Mind Body Podcast Archiv

In dieser Folge erzählt Ruth von ihren Erfahrungen während und nach meines Retreats. 

Sie war im September 2018 als Teilnehmerin des „Mind your body- Free your Mind“ Retreats in Portugal dabei. 

Sie teilt mit uns, welche Herausforderungen sie im Alltag im Zusammenhang mit Stress hat, was sie bewogen hat, teilzunehmen und welche Langzeitfolgen sie in ihrem Alltag erfährt. 

Folge Ruth auf Instagram unter www.instagram.com/rdecarne

Mehr Infos zum Retreat: www.drsabineegger.com/retreat

Folge mir auf Facebook und Instagram: drsabineegger

Dr. med. Nadine Webering ist Oberärztin für Neurologie und passionierte Yogalehrerin. 

In dieser Podcastfolge nimmt sie uns mit auf ihre Reise raus aus dem Hamsterrad in der Traumkarriere rein in ihre eigene Vision von ganzheitlicher Medizin mit Ayurveda, Yoga und ätherischen Ölen. 

Sie teilt mit uns ihre Geheimnisse, wie sie es schafft, im stressigen Klinikalltag achtsame Selbstfürsorge anzuwenden, um selbst gesund und glücklich zu bleiben. Sie entführt uns in die duftende Welt der ätherischen Öle und ihrer therapeutischen Möglichkeiten. 

Du bekommst umfassende Tipps gegen Kopfschmerzen und Migräne. 

Links:

www.drnadinewebering.com

Instagram: www.instagram.com/dr.nadine.webering

Retreat: www.drsabineegger.com/retreat

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Dr. med. Daria Poeschel: Mit pflanzlicher Ernährung aus dem „Suppenkoma“ 

In dieser Folge teilt Dr. med. Daria Poeschel ihr fundiertes Wissen über pflanzliche Ernährung und deren Bedeutung für deine Gesundheit.

Als Internistin und Nephrologin behandelt sie täglich Patienten, die an den Folgen einer ungesunden Ernährung erkrankt sind. Sie hat vor sieben Jahren die Power der Pflanzen für sich selbst entdeckt und einen enormen Wissensfundus angesammelt. Durch eine vegetarische Selbsterfahrung verlor sie Gewicht und fühlte sich kraftvoller als je zuvor. Als Ärztin liess es ihr keine Ruhe, wie das medizinisch zu erklären ist. Daher hat sie sich auf die Suche gemacht, was die medizinische Datenlage zur pflanzlichen Ernährung hergibt. 

Du erfährst wie du deinen Körper und Geist optimal ernähren kannst, damit du fit im Kopf und im Körper allen Anforderungen des Alltags gewachsen bist.

Welche Nährstoffe sind bei pflanzlicher Ernährung wirklich kritisch? 

Welche Blutwerte solltest du prophylaktisch testen lasten?

Welchen Einfluss haben tierische Produkte auf unseren Körper?

Welche Ernährung und welche Lebensweise schützt deine Nieren?

Schadet Fruchtzucker deiner Leber?

Wie verändert sich die Darmflora durch eine pflanzliche Ernährung?

Links:

American Gut Project: https://www.youtube.com/watch?v=b4Oq0Mgghf0

National kidney foundation: https://www.kidney.org

www.nutritionfacts.org

www.pcrm.org

Ärzte für gesunde Ernährung (gegründet in D 2018) www.pan-int.org

Filme : Forks over knives: https://www.youtube.com/watch?v=DZb-35oV_7E

What the health: http://www.whatthehealthfilm.com

Podcasts: bevegt podcast, veggieworld podcast

Youtube: Niko Rittenau, Vegan ist ungesund

Du findest Dr.med. Daria Poeschel auf instagram unter

https://www.instagram.com/dr_daria_poeschel

In Folge 3 erzähle ich dir, was Selbstliebe im Zusammenhang mit Gesundheit bedeuten kann und wie du die ersten Schritte zu einem achtsameren Umgang mit dir selbst gehen kannst - inklusive Speedcoaching mit Dr. Pferd!

Mehr über mich findest du hier: www.drsabineegger.com 

Wenn du etwas verändern möchtest in deinem Leben, hilft es enorm, dir ein konkretes Ziel zu setzen.  Wie du das genau machst und dein Unterbewusstsein mit auf die Reise nimmst, wie dein Ziel Aroma bekommt und wie du mit Hindernissen auf dem Weg umgehen kannst, erklär ich dir in dieser Folge. Viel Spass dabei! 

http://www.drsabineegger.com/

Was kann meditieren dir bringen? Warum schwör ich auf Morgenroutine? Wie kannst du mit ganz kleinen Hebeln eine grosse Wirkung erzielen?

Meditation hilft mir, entspannter im Stress zu bleiben, weniger Schmerzen zu haben und diese besser zu ertragen. 

shownotes:

www.calm.com

www.headspace.com

www.miraclemorning.com