Gesund, Vital & Glücklich

In diesem 2. Teil des Podcasts zum Thema Diäten erfährst Du, welche Alternativen es zu Diäten gibt, um abzunehmen oder dein Gewicht zu kontrollieren. Was hat Ernährung mit Gewohnheit zu tun, wie kann man das kontrollieren und wie schaffst Du für Dich die richtige Motivation, um mit gesunder Ernährung durchzustarten? Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg. Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de  Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/   Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/ Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/   Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.   Bleib gesund, vital & glücklich,   Dein Dr. med. Martin Oechler   #Ernährung #Erholung #Entspannung #Bewegung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Abnehmen #Diät #Podcast Folge direkt herunterladen

Diäten funktionieren nicht! Fit, schlank und gesund durch die XYZ-Diät. Jeder hat solche Versprechen schon gelesen. Aber Diäten funktionieren (meist) nicht wirklich. Warum ist das so? Das und vieles mehr rund um das Thema Diäten erfährst Du in dieser Folge. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg. Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de  Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/   Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/ Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/   Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen! Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.   Bleib gesund, vital & glücklich,   Dein Dr. med. Martin Oechler   #Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Ernährung #Abnehmen #Diät Folge direkt herunterladen

Ein gesunder Schlaf und vor allem ausreichend Schlaf ist für unsere Gesundheit und unsere Vitalität mindestens genauso wichtig wie gesunde Ernährung. Dabei wird die Bedeutung des Schlafs in unserer modernen Gesellschaft oft gering geschätzt. Schlaf hat keinen besonders guten Ruf, obwohl wir doch auch gerne Schlafen. Irgendwie haben wir Menschen ein gespaltenes Verhältnis zum Schlaf. In der Podcastfolge sprechen wir darüber, ·       was Schlaf überhaupt bedeutet und warum er so wichtig ist ·       was passiert, wenn Du nicht genügend Schlaf bekommst ·       wie Du herausfinden kannst, welche Schlafmenge für Dich optimal ist ·       wie Du dafür sorgen kannst, dass Du einen gesunden Schlaf findest ·       und noch einiges mehr Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg. Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en   Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de   Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/   Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/ Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/   Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen! Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.   Bleib gesund, vital & glücklich, Folge direkt herunterladen

Autogenes Training ·       Was ist das? ·       Wann ist es sinnvoll? ·       Wie macht man das?   ·       Was sind die Vor- und Nachteile und wie unterscheidet sich autogenes Training von Meditation? Beides sind Techniken, die zu Entspannung eingesetzt werden. Aber warum braucht man überhaupt spezielle Techniken zur Entspannung? Man kann doch auch einfach nichts tun oder nur dasitzen und ein Glas Wein trinken. Das entspannt doch auch. Wozu Entspannungstechniken überhaupt dienen und worin die Unterschiede zwischen Autogenem Training und Meditation liegen, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg. Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en   Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de   Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/   Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/ Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/   Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen! Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.   Bleib gesund, vital & glücklich,   Dein Dr. med. Martin Oechler   #Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität Folge direkt herunterladen