WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken!
Der Podcast, der berufstätige Mütter und Alleinerziehende unterstützt einen Burnout vorzubeugen.
Der Podcast, der berufstätige Mütter und Alleinerziehende unterstützt einen Burnout vorzubeugen.
Podcaster
Episoden
26.11.2018
12 Minuten
In dieser Folge stelle ich dir das Autogene Training vor. Du kannst die Übung gleich mitmachen, ich wünsche dir viel Spaß dabei. Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast. Danke und viel Spaß beim Hören, Uta Den gesamten Grundkurs Autogenes Training findest du in meinem Onlineshop: https://elopage.com/s/utaossmann/autogenes-training-grundkurs Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst: https://www.facebook.com/groups/832038893557104/ Meine Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/
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23.09.2018
9 Minuten
Wie wirken Entspannungsmethoden?
Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
Ich bekomme öfter zu hören "das funktioniert doch gar nicht"
Anhand einer kleinen Übung zeige ich dir, wie Entspannung wirkt :-)
In den nächsten 3 Folgen stelle ich dir dann verschiedene Entspanungsmethoden vor.
Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast. Danke und viel Spaß beim Hören, Uta Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst: https://www.facebook.com/groups/832038893557104/ Meine Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/
Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
Ich bekomme öfter zu hören "das funktioniert doch gar nicht"
Anhand einer kleinen Übung zeige ich dir, wie Entspannung wirkt :-)
In den nächsten 3 Folgen stelle ich dir dann verschiedene Entspanungsmethoden vor.
Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast. Danke und viel Spaß beim Hören, Uta Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst: https://www.facebook.com/groups/832038893557104/ Meine Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/
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23.04.2018
6 Minuten
Warum Stress nicht immer negativ ist
In dieser Folge erfährst du Weshalb die Stressreaktion wichtig für uns ist Warum Stress nicht immer negativ ist Wann passiert, wenn der Stress zu viel wird Was du tun kannst, damit du nicht in die Stressfalle gerätst
Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast.
Danke und viel Spaß beim Hören,
Uta
Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst:
https://www.facebook.com/groups/832038893557104/
Meine Webseite: www.utaossmann.de
In dieser Folge erfährst du Weshalb die Stressreaktion wichtig für uns ist Warum Stress nicht immer negativ ist Wann passiert, wenn der Stress zu viel wird Was du tun kannst, damit du nicht in die Stressfalle gerätst
Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu dieser Podcastfolge hast.
Danke und viel Spaß beim Hören,
Uta
Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst:
https://www.facebook.com/groups/832038893557104/
Meine Webseite: www.utaossmann.de
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20.03.2018
1 Minute
Meditation für den Abend
Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war. In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Die Affirmation in der Meditation:
"Ich lasse den Tag heute hinter mir und beginne morgen neu"
Warum Entspannung wichtig ist und welche Entspannungsmethoden es gibt, das erzähle ich dir in einer der nächsten Folgen!
Genieße die Meditation :-)
Ich freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt es Infos und Tipps von mir und wir tauschen uns gegenseitig aus: WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken
Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/
Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war. In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Die Affirmation in der Meditation:
"Ich lasse den Tag heute hinter mir und beginne morgen neu"
Warum Entspannung wichtig ist und welche Entspannungsmethoden es gibt, das erzähle ich dir in einer der nächsten Folgen!
Genieße die Meditation :-)
Ich freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt es Infos und Tipps von mir und wir tauschen uns gegenseitig aus: WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken
Webseite: www.utaossmann.de Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/
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12.03.2018
27 Minuten
Meine besten 7 Tipps - Wie du Familie und Beruf stressfrei unter einen Hut bekommst
In dieser Folge erzähle ich dir
Wie ich dazu gekommen bin, Working Mum - gelassen den chaotischen Alltag rocken, zu gründen 7 Tipps, die mir am Anfang sehr geholfen haben, mit Erschöpfung und Stress umzugehen.
Die 7 Tipps kannst du dir hier herunterladen: http://meinebesten7tipps.gr8.com/
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Webseite: www.utaossmann.de
Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/
In dieser Folge erzähle ich dir
Wie ich dazu gekommen bin, Working Mum - gelassen den chaotischen Alltag rocken, zu gründen 7 Tipps, die mir am Anfang sehr geholfen haben, mit Erschöpfung und Stress umzugehen.
Die 7 Tipps kannst du dir hier herunterladen: http://meinebesten7tipps.gr8.com/
Ich freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt es Infos und Tipps von mir und wir tauschen uns gegenseitig aus: WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken
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Über diesen Podcast
Du bist berufstätige Mutter? Alleinerziehend? Du fühlst dich
erschöpft, ständig unter Druck und gestresst? Hast ein schlechtes
Gewissen deinem Kind und deinem Arbeitgeber gegenüber, weil du das
Gefühl, nicht allem gerecht zu werden? Du weißt nicht, wie du mit
der Trennung deiner Familie umgehen sollst. Du befindest dich in
einem Gefühlschaos. Du hast Angst vor der Zukunft und weiß erst
recht nicht wie es weiter geht? Dann bist du hier genau richtig.
Mein Name ist Uta Ossmann und ich habe das Projekt "WorkingMum -
gelassen den chaotischen Alltag rocken" gegründet. Ich unterstützte
berufstätige und alleinerziehende Mütter, einer Erschöpfung
vorzubeugen, um wieder mit Selbstvertrauen, Mut, Vernetzung und
neuen Zielen weiterzuleben. Mehr Unterstützung findest du auf
meiner Webseite: http://www.utaossmann.de
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