Souverän im Job! Archiv
229 Episoden
12 Minuten
Es genügt nicht, dass wir unserem Leben einen Sinn geben und unsere Werte kennen. Wir müssen vielmehr sehr konkrete Ziele daraus ableiten. Diese Ziele dienen als Orientierungshilfe für das tägliche Handeln und stellen sicher, dass wir schließlich dort ankommen werden, wo wir hinwollen.
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14 Minuten
Wir gehen viel zu gedankenlos mit unseren Erwartungen um. Wir prüfen sie nicht, sie entstehen oft unbewusst und zufällig. Das ist nicht souverän, und es ist gefährlich. Denn zu hohe Erwartungen können genauso wie zu geringe Erwartungen großen Schaden anrichten. In dieser Folge geht es darum, Erwartungen gezielt zu steuern und so zu optimieren, dass sie zu bestmöglichen Ergebnissen führen.
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12 Minuten
Sinnfindung ist ein zentrales Thema für jeden, der erfüllt leben will. Wer keinen Sinn in seiner Arbeit erkennen kann, aber viele Stunden des Tages an seinem Arbeitsplatz verbringt, wird innerlich ausgehöhlt. Er verliert seine Kraft und seine Lebensfreude. Tatsächlich lässt sich in jeder Situation Sinn schaffen. Es ist ein aktiver und hoch individueller Prozess, der aber jedem von uns möglich ist. Souveräne Menschen werden sich dieser Herausforderung ein Leben lang stellen, statt sich treiben zu lassen und überall den Weg des geringsten Widerstands zu gehen.
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12 Minuten
Der Begriff der Work-Life-Balance suggeriert eine Zweiteilung unserer Existenz. Und da Arbeit und Leben scheinbar unvereinbar sind, müssen sie eben ausbalanciert werden – so die gängige Überzeugung vieler Menschen. Tatsächlich bietet die Arbeit aber ein größeres Glückspotenzial als die Freizeit. Arbeit verlangt Aktivität und kann schon allein damit ein intensives Gefühl von Lebendigkeit vermitteln. Und wer Glück bei der Arbeit von vornherein ausschließt, wird erst gar nicht danach suchen und deswegen auch kein Glück erfahren.
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12 Minuten
Wir müssen uns entscheiden, worauf unser Fokus im Leben liegen soll. Wer es versäumt, sich darüber ausreichend Gedanken zu machen, wird automatisch seine Lebenszeit an Unwesentliches vergeuden. Das ist unbefriedigend. Unser Leben wird erst erfüllt, wenn wir wissen, was uns wichtig ist und uns darauf konzentrieren. Dadurch wird das Leben allerdings nicht einfacher, denn wer sich für etwas einsetzt, muss mit Widerständen rechnen. Das darf uns jedoch nicht davon abhalten, dem eigenen Leben eine Richtung zu geben.
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14 Minuten
In der dieser Folge geht es um weitere Erfolgsfaktoren für eine gelungene Veränderung. Denn Leben ist Veränderung und die Lust daran sollte uns nie abhanden kommen.
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12 Minuten
Viele von uns fassen zum Jahreswechsel einen Entschluss und wollen etwas in ihrem Leben ändern. Die wenigsten sind dabei erfolgreich. Meist scheitert das Vorhaben schon nach wenigen Wochen. Dafür ist dann angeblich der innere Schweinehund verantwortlich zu machen. Tatsächlich ist die geringe Erfolgsrate aber auf Fehler zurückzuführen, die bei der Umsetzung des Vorhabens passiert sind. In dieser Folge geht es darum, welche Fehler du vermeiden musst, damit du deine Pläne erfolgreich umsetzen kannst.
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13 Minuten
Zur Souveränität bei der Arbeit gehört auch die Freiheit zu entscheiden, welche Qualität deine Arbeit haben soll. Aber diese Entscheidung fällt nicht immer leicht. Denn wir sind oftmals geprägt von den Erwartungen unserer Umgebung.
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12 Minuten
Zum Jahreswechsel entwickeln viele von uns eine Menge guter Vorsätze. Zwar ist es uns überwiegend ernst damit, aber wir fallen trotzdem bald in gewohnte Verhaltensmuster zurück. Das liegt daran, dass die Veränderungen meist auf der falschen Ebene angesetzt werden. Sie greifen zu kurz. Nun ist es nicht sonderlich souverän, mit den eigenen Veränderungsplänen wieder und wieder zu scheitern. Die „Pyramide der Motivation“ von Robert Dilts kann hier Abhilfe schaffen. Das Modell hilft uns herauszufinden, welche Vorsätze tatsächlich zum eigenen Leben passen.
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13 Minuten
Es ist leicht zu sagen: „Nutze deine Spielräume! Verhalte dich souverän!“ Aber in der Umsetzung fällt das oft sehr schwer. Denn die meisten von uns wurden zur Anpassung erzogen. Anpassung und Spielräume schließen sich aus. Darum führt der Weg zur Souveränität über die Selbstfindung. Nur wenn wir in gutem Kontakt mit uns selbst sind, können wir über Alternativen verfügen. Authentizität ermöglicht uns erst souveränes Entscheiden und Handeln.
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13 Minuten
Um gut durchs Leben zu kommen, genügt es nicht, in klassischen Intelligenztests gut abzuschneiden. Wir brauchen mehr als sprachliche und logische Intelligenz. U.a. benötigen wir die Fähigkeit, intelligent mit eigenen und fremden Gefühlen umzugehen. In diesem Beitrag geht es darum, wie intrapersonale und interpersonale Intelligenz funktioniert.
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12 Minuten
Wir halten viel von Intelligenz. In unserer Gesellschaft genießen intelligente Menschen viel Respekt. Aber ist das wirklich gerechtfertigt? Tatsächlich scheint Intelligenz nicht viel mit Lebenserfolg zu tun zu haben. Auch wenn der IQ hoch sein mag – die Lebenszufriedenheit ist es nicht notwendigerweise im selben Maße. Da spielen ganz andere Faktoren die ausschlaggebende Rolle. Und um diese Faktoren geht es in der heutigen Folge.
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17 Minuten
In der Philosophie unterscheidet man zwischen dem Ego und dem Selbst. Das Ego umfasst unsere Rollen und all unser vernunftgeleitetes Handeln. Das genügt jedoch nicht, um ein erfülltes Leben führen zu können. Wir brauchen darüber hinaus auch ein Selbst, mit dem wir das Leben bewusst gestalten. Das Selbst ist mächtiger und autonomer als das Ego. Es kann dessen Denken und Verhalten reflektieren. Wir entwickeln ein Selbst, indem wir zunächst ein Bewusstsein für unser Sein schaffen, uns gut beobachten und genau kennenlernen. Das gelingt bei der Arbeit sehr leicht, weil wir dort ständig aktiv sind, es also auch viel zu beobachten gibt. Auf der Basis unserer Beobachtungen entwickeln wir das Selbst in einem bewussten Akt und machen es uns zu eigen. Wir üben uns darin, im Einklang mit uns selbst zu denken, handeln und fühlen. Auf diese Weise entsteht das größtmögliche Maß an Souveränität.
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14 Minuten
In dieser Folge geht es um drei weitere Strategien der Stoiker, mit denen sie ihren inneren Frieden und ihr Glück stabilisieren konnten. Sie machten sich damit unabhängiger, und zwar sowohl von inneren als auch von äußeren Einflüssen. Ihre Strategien sahen so aus: Sie achteten darauf, ihre Gefühle zu kontrollieren; sie richteten ihr Verhalten unbeirrt an ihren eigenen Werten aus und schließlich machten sie in allen Bereichen ihres Lebens ausgiebig Gebrauch von ihrem Verstand. All diese Strategien können dir in deinem täglichen Arbeitsleben von größtem Nutzen sein.
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15 Minuten
Die Ethik der Stoiker ist heute so aktuell wie damals in der Antike. Denn die Menschen haben sich seitdem nicht geändert. Es war das erklärte Ziel der Stoiker, so viel Glück und Erfüllung wie möglich zu erfahren. Das war in der antiken Arbeitswelt nicht grundsätzlich einfacher als in unserem modernen Arbeitsleben. Deswegen können die Strategien der antiken Philosophen durchaus eine Bereicherung für unsere heutigen Bewältigungsmechanismen sein. In dieser Folge gibt es die ersten antiken Tipps für dein persönliches Arbeitsleben: Du erfährst, welche Erwartungen du an andere Menschen haben solltest und bekommst zahlreiche Hinweise, was dir im Umgang mit sehr unangenehmen Menschen nützlich sein kann.
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