Life Coaching für dich - Get the life you love! mit Katja Schmalzl Archiv

Warum das mit der Achtsamkeit für dich genau das Richtige ist
Achtsamkeit ist in aller Munde. Lies hier, warum es für dich als arbeitende Mutter in der Mehrfachbelastung lohnt, dir das Thema Achtsamkeit etwas näher anzuschauen.      Es ist schon eine Weile her, da habe ich dir von Anna erzählt. Erinnerst du dic...
Eine Unternehmerin spricht über Burnout, die Kraft der Klarheit und hilfreiche Perspektivenwechsel mit System
Aus der Interview-Reihe: Frauen, die über ihre eigenen Erfahrungen und den Weg aus der Mehrfachbelastung berichten  Heute habe ich in meinem Podcast Katharina Boersch-Stefanic zu Gast. Sie begleitet Selbständige, UnternehmerInnen und Führungskräfte d...
Was wir von Sheryl Sandberg und dem Tod lernen können
„Ich möchte euch heute nicht sagen, was ich vom Leben gelernt habe. Ich möchte euch heute sagen, was ich vom Tod gelernt habe.“     So begann die für mich sehr berührende und bewegende Rede von Sheryl Sandberg, Geschäftsführerin von Facebook. Sie spr...
Mach dieses Experiment und ernte endlich die Anerkennung, die du verdient hast
Erfahre hier, wieso wir uns alle nach Anerkennung sehnen, warum wir sie nicht nehmen können und wie es dir mit diesem Experiment dann doch gelingen wird.     Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass dich jemand für etwas lobt und alles was dir...
16 Gründe, warum sich Selbstliebe lohnt und 17 Ideen, wie du dich neu in dich selbst verliebst
„Menschen, die sich selbst lieben, feiern sich an guten Tagen, verwöhnen sich an schlechten Tagen und trösten sich in traurigen Zeiten.“  – Unbekannt Lies hier, warum es sich lohnt, die Selbstliebe immer weiter auszubauen und wie du schon heute damit...
Wie dich ein Frühjahrsputz stärken und deine Beziehungen verbessern kann
18 Stunden 47 Minuten
„Ich möchte etwas verändern. Ich habe das Gefühl, ich habe mein Bauchgefühl verloren. Meine Stimmung wird immer schlechter und ich frage mich, was ich eigentlich da so treibe. Ich kümmere mich doch gerne um meine Kollegen, Freunde und meine Familie....
Mamis, lasst uns endlich ehrlich sein – Gedanken einer unperfekten Mutter
10 Stunden 56 Minuten
Mamis, lasst uns endlich ehrlich sein – Gedanken einer unperfekten Mutter   „Ich lieg im Bett, meine Gedanken kreisen um die Frage: was sollte ich eigentlich als Frau und Mutter heute alles leisten? Ich habe das Gefühl, ich muss perfekt sein. Es ist...
Wieso Veränderungen so schwer sind
15 Stunden 48 Minuten
Ja, wieso sind Veränderungen so schwer?  Vielleicht kommt dir das bekannt vor. Naja, eigentlich bin ich mir sicher, dass du das kennst, denn ich glaub jede von uns hatte schon einmal Neujahrsvorsätze. Oder wollte die Ernährung verbessern. Oder wollte...
Wie du besser mit Belastungen umgehen kannst durch Smart Fit – Interview mit Alex Broll
Ab heute gibt es eine Neuerung in meinem Podcast. Ich werde hin und wieder spannende Gäste einladen. Gäste, die über ihre eigenen Erfahrungen und den Weg aus der Mehrfachbelastung berichten werden und auch Gäste, die dich mit wertvollen Impulsen und...
Mütter haben keinen Burnout – ab wann macht Stress eigentlich krank?
22 Stunden 21 Minuten
Erinnerst du dich noch an Anna? Ich habe dir bereits von ihr erzählt. Sie erlebt in ihrem Leben so großen Stress, dass sie nicht einmal mehr aufstehen mag.     Anna hat nichts unternommen, um mit ihrer Mehrfachbelastung und mit ihrem Stress umzugehen...
Das Leben besteht aus Stress – aber was bedeutet das?
17 Stunden 49 Minuten
Erfahre heute, was Stress ist, wie es Anna damit geht und wo du ansetzen kannst. Damit du wieder zurück zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude kommst.  Anna will heute nicht aufstehen Sie ist erschöpft und müde und hat schon seit Tagen n...
Was du ab jetzt bei Wut tun kannst und nicht mehr die Kontrolle verlierst
20 Stunden 17 Minuten
Ich möchte dir hier eine vielleicht für dich neue Strategie an die Hand geben: das Fühlen deiner Gefühle. Was ich damit meine und wie du nicht mehr von Wut überrollt wirst, wie von einem Schnellzug, das kannst du hier lesen.     Irgendwann passiert e...
7 Gründe, warum du heute anfangen solltest, dein Leben zu verändern
12 Stunden 56 Minuten
Es ist nicht immer leicht, Veränderungen tatsächlich anzugehen. Der innere Schweinehund, Angst und Zweifel, manchmal auch die Meinungen Anderer halten uns zurück. Ich gebe dir heute 7 Gründe, warum du trotzdem heute anfangen solltest, dein Leben zu v...
Das wars…
vor 5 Jahren
12 Stunden 11 Minuten
Warum macht es Sinn, sich mit dem Vergangenen zu beschäftigen, im Ist einen Moment zu verweilen, bevor man dann in die Zukunft geht? Hier findest du meine Antwort darauf… Oh Mann, ich kann mich erinnern, dass ich immer die Krise gekriegt habe, wenn m...
Was dir Schlafmangel bringt und du trotzdem mit Schlaf glücklicher wirst
15 Stunden 30 Minuten
4 Schritte, wie du deinen Schlafmangel beseitigst, wieder gut schlafen kannst und mindestens 5 Gründe, wofür sich das Ganze lohnt – Das erwartet dich hier.   Vor ein paar Monaten schon habe ich einen Beitrag darüber geschrieben, wie man ohne Schlaf,...
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