Life Coaching für dich - Get the life you love! mit Katja Schmalzl Archiv
127 Episoden
24 Minuten
Achtsamkeit ist in aller Munde. Lies hier, warum es für dich als arbeitende Mutter in der Mehrfachbelastung lohnt, dir das Thema Achtsamkeit etwas näher anzuschauen. Es ist schon eine Weile her, da habe ich dir von Anna erzählt. Erinnerst du dich noch? Eine Mama, gefangen im Alltagsstress, erschöpft und müde. Annas Gedanken kreisen. Darum, was...
Der Beitrag Warum das mit der Achtsamkeit für dich genau das Richtige ist erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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39 Minuten
Aus der Interview-Reihe: Frauen, die über ihre eigenen Erfahrungen und den Weg aus der Mehrfachbelastung berichten Heute habe ich in meinem Podcast Katharina Boersch-Stefanic zu Gast. Sie begleitet Selbständige, UnternehmerInnen und Führungskräfte dabei, sich auf ihr volles Potential zu fokussieren und ihr eigenes erfolgreiches Unternehmen auf- und auszubauen. Katharina ist nicht nur Unternehmerin, sie ist auch...
Der Beitrag Eine Unternehmerin spricht über Burnout, die Kraft der Klarheit und hilfreiche Perspektivenwechsel mit System erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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18 Minuten
„Ich möchte euch heute nicht sagen, was ich vom Leben gelernt habe. Ich möchte euch heute sagen, was ich vom Tod gelernt habe.“ So begann die für mich sehr berührende und bewegende Rede von Sheryl Sandberg, Geschäftsführerin von Facebook. Sie spricht vom Verlust ihres Ehemanns Dave 2015. Er wollte trainieren gehen und ist beim Sport plötzlich verstorben....
Der Beitrag Was wir von Sheryl Sandberg und dem Tod lernen können erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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13 Minuten
Erfahre hier, wieso wir uns alle nach Anerkennung sehnen, warum wir sie nicht nehmen können und wie es dir mit diesem Experiment dann doch gelingen wird. Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass dich jemand für etwas lobt und alles was dir einfällt ist Folgende: „Ach was, das ist doch nicht der Rede wert…“...
Der Beitrag Mach dieses Experiment und ernte endlich die Anerkennung, die du verdient hast erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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25 Minuten
Selbstliebe hat nichts mit Egoismus zu tun. Lies, warum es sich lohnt, die Selbstliebe auszubauen, warum sie oft so schwerfällt und wie du sie mit kleinen Schritten lernen kannst.
Der Beitrag Selbstliebe lernen: 16 Gründe, warum sie sich lohnt, und 17 Ideen für mehr Selbstliebe erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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19 Minuten
„Ich möchte etwas verändern. Ich habe das Gefühl, ich habe mein Bauchgefühl verloren. Meine Stimmung wird immer schlechter und ich frage mich, was ich eigentlich da so treibe. Ich kümmere mich doch gerne um meine Kollegen, Freunde und meine Familie. Es ist mir einfach wichtig, dass es ihnen gut geht. Klar, ist es nicht immer...
Der Beitrag Wie dich ein Frühjahrsputz stärken und deine Beziehungen verbessern kann erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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11 Minuten
Perfekt sein wollen, es allen recht machen – und sich trotzdem nie gut genug fühlen? Ehrliche Gedanken einer unperfekten Mutter und Wege raus aus der Perfektionsfalle.
Der Beitrag Mamis, lasst uns endlich ehrlich sein – Gedanken einer unperfekten Mutter erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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16 Minuten
Ja, wieso sind Veränderungen so schwer? Vielleicht kommt dir das bekannt vor. Naja, eigentlich bin ich mir sicher, dass du das kennst, denn ich glaub jede von uns hatte schon einmal Neujahrsvorsätze. Oder wollte die Ernährung verbessern. Oder wollte mehr Sport treiben. Nein? Naja, dann brauchst du nicht weiter zu lesen. Für alle anderen:...
Der Beitrag Wieso Veränderungen so schwer sind erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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46 Minuten
Ab heute gibt es eine Neuerung in meinem Podcast. Ich werde hin und wieder spannende Gäste einladen. Gäste, die über ihre eigenen Erfahrungen und den Weg aus der Mehrfachbelastung berichten werden und auch Gäste, die dich mit wertvollen Impulsen und Ideen bereichern werden. Jetzt aber los ins erste Interview mit Alex Broll von AJB Health &...
Der Beitrag Wie du besser mit Belastungen umgehen kannst durch Smart Fit – Interview mit Alex Broll erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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22 Minuten
Erinnerst du dich noch an Anna? Ich habe dir bereits von ihr erzählt. Sie erlebt in ihrem Leben so großen Stress, dass sie nicht einmal mehr aufstehen mag. Anna hat nichts unternommen, um mit ihrer Mehrfachbelastung und mit ihrem Stress umzugehen. Und heute…. Wenn wir sie heute fragen, wie es ihr geht, sagt sie sowas:...
Der Beitrag Mütter haben keinen Burnout – ab wann macht Stress eigentlich krank? erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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18 Minuten
Erfahre heute, was Stress ist, wie es Anna damit geht und wo du ansetzen kannst. Damit du wieder zurück zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude kommst. Anna will heute nicht aufstehen Sie ist erschöpft und müde und hat schon seit Tagen nicht mehr gut geschlafen. Nachts wacht sie oft auf, hat Schweißausbrüche und die Gedanken...
Der Beitrag Das Leben besteht aus Stress – aber was bedeutet das? erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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20 Minuten
Du explodierst wie ein Vulkan und fühlst dich danach mies? Hier erfährst du, was du bei Wut tun kannst – und warum das Fühlen deiner Gefühle der Schlüssel ist.
Der Beitrag Was tun bei Wut? Wie du ab jetzt nicht mehr die Kontrolle verlierst erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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13 Minuten
Angst, Zweifel und der innere Schweinehund halten dich zurück? Hier sind 7 Gründe, warum du trotzdem heute anfangen solltest, dein Leben zu verändern – und wie die ersten Schritte aussehen können.
Der Beitrag Dein Leben verändern: 7 Gründe, warum du heute damit anfangen solltest erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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12 Minuten
Warum macht es Sinn, sich mit dem Vergangenen zu beschäftigen, im Ist einen Moment zu verweilen, bevor man dann in die Zukunft geht? Hier findest du meine Antwort darauf… Oh Mann, ich kann mich erinnern, dass ich immer die Krise gekriegt habe, wenn mein Arbeitgeber schon vor den Weihnachtsferien wissen wollte, wann ich im Folgejahr...
Der Beitrag Das wars… erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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16 Minuten
4 Schritte, wie du deinen Schlafmangel beseitigst, wieder gut schlafen kannst und mindestens 5 Gründe, wofür sich das Ganze lohnt – Das erwartet dich hier. Vor ein paar Monaten schon habe ich einen Beitrag darüber geschrieben, wie man ohne Schlaf, quasi als Zombie, gut durch den Tag kommt. Dass dieser Beitrag zu den beliebtesten auf meinem...
Der Beitrag Was dir Schlafmangel bringt und du trotzdem mit Schlaf glücklicher wirst erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.
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