Jagucanskyte, YOGA LOFT - The Yoga Institute Mannheim, Modul 2 „Balance im Alltag“ & „Stressprävention“, yogaloft-mannheim.de. Gert Kaluza: Stressbewältigung. Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung, Springer, 2004. // Gesunde Wochenplanung, gefunden im Podcast „Cocoona“ von Katharina Thürer: https://open.spotify.com/episode/4mubNI0AIii3Di8ASF6gW0. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram: @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel