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Episoden

Folge 73 - Das Autogene Training

12 Minuten
In dieser Folge stelle ich dir das Autogene Training vor. Du kannst die Übung gleich mitmachen, ich wünsche dir viel Spaß dabei. Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast. Danke und viel Spaß beim Hören, Uta   Den gesamten Grundkurs Autogenes Training findest du in meinem Onlineshop: https://elopage.com/s/utaossmann/autogenes-training-grundkurs Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst:  https://www.facebook.com/groups/832038893557104/ Meine Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/











Folge 72 - Wie Entspannungsmethoden wirken

9 Minuten
Wie wirken Entspannungsmethoden?





Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.


Ich bekomme öfter zu hören "das funktioniert doch gar nicht"


Anhand einer kleinen Übung zeige ich dir, wie Entspannung wirkt :-)


In den nächsten 3 Folgen stelle ich dir dann verschiedene Entspanungsmethoden vor.





Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast. Danke und viel Spaß beim Hören, Uta   Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst:  https://www.facebook.com/groups/832038893557104/ Meine Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/











Folge 71 Warum Stress nicht immer negativ ist

6 Minuten
Warum Stress nicht immer negativ ist


In dieser Folge erfährst du Weshalb die Stressreaktion wichtig für uns ist Warum Stress nicht immer negativ ist Wann passiert, wenn der Stress zu viel wird Was du tun kannst, damit du nicht in die Stressfalle gerätst

Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast.


Danke und viel Spaß beim Hören,


Uta


 


Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst: 


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Meine Webseite: www.utaossmann.de


Folge 70 - Abendmeditation

1 minute
Meditation für den Abend

Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war. In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Die Affirmation in der Meditation:

"Ich lasse den Tag heute hinter mir und beginne morgen neu"

Warum Entspannung wichtig ist und welche Entspannungsmethoden es gibt, das erzähle ich dir in einer der nächsten Folgen!

Genieße die Meditation :-)


Ich freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt es Infos und Tipps von mir und wir tauschen uns gegenseitig aus: WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken


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Folge 069 7 Tipps - Wie du stressfrei Familie und Beruf unter einen Hut bekommst

27 Minuten
Meine besten 7 Tipps - Wie du Familie und Beruf stressfrei unter einen Hut bekommst

In dieser Folge erzähle ich dir


Wie ich dazu gekommen bin, Working Mum - gelassen den chaotischen Alltag rocken, zu gründen 7 Tipps, die mir am Anfang sehr geholfen haben, mit Erschöpfung und Stress umzugehen.


Die 7 Tipps kannst du dir hier herunterladen: http://meinebesten7tipps.gr8.com/


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Über diesen Podcast

Du bist berufstätige Mutter? Alleinerziehend? Du fühlst dich erschöpft, ständig unter Druck und gestresst? Hast ein schlechtes Gewissen deinem Kind und deinem Arbeitgeber gegenüber, weil du das Gefühl, nicht allem gerecht zu werden? Du weißt nicht, wie du mit der Trennung deiner Familie umgehen sollst. Du befindest dich in einem Gefühlschaos. Du hast Angst vor der Zukunft und weiß erst recht nicht wie es weiter geht? Dann bist du hier genau richtig. Mein Name ist Uta Ossmann und ich habe das Projekt "WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken" gegründet. Ich unterstützte berufstätige und alleinerziehende Mütter, einer Erschöpfung vorzubeugen, um wieder mit Selbstvertrauen, Mut, Vernetzung und neuen Zielen weiterzuleben. Mehr Unterstützung findest du auf meiner Webseite: http://www.utaossmann.de
Webseite
Working Mum - Onlinebusiness und Familie stressfrei? Das geht! - Uta Ossmann
Urheberangabe
Uta Ossmann
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 J.
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„WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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