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Episoden

Was funktioniert besser als ein Diät?

24 Minuten
In diesem 2. Teil des Podcasts zum Thema Diäten erfährst Du, welche Alternativen es zu Diäten gibt, um abzunehmen oder dein Gewicht zu kontrollieren. Was hat Ernährung mit Gewohnheit zu tun, wie kann man das kontrollieren und wie schaffst Du für Dich die richtige Motivation, um mit gesunder Ernährung durchzustarten?

Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

 Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

 

Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

 

Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Ernährung #Erholung #Entspannung #Bewegung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Abnehmen #Diät #Podcast

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Warum funktionieren Diäten nicht?

20 Minuten
Diäten funktionieren nicht!

Fit, schlank und gesund durch die XYZ-Diät. Jeder hat solche Versprechen schon gelesen. Aber Diäten funktionieren (meist) nicht wirklich. Warum ist das so?

Das und vieles mehr rund um das Thema Diäten erfährst Du in dieser Folge.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

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Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Ernährung #Abnehmen #Diät

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Warum Schlaf so wichtig ist und was wir von Ronaldo lernen können

25 Minuten
Ein gesunder Schlaf und vor allem ausreichend Schlaf ist für unsere Gesundheit und unsere Vitalität mindestens genauso wichtig wie gesunde Ernährung. Dabei wird die Bedeutung des Schlafs in unserer modernen Gesellschaft oft gering geschätzt. Schlaf hat keinen besonders guten Ruf, obwohl wir doch auch gerne Schlafen. Irgendwie haben wir Menschen ein gespaltenes Verhältnis zum Schlaf.

In der Podcastfolge sprechen wir darüber,

·       was Schlaf überhaupt bedeutet und warum er so wichtig ist

·       was passiert, wenn Du nicht genügend Schlaf bekommst

·       wie Du herausfinden kannst, welche Schlafmenge für Dich optimal ist

·       wie Du dafür sorgen kannst, dass Du einen gesunden Schlaf findest

·       und noch einiges mehr

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Noch eine Entspannungsmethode?! - Autogenes Training

22 Minuten
Autogenes Training

·       Was ist das?

·       Wann ist es sinnvoll?

·       Wie macht man das?  

·       Was sind die Vor- und Nachteile und wie unterscheidet sich autogenes Training von Meditation?

Beides sind Techniken, die zu Entspannung eingesetzt werden. Aber warum braucht man überhaupt spezielle Techniken zur Entspannung? Man kann doch auch einfach nichts tun oder nur dasitzen und ein Glas Wein trinken. Das entspannt doch auch.

Wozu Entspannungstechniken überhaupt dienen und worin die Unterschiede zwischen Autogenem Training und Meditation liegen, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

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Meditation - Nur eine Modeerscheinung?

25 Minuten
Meditation ist modern geworden. Vorträge, Bücher, Kurse, CD’s über Meditation, wohin man schaut. Sah man das Thema noch vor wenigen Jahren in der Esoterik-Ecke mit exotischen Touch und hat sich Meditierende als Außenseiter im Schneidersitz vor Räucherstäbchen und dem bekannten „Ohmmmmmmmmm“ vorgestellt und nicht selten belächelt, scheint Meditation in unserer modernen, rationalen Welt angekommen zu sein.

Aber was bringt meditieren wirklich? Ist es nur eine Modeerscheinung? Gar ein gut vermarktetes Produkt? Oder steckt mehr dahinter?

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Über diesen Podcast

Gesund, Vital & Glücklich ist Dein Podcast für Gesundheit, Glück und Lebensfreude. Für alle, die mehr vom Leben wollen! Wissenswertes und Unterhaltsames zu Medizin, Naturheilkunde, den Wechselwirkungen von Körper, Gedanken, Gefühlen und unseren Lebensumständen. Mitten aus dem Leben - mitten aus der Praxis! Dr. med. Martin Oechler ist seit 25 Jahren Mediziner, Facharzt und Body-Mind-Soul-Experte. Seine Expertise und seine Erfahrungen teilt er mit Dir in diesem Podcast, sodass Du nicht nur gesünder und vitaler sondern vor allem glücklicher durch Dein Leben gehst!
Webseite
Gesundheitsimpulse | Nur die Besten für deine Gesundheit
Urheberangabe
Dr. Martin Oechler
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 J.
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„Gesund, Vital & Glücklich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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