FIT FOR FUTURE

Stress gehört zum Leben. Aber was wäre, wenn nicht der Stress selbst das Problem ist, sondern unser Umgang damit?


In dieser Podcastfolge spreche ich mit Ulf Hoppenstedt, Executive Neuro Coach, ehemaliger Top-Manager und Gründer von CODE ZHERO.


Seine Geschichte beginnt nicht in einem Coachingraum, sondern auf einer Großbaustelle in Dubai. Mit gerade einmal 27 Jahren übernimmt er die Verantwortung für ein 100-Millionen-Dollar-Projekt und landet wenige Monate später in einer persönlichen Krise mit Schlaflosigkeit, Panikattacken und dauerhaftem Stress.


Anstatt aufzugeben, beginnt Ulf sein eigenes Nervensystem wie ein Ingenieur zu erforschen. Heute verbindet er angewandte Neurowissenschaften mit Leadership und zeigt Unternehmern, Führungskräften und High Performern, wie sie auch unter Druck wieder klar denken, bessere Entscheidungen treffen und ihre innere Gelassenheit zurückgewinnen können.


Besonders spannend: Ich durfte Ulfs Methoden selbst erleben und spreche im Podcast offen über meine eigenen Erfahrungen. Genau deshalb ist diese Folge nicht nur theoretisch, sondern voller konkreter Impulse für den Alltag.


Einige Highlights der Episode:


Warum Willenskraft allein häufig nicht ausreicht. Weshalb unser Unterbewusstsein oft die Kontrolle übernimmt, obwohl wir es besser wissen. Warum Stress uns buchstäblich "dümmer" macht. Wie unser Nervensystem über Erfolg, Kommunikation und Führung entscheidet. Weshalb mentale Stärke trainierbar ist, genau wie körperliche Fitness. Warum dieses Wissen im Zeitalter von Künstlicher Intelligenz wichtiger wird als je zuvor.


Vor allem aber sprechen wir darüber, warum wir zwar lernen, Computer, Smartphones und inzwischen sogar KI zu bedienen, aber kaum jemand erklärt bekommt, wie das wichtigste Betriebssystem unseres Lebens funktioniert: unser eigenes Gehirn.


Viel Freude beim Anhören!


Ulf bietet regelmäßig einen Live-Workshop an, in dem du erste neurowissenschaftliche Techniken direkt ausprobieren kannst.


Kostenlos anmelden: https://www.code-zhero.com/workshop-optin


Außerdem hat Ulf exklusiv für die ersten 5 Zuhörer die Möglichkeit geschaffen, ein persönliches Kennenlerngespräch zu buchen.:https://calendly.com/uh-code-zhero/neuro-coaching-intro-session


Alle weiteren relevanten Informationen findest du ebenfalls auf seiner Website: https://www.code-zhero.com/ und auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ulf-hoppenstedt/


Hier findest Du mehr über mich:


Instagram: https://www.instagram.com/daniel_richartz/


LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-richartz/


Website: https://danielrichartz.de


Ich freue mich über dein Feedback, eine Bewertung des Podcasts und natürlich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, die gerade unter Druck stehen oder ihr volles Potenzial entfalten möchten.


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Freiheit klingt oft nach Aufbruch.


Und manchmal bedeutet sie einfach: bleiben.


In meinem aktuellen Podcast nehme ich euch mit auf eine ganz besondere Reise nach Galicien, zu meinem Bruder Marco, vielen bekannt als "Der Segelnomade". Gemeinsam mit unserem Vater erleben wir eine Vater-und-Sohn-Workation zwischen Boot, Bergen und Alltag auf dem Wasser.


Wichtig vorweg: Es geht hier nicht um Aussteiger-Romantik. Sondern um die Realität hinter einem Leben, das anders aussieht, mit all seinen Chancen, Herausforderungen und Entscheidungen.


Ein paar Einblicke, die hängen bleiben:


Drei Jahre ohne Podcast und plötzlich stehen wir live vor Ort:


Zwei Boote, ein Leben zwischen Freelancing, Eventmanagement und handfester Arbeit.


Workation bedeutet hier nicht Laptop am Strand, sondern: Batterien schleppen, Stromkreise bauen und Boote wieder seetauglich machen.


Galicien überrascht: grüne Landschaften, wilde Pferde, Eukalyptusgeruch und eine Region, die viele komplett unterschätzen.


Selbstständigkeit klingt frei, bringt aber oft ein 24/7-Gefühl mit sich, fehlende klare Grenzen können schneller zur Belastung werden als klassische 9-to-5-Jobs.


Und vielleicht die wichtigste Erkenntnis: Quality Time mit der Familie entsteht nicht von allein, man muss sie sich bewusst nehmen.


Genau hier setzt diese Folge an.


Wir sprechen darüber, warum Marcos Weg nicht linear ist, wie Zufälle ganze Lebensentscheidungen verändern können und weshalb Freiheit oft weniger mit Ort als mit Haltung zu tun hat.


Eine Folge über Familie, Verantwortung, Abenteuer und die Frage, wie viel Planung ein erfülltes Leben wirklich braucht.


Viel Spaß beim Anhören!


Wenn ihr mehr über Marco erfahren wollt, dann werdet ihr hier fündig:


Instagram: https://www.instagram.com/sailing_sv_serenity/


Wenn ihr mehr über mich erfahren wollt, dann schaut gerne hier vorbei:


Instagram: https://www.instagram.com/daniel_richartz/


LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-richartz/


Website: https://danielrichartz.de


Wir freuen uns über euren Besuch!


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Der Tod gehört zum Leben dazu.


Und trotzdem reden wir erstaunlich selten ehrlich darüber.


In meinem aktuellen Podcast spreche ich mit Isabell Helmreich (Unternehmerin, Autorin und Medium) über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft verdrängt wird: Tod, Trauer und das, was wir nicht vollständig rational erklären können.


Wichtig vorweg: Es geht nicht darum, irgendwen zu überzeugen. Sondern um Offenheit, Reflexion und einen nüchternen Blick auf menschliche Erfahrung.


Ein paar Fakten, die nachdenklich machen:


Rund 90% der Menschen berichten laut Studien von außergewöhnlichen Erfahrungen im Zusammenhang mit Verlust, Trauer oder Abschied (z. B. durch intensive Träume, starke innere Bilder oder klare „Bauchgefühle").


Die moderne Trauerforschung (u. a. nach Elisabeth Kübler-Ross) zeigt: Sinn, Verbundenheit und Hoffnung sind entscheidende Faktoren für Resilienz nach Verlust.


Phänomene wie Intuition, Liebe oder Vertrauen sind nicht messbar, aber für unser Leben hochrelevant. Niemand würde ihre Existenz ernsthaft bestreiten.


Genau hier setzt das Gespräch an.


Wir sprechen unter anderem darüber, warum viele Fähigkeiten eher verlernt als „übernatürlich“ sind, weshalb andere Länder offener mit diesen Themen umgehen und warum Fühlen oft schneller ist als Denken.


„Du bist gegangen und doch nicht weg“ ist dabei kein klassisches Trauerbuch. Es ist eine Einladung, die eigenen Erfahrungen einzuordnen, unabhängig davon, woran man glaubt.


Viel Spaß beim Anhören!


Es folgen die relevanten Links zum heutigen Gast:


Instagram: https://www.instagram.com/isabell_spiritinspirations/


Webseite: https://www.spirit-inspirations.de/


Buch: https://tinyurl.com/4d964byk


Wenn ihr mehr über diesen Podcast und seinen Host in Erfahrung bringen wollt, dann schaut bei Instagram oder LinkedIn vorbei. 


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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-richartz/


Wir freuen uns über Euren Besuch! 


#FitForFuture #Podcast #Buch #Trauer #Resilienz #Intuition#Offenheit

Ich hatte erneut die Gelegenheit mit der Autorin und approbierten Kinder- und


Jugendlichenpsychotherapeutin Miriam Hoff über ihr neues Buch „Therapie für die Seele: Dein Weg


zu innerer Balance und Lebensfreude“ zu sprechen, welches am 29.04. erscheint und über den Link in


den Kommentaren vorbestellt werden kann.


Wir sprechen unter anderem darüber, mit welchen laienverständlichen und evidenzbasierten Tools man in der gegenwärtig stark angstbelasteten Zeit zur Superkraft Resilienz und somit zu einer gesunden Steigerung der Lebensqualität und Lebensfreude gelangt,


warum ich reagiere, wie ich reagiere und wie wichtig dabei der Blick in die eigene Vergangenheit ist,


welche Rolle dabei die Psychotherapie, Selbstliebe, Selbstverantwortung und Selbstreflexion spielen und warum der Psychologieunterricht den gleichen Stellenwert wie der Sportunterricht im Schulsystem haben sollte,


wie wichtig es ist, zu verstehen, was die Seele belastet und zu erkennen was der Seele nachhaltig hilft, um zur besten Version seiner selbst zu werden,


warum jeder Mensch in Prävention und Ursachenbekämpfung investieren sollte, als die Verantwortung abzugeben und sich der Symptombehandlung auszuliefern,


wie wichtig echte Kontakte und physische Begegnungen sind, um die Seele zum Lachen zu bringen,


warum „Modell-Lernen“ das A und O ist und warum uns gerade das „nicht perfekt sein“ so liebenswert macht,


all das und vieles mehr erfahrt ihr in der aktuellen Folge.


Viel Spaß beim Anhören!


Miriams Website: https://www.miriam-hoff.com/therapie-fuer-die-seele/


Link zum Buch: https://amzn.to/3YD2GI0


Instagram: https://www.instagram.com/die.therapeutin/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D


Tiktok: https://www.tiktok.com/@die_therapeutin?lang=de-DE


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