WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken!

In dieser Folge stelle ich dir das Autogene Training vor. Du kannst die Übung gleich mitmachen, ich wünsche dir viel Spaß dabei. Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast. Danke und viel Spaß beim Hören, Uta   Den gesamten Grundkurs Autogenes Training findest du in meinem Onlineshop: https://elopage.com/s/utaossmann/autogenes-training-grundkurs Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst:  https://www.facebook.com/groups/832038893557104/ Meine Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/

Wie wirken Entspannungsmethoden? Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Ich bekomme öfter zu hören "das funktioniert doch gar nicht" Anhand einer kleinen Übung zeige ich dir, wie Entspannung wirkt :-) In den nächsten 3 Folgen stelle ich dir dann verschiedene Entspanungsmethoden vor. Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast. Danke und viel Spaß beim Hören, Uta   Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst:  https://www.facebook.com/groups/832038893557104/ Meine Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/

Warum Stress nicht immer negativ ist In dieser Folge erfährst du Weshalb die Stressreaktion wichtig für uns ist Warum Stress nicht immer negativ ist Wann passiert, wenn der Stress zu viel wird Was du tun kannst, damit du nicht in die Stressfalle gerätst Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast. Danke und viel Spaß beim Hören, Uta   Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst:  https://www.facebook.com/groups/832038893557104/ Meine Webseite: www.utaossmann.de

Meditation für den Abend Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war. In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Die Affirmation in der Meditation: "Ich lasse den Tag heute hinter mir und beginne morgen neu" Warum Entspannung wichtig ist und welche Entspannungsmethoden es gibt, das erzähle ich dir in einer der nächsten Folgen! Genieße die Meditation :-) Ich freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt es Infos und Tipps von mir und wir tauschen uns gegenseitig aus: WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/