Wohlfühl- und Selbstliebe Audios Archiv

Es ist wieder soweit  Eine weitere Podcastfolge ist erschienen! Und diese habe ich sogar noch in Costa Rica, tatsächlich unter einer Palme sitzend, für Dich aufgenommen. Die letzten Wochen und Monate bin ich durch einige Veränderungen gegangen und habe mich entschieden, damit auch offen hier weiterzumachen und auch solche Thematiken anzusprechen, denn Authentizität ist eines meiner liebsten Eigenschaften. In dieser Folge teile ich drei Dinge mit dir, die ich mir in der letzten Zeit angewohnt habe, und die mir mehr Selbstliebe und Wohlbefinden geben.  Lass mich gerne wissen, ob du auch solche Gewohnheiten hast! Schreibe mir dazu unter jennifercarmenkubistin@gmail.com oder bei Instagram unter jennifercarmenkubistin oder meiner Facebook Seite "mindful social work and dance".  

Hab eine liebevolle Zeit.

Herzlichst

Jenni

Ich liebe diese Meditation Beobachte welche Bilder bei dir aufkommen und wohin es dich verschlägt. Lass dich mitreißen von der Welle der Entspannung und schalte für einige Momente deine Umwelt, eventuellen Stress und Alltagsgedanken aus. Ich hoffe, du kannst diese Meditation genießen und ich freue mich dir diese Folge präsentieren zu können. Mit meiner Arbeit und meinem Projekten, dem Internet und den Möglichkeiten hier in Costa Rica aufzunehmen, klappt es für mich nicht regelmäßig ein bis zweimal pro Woche eine Folge (auf deutsch und eine auf spanisch) hochzuladen. Aber wenn es klappt, bin ich umso glücklicher und motivierter und gespannter, wie du es findest.

Lass es mich gerne wissen und schreibe mir unter jennifercarmenkubistin@gmail.com oder bei Instagram unter jennifercarmenkubistin oder meiner Facebook Seite "mindful social work and dance".  

Hab eine liebevolle Zeit.

Herzlichst

Jenni

Unser Körper ist so stark und möchte stehts, dass es uns gut geht und wir gesund sind. Nach einiger Erfahrung mit Krankheiten wurde mir klar, dass der Körper der Seele als Kommunikationsmittel dient, um uns zu zeigen, woran wir noch arbeiten dürfen und was aus der Balance geraten ist.  Genauere Gedanken dazu teile ich nun in dieser Folge mit euch. Schreibt mir gerne gerne eine Nachricht in Instagram @jennifercarmenkubistin oder eine E-Mail (jennifercarmenkubistin@gmail.com) mit deiner Erfahrung und Sichtweise dazu. Gedanken und Inspirationen die eintrudeln, möchte ich dann gerne auch für die Gemeinschaft teilen.

Ich hoffe, dass die aufgewühlten Vögel am Anfang dich nicht zu sehr ablenken - nach ca. 30 Sekunden fliegen sie dann fort und die Audiodatei wird ruhiger.

Bücher, die zum Thema passen: "Dein Körper sagt: Liebe dich!: Die metaphysische Bedeutung von über 500 Gesundheitsproblemen mit ihren emotionalen, mentalen und spirituellen Ursachen" von Lise Bourbeau und "Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik. Symptome, Be-Deutung, Einlösung." von Ruediger Dahlke.

Ich kann nicht versprechen, dass am Donnerstag die nächste Audiodatei kommt. Hier in Costa Rica habe ich einfach nicht die gleichen Gegebenheiten und einiges kompliziert sich durch fehlendes Internet hin und wieder, starker und lauter Regen und Anderes. Außerdem fange ich noch ein neues Projekt hier an und da kann ich gerade noch nicht abschätzen, ob mir die Zeit für 2 Podcastfolgen pro Woche reicht. Wir werden sehen :)

Hab eine stärkende Zeit.

Herzlichst

Jenni

"Sich fertig machen" - für die Arbeit, den Tag, die Aktivität, dein Vorhaben. Damit meinen wir meistens unsere Kleidung aussuchen und anziehen, sich im Bad "zurecht" machen, Schuhe, Jacke an und alles was so für dich persönlich dazugehört. Doch was ist mit dem "fertig machen"/ dem Vorbereiten unseres Inneren? Das bleibt oft auf der Strecke - dabei ist doch gerade das so wichtig und so effektiv. Mit dieser Meditation möchte ich dir eine kleine Anleitung geben, wie du dich eben auch innerlich vorbereiten kannst. Ich liebe es

Meinungen, Fragen, Inspiration etc. sind natürlich gerne gerne herzlich willkommen. 

Ich weiß, dass es jetzt schon Freitag ist und ich ja sagte, dass die kommenden 4 Wochen jeweils Dienstag und Donnerstag eine Folge kommt, aber hier in Costa Rica habe ich einfach nicht immer Internet.  So oder so kommt auf jeden Fall 2x die Woche was.

Und schreib mir gerne, wie der Ton dieses Mal ist. Besser als in der letzten Folge, nicht wahr?

Hab eine stärkende Zeit.

Herzlichst

Jenni

Die 5 Sprachen der Liebe von Gary Chapman

Ein Wissen, was mir das Leben erleichtert hat und auch immer noch erleichtert. Denn nicht immer geben und empfangen wir Liebe mit dem gleichen Kanal wie die Personen um uns herum und dadurch können sehr schnell Konflikte entstehen, die sich definitiv vermeiden lassen. Lerne dich und deine dir nahe stehenden Personen besser kennen und beobachte, welche Sprache der Liebe die deine ist. 

Ich bin wieder in Costa Rica und mir geht es super hier! Allerdings möchte ich mich für den Ton entschuldigen - ich möchte noch herausfinden, wie ich hier einen besseren Ton und Klang für meine Audiodateien finde. Noch suche und teste ich aus .

Vom 20. August bis zum 14. September wird es jeden Dienstag und Donnerstag eine neue Podcast Folge von mir geben! 4 Wochen lang lade ich donnerstags eine inspirierende und entspannende Meditation hoch und dienstags eine Folge mit interessanten und hilfreichen Inhalten für dich und deine persönliche Weiterentwicklung. Ich freue mich sehr darauf. Zu hören gibt es meine Audiodateien natürlich wie immer auf Youtube und auch hier auf Spotify unter meinem Namen @jennifercarmenkubistin. 

Hab eine stärkende Zeit.

Herzlichst

Jenni 

Erkenne deine Erfolge an  In der heutigen Folge des mentalen Energyballs am Morgen geht es um Selbstwertschätzung. Ich stelle dir ein einfaches und schnelles Tool vor, wie du dich selbst mehr wertschätzen kannst.  Ganz ganz viel Freude damit!  

Wenn dir die letzte Folgen und/oder diese Folge etwas gebracht haben/hat, dann würde ich mich tiiierisch über eine Rückmeldung freuen. Auch eingehende Verbesserungsvorschläge werden gewertschätzt. Danke Danke Danke

 Herzlichst 

 Jenni    

  Jennifer Carmen Kubistin  - mindful social work and dance -   

Wenn Du Interesse an Mehr hast, dann schaue sehr sehr gerne auch bei mir auf Instagram vorbei @jennifercarmenkubistin. Dort teile ich häufig Neuigkeiten, Inspirationen etc. Meine Audiodateien gibt es außerdem noch bei YouTube.

Guten Morgen du schöner Mensch! In der dritten Folge dieser Woche geht es um dein Vorbild. Vorbilder zu haben ist extrem hilfreich und ich möchte dir zeigen, wie du bereits am Morgen in die Essenz der Qualität deines Vorbildes reinkommst Viel Spaß bei deinem mentalen Energyball und bis morgen!

Herzlichst 

  Jenni   

Wenn Du Interesse an mehr hast, dann schaue sehr sehr gerne auch bei mir auf Instagram und/oder YouTube vorbei @jennifercarmenkubistin. Dort teile ich häufig Neuigkeiten, Tanzvideos etc.

Kreiere Deine positiven Selbstgespräche

In der zweiten Folge dieses neuen Formates, welches dir morgens direkt nach dem Aufwachen einen Energieschub schenkt, geht es um positive Affirmationen. Was sie bewirken, welche für dich geeignet sind und wie du sie für dich nutzt. Und das bereits in wenigen Minuten.

Viel Spaß und dann bis mooorgen, hab einen richtig guten Tag mein/e Liebe/r.

Herzlichst 

Jenni 

Wenn du Interesse an mehr hast, dann schaue sehr sehr gerne auch bei mir auf Instagram und/oder YouTube vorbei: @jennifercarmenkubistin

Konzentriere Dich auf Deine nächsten 24 Stunden  

Die erste Folge eines neues Formates, welches ich erschaffen möchte: Kurze, knackige Audiodateien am Morgen, die deinen Start in den Tag positiv beeinflussen und dir direkt einen liebevollen Powerschub geben können. Heute geht es dabei nur um die 24 Stunden, die vor dir liegen.. Viel Spaß und bis morgen, da kommt schon die nächste Folge! :-)

Herzlichst

Jennifer Carmen Kubistin

- mindful social work and dance - 

  Warum es so wichtig ist, dass du dir über deine eigenen Werte bewusst wirst und wie du dir überhaupt über deine Werte, also deinen Motor, deine Antriebskaft und Orientation, bewusst werden kannst, habe ich für dich in eine neue Audiodatei gepackt. Auch dieses Mal in Deutsch und Spanisch.

Bald gibt es noch mehr Infos dazu auf meiner Website, die ganz ganz bald fertig ist und online gestellt wird.  Vielen Dank, dass Du hier bist und ich freue mich wirklich sehr, wenn Dir diese Audio eine Hilfe sein wird.

Herzlichst,

Jenni  

Guten Morgen liebe Zuhörer_in! Schön, dass du hier bist. Heute gibt es eine neue Meditation für dich, die dir dabei hilft, mehr inneren Frieden zu entwickeln und diesen Frieden wachsen und größer werden zu lassen.  Tatsächlich können wir nur Frieden in unserem täglichen Leben wahrnehmen, wenn wir auch Frieden im Innern haben.  Das geschieht nicht von jetzt auf gleich - es ist eine Reise, die tägliches Training gebraucht. Wenn du dir eine ordentliche Portion dieses Trainings schenken möchtest, dann empfehle ich dir von Herzen diese Meditation. Viel viel Spaß und herzlichst,

Jenni

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Ich freue mich, dass die Audiodateien nun auch auf Spotify zu hören sind! Für mehr Inspiration und Input kannst du dir auch gerne meine Instagram und YouTube Seite anschauen: @jennifercarmenkubistin. Bis bald :-)

Mit nur ganz wenigen Schritten kannst du erlernen, wie du jederzeit zu einem entspannten und freudigen Gefühlszustand kommen kannst. Auf "Knopfdruck" quasi. Ich möchte dir heute eine Technik vorstellen welche zum Beispiel auch aus dem NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) bekannt ist. Dort wird sie als "ankern" bezeichnet. Du brauchst lediglich ein paar Minuten Konzentration und Aufmerksamkeit. Ich nutze die Technik zum Beispiel vor Prüfungssituationen oder in Momenten, in denen meine Nervosität mir nicht mehr nur hilft, sondern mich eher runterzieht. Ich wünsche dir viel Spaß damit.

Bei Fragen kannst du dich gerne an mich wenden und einen Kommentar dalassen oder mir eine Nachricht schreiben.  

Alles Liebe

Jenni

Ich nehme Euch mit auf eine Reise, in der es um das Erlangen von mehr Selbstliebe, Selbstakzeptanz und einer besseren Selbstwahrnehmung geht. In meinen Kursen ist dabei Tanz eines meiner wichtigsten Werkzeuge. Hier in meinen Audios stelle ich euch mit viel Wärme und Freude Meditationen, Gedankengänge,  Achtsamkeitspraktiken, Routinen etc vor, die mir bei meiner persönlichen Weiterentwicklung helfen und/oder den Teilnehmenden.