Liebevoll trauern Archiv
76 Episoden
15 Minuten
Vielleicht befindest Du Dich gerade in einer Situation, die Dir unerträglich erscheint. Du fragst Dich, wie Du jemals aus diesem Trauerloch herauskommen wirst. Du wunderst Dich, wie Du immer wieder den Tag überstehst, obwohl Du ständig daran zweifelst. Die heutige Episode schenkt Dir eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, wie Du eine neue Perspektive auf Deine heutige Situation finden kannst. Dabei kannst Du sie nicht nur in Zeiten von Trauer anwenden. Auch in dieser verrückten Corona-Krise finde ich sie sehr hilfreich und ebenso in den kleinen und größeren Ärgernissen des Alltags ist sie eine wertvolle Unterstützung.
19 Minuten
Wer trauert, ist oft mutlos und verzweifelt. Das eigene Selbstwertgefühl gleicht eher dem einer kleinen Maus als einem mutigen Löwen ;-) In dieser Episode erfährst Du, - was mutig sein in Zeiten von Trauer bedeutet, - was das mit Deinen eigenen Bewertungsmaßstäben zu tun hat, - wie Mut und Komfortzone zusammenhängen, - weshalb es so wichtig ist, in kleinen Schritten mutiger zu werden. Am Ende habe ich eine Übung für Dich, die Dir in der nächsten verweifelten Phase helfen kann. https://www.christinekempkes.de https://www.facebook.com/LebenundTrauer/ https://www.instagram.com/liebevoll_trauern Die genannte Episode zur Komfortzone findest Du hier: https://liebevoll-trauern.podigee.io/5-004-wieviel-komfort-braucht-trauer
13 Minuten
Karfreitag - ein stiller Feiertag, der uns einlädt, innezuhalten. Vielleicht magst Du Dich mit mir gemeinsam den größeren Fragen des Lebens stellen. Vielleicht hast Du Lust, neue Möglichkeiten zu denken, was nach dem Tod kommen könnte? Vielleicht hast Du Freude daran, über neue Formen der Grabgestaltung zu Ostern nachzudenken? Vielleicht möchtest Du sterbende Beziehungen zu neuem Leben erwecken? Heute eine nachdenkliche, inspirierende Episode - nimm' Dir Zeit und Ruhe!
10 Minuten
In der Corona-Krise erlebst Du gerade viel Fremdbestimmung: die Regierung entscheidet über Kontaktverbote, der Arbeitgeber schickt Dich ins Home Office oder meldet Kurzarbeit an. Die soziale Isolation lässt Deine Gedanken noch mehr als sonst kreisen und es entwickelt sich ein ungesunder Teufelskreis. In dieser Episode habe ich zwei sehr wirksame Übungen für Dich, die Du ganz einfach selbst durchführen kannst und die Dir helfen, wieder in die eigene Handlungsfähigkeit zu kommen.
11 Minuten
Manchmal öffnet sich mit der Trauer um einen Menschen ein Scheunentor, hinter dem weitere Themen und oft auch weitere Trauer steht. Dazu schildere ich Dir heute ein Beispiel und erkläre, wie Du mit solchen Situationen in Frieden kommen kannst.
15 Minuten
In diesen Zeiten der Corona-Pandemie gelten für die Bestattung und alles, was damit zusammenhängt, besondere Regelungen. Vieles geht nicht mehr in der gewohnten Form - aber dennoch ist noch viel möglich! Davon erzähle ich heute. Im Kern geht es darum, Rituale zu schaffen, die später die Realisierung des Todes und die Erinnerung ermöglichen.
18 Minuten
Mitarbeiter*innen, die einen nahestehenden Menschen verloren haben, legen ihre Trauer nicht an der Pforte des Unternehmens ab. Teams, aus deren Mitte jemand verstirbt, brauchen Raum für ihre Trauer. Doch die Themen Tod und Trauer sind im Berufsalltag noch mehr tabuisiert, als in der Gesellschaft ohnehin schon. In diesem Podcast erfährst Du die verschiedenen Blickwinkel, aus denen auf das Thema geschaut werden kann und worauf es fundamental ankommt, um eine wertschätzende Trauerkultur im Unternehmen zu leben.
14 Minuten
Hinter Deiner Angst steckt das Bedürfnis nach Sicherheit. Doch gerade die ist in diesen unsicheren Zeiten der Corona-Krise täglich auf's Neue bedroht. Ich habe heute ein paar Ideen für Dich, was Du tun kannst, um Deine persönliche gefühlte Sicherheit zu erhöhen.
13 Minuten
Trauer hat nicht nur seelische, sondern auch körperliche Auswirkungen. Über die sprechen nur viele nicht. Daher ist es mir ein Herzensanliegen, in dieser Episode über einige dieser körperlichen Auswirkungen zu sprechen und Dir auch Möglichkeiten aufzuzeigen, einen guten Umgang damit zu finden.
14 Minuten
Leichtigkeit, Lebensfreude, Heiterkeit - sind das alles gerade Fremdwörter für Dich? Hast Du gleich ein schlechtes Gewissen, wenn Du mal eine Zeit lang nicht an Deinen geliebten Menschen denkst? Dann hör' mal hier in diese Episode rein: Du erfährst, was es mit dem schlechten Gewissen auf sich hat und wie Du wieder leichtere Momente in Deinem Leben zulassen kannst.
14 Minuten
Erinnerungen sind schmerzhaft, ja, aber sie tun auch gut. Hinschauen statt verdrängen ist daher die Devise. In dieser Episode habe ich einen bunten Ideenstrauß an Möglichkeiten für Dich, wie Du die Erinnerung an Deinen geliebten verstorbenen Menschen wach halten kannst.
12 Minuten
Valentinstag - der Tag der Liebenden .... was für ein blanker Hohn, wenn der Mensch, den Du liebst, nicht mehr bei Dir ist. Und dennoch: die Liebe endete ja nicht mit dem Tod, sie verbindet euch bis heute. In dieser Episode habe ich ein paar Ideen mitgebracht, wie Du auf andere Art und Weise Deine Liebe zum Ausdruck bringen und spüren kannst.
11 Minuten
Kommt Dir das bekannt vor? Du redest mit Dir selbst, wie Du mit niemand anderem reden würdest? Du bist streng und rigide mit Dir, übst keine Nachsicht, nur das Beste ist gut genug? In dieser Episode rüttle ich Dich wach, aus diesem Karussel bestrafender Gedanken auszusteigen und Dir selbst gegenüber Mitgefühl zu zeigen. Dazu habe ich eine Übung für Dich im Gepäck, mit der Du Schritt für Schritt milder mit Dir werden kannst.
16 Minuten
Es gibt diese Bullshit Bingo Sätze, wie z.B: "Du musst mal wieder ins Leben zurückkehren." oder "Das tut Dir nicht gut, sich so einzuigeln". In der heutigen Episode erkläre ich, wie solche Sätze zustande kommen und zeige Dir Möglichkeiten auf, darauf zu reagieren.
12 Minuten
Das neue Jahr ist gestartet. Vielleicht war der Übergang für Dich irgendwie ok, vielleicht war er auch unendlich schmerzhaft. Wie auch immer, es tut gut innezuhalten und nicht gleich wieder im Hamsterrad der Trauer dauerzulaufen. Mit Hilfe der heutigen Episode kannst Du Rückschau halten und Dein persönliches Resümee zum Jahreswechsel ziehen. Außerdem habe ich eine Idee für Dich im Gepäck, mit welchem Perspektivwechsel Du ein wenig leichter durch dieses Jahr kommen kannst.
