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  4. Schichtarbeit & Schlaf: Tipps zum gesunden Abschalten
Schichtarbeit stellt unseren Schlaf auf den Kopf.
Schlafwissenschaftler André Alesi erklärt, warum guter Schlaf
gerade dann so entscheidend ist und wie unser "innerer
Kaffeevollautomat" funktioniert. Erfahre praktische Tipps zum
Abschalten nach der Nachtschicht, von Atemübungen bis zur optimalen
Schlafumgebung, um dein System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

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„Schichtarbeit & Schlaf: Tipps zum gesunden Abschalten“

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