Nicklas Reincke Podcast

Die stoische Philosophie besagt: In deiner Kontrolle liegt, wie du denkst, redest und handelst. Was nicht in deiner Kontrolle liegt ist, wie jemand anderes denkt, redet oder handelt. In dieser Episode gehe ich auf das Thema "Was in deiner Kontrolle liegt und was nicht" ein und was das mit Emotionen und Rationalismus zu tun hat. Nick

Studien belegen, dass Meditation deinen Präfrontalen Cortex (wichtig fürs Treffen von Entscheidungen, emotional oder rational, und wichtig für deinen Ausdruck der Persönlichkeit) wachsen und deine Amygdala ("Fight-or-Flight", verantwortlich für das verspüren von Angst) schrumpfen lassen soll. In dieser Folge gehe ich etwas auf Meditation ein, was genau das ist und wie man das im Alltag praktizieren kann. Links zu Studien: "Meditation experience is associated with increased cortical thickness": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/ "Alterations in Brain Structure and Amplitude of Low-frequency after 8 weeks of Mindfulness Meditation Training in Meditation-Naïve Subjects": https://www.nature.com/articles/s41598-019-47470-4 "Researchers study how it seems to change the brain in depressed patients": https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/ Nick

Moin! Hoffe du bist früh wach! Oder kennst du es, dass du oft morgens mega schlapp bist? In dieser Episode gehe ich auf das Thema "5AM", oder schön deutsch "5 Uhr Morgens", ein und warum solch eine Routine für dich lebensverändernd sein könnte. Nick

In der ersten Folge hab ich nur Mal ganz schnell angeschnitten wer ich überhaupt bin und worum es hier geht. In dieser Folge gehe ich etwas mehr drauf ein und zeige dir wohin es mit mir und dem Podcast gehen soll. Nick