Liebevoll trauern Archiv
76 Episoden
17 Minuten
Für viele Trauernde ist der Jahreswechsel fast noch heikler, als die Weihnachtstage. Gilt es doch, das alte Jahr loszulassen und in ungewisse 12 ganz frische Monate zu starten. Wer weiß, was da auf mich zukommt? Werden es 366 Tage voller Trauer sein? In dieser Episode erfährst Du, wie Du liebevoll mit Dir in dieser Zeit umgehen kannst. Was Du tun kannst, um das alte Jahr bewusst abzuschließen, Gutes mitzunehmen, aber auch weniger Gutes hier zu lassen. Und wie Du auf das neue Jahr schauen kannst, was Du konkret tun kannst, damit es seinen Schrecken verliert.
13 Minuten
Vielleicht schaust Du schon etwas wehmütig auf die vor Dir liegenden Weihnachtstage, weil Du nicht weißt, wie Du diese verbringen sollst. Nach dem Verlust, den Du erlitten hast, steht sowieso kein Stein auf dem anderen in Deinem Leben. Getreu dem Motto "geteiltes Leid ist halbes Leid" habe ich heute ein paar Ideen für Dich, wie Du in Gemeinschaft mit anderen durch diese Zeit gehen kannst.
14 Minuten
Heute habe ich wieder Anregungen für Dich im Gepäck, wie Du heilsam und liebevoll mit Dir selbst durch diese emotionale Adventszeit kommst. Wie Du vom Modus des Kämpfens in den Modus der Annahme kommst. Und vor allem, wie es Dir gelingen kann, eine heilsame Verbindung zu Deinem geliebten verstorbenen Menschen herzustellen.
14 Minuten
Für viele Trauernde ist die Adventszeit besonders emotional. Alles so machen wie immer? Nichts wie bisher machen? Was halte ich aus in meiner Trauer, was nicht? Was tut mir gut, was nicht? Das sind lauter Fragen, die Du Dir vielleicht auch gerade stellst. Ich eröffne Dir in dieser Episode eine neue Perspektive auf diese Fragen und gebe Dir zwei kleine Übungen mit, die Dir in Deiner Trauer, gerade jetzt in der sensiblen Adventszeit, helfen können, stabil zu bleiben.
10 Minuten
Immer wieder höre ich von Menschen, die in ihrem engeren Umfeld Trauernde begleiten, dass sie nicht mehr wissen, was sie noch tun können. Dass sie unsicher sind, was genau helfen könnte. Gerade jetzt in der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit, die ja für Trauernde oft die schwerste Zeit des Jahres ist. In dieser Episode erzähle ich Dir von zwei Ideen, die mir jüngst über den Weg gelaufen sind. Zwei einfach umzusetzende Ideen, wie Du Trauernden in Deinem Umfeld einen echten Liebesdienst erweisen kannst.
13 Minuten
Ich erzähle Dir von einer vietnamesischen Beisetzung, bei der ich die deutsche Trauerrede halten durfte. Das war wirklich sehr berührend. Du erfährst in dieser Episode - was der sogenannte Ahnenkult ist, - welche Rituale am Grab gepflegt werden, - wie christliche und vietnamesische Beerdigungskultur verbunden werdn können, - was dieses Beispiel für den "beziehungsorientierten Ansatz in der Trauerbewältigung" bedeutet, - wie es gelingen kann, den geliebten verstorbenen Menschen in Dein Leben zu integrieren.
15 Minuten
"Na, alles gut bei Dir?" ist die neue Variante von "Na, wie geht's?". Nur dass es keine offene Frage ist, sondern nur ein ja oder nein möglich ist und wir dann wohl eher die Variante "Ja, alles gut." wählen. Aber eigentlich ist ja nichts wirklich gut ... In dieser Episode habe ich ein paar Ideen für Dich, wie Du mit dieser Frage in Trauerzeiten, in denen Du Dich besonders verletzlich fühlst, umgehen kannst.
12 Minuten
Die Zeit zwischen dem Tod und der Beisetzung eines geliebten Menschen ist eine ganz besondere Zeit. Meist fühlen wir uns von organisatorischen Zwängen gehetzt, dabei laden diese wenigen Tage bzw. Wochen dazu ein, sich ganz in Ruhe um wirklich wesentliche Dinge zu kümmern. In dieser Episode habe ich einige Ideen für Dich im Gepäck, wie Du Dich aktiv an den Vorbereitungen für die Beerdigung beteiligen und was Du Heilsames für den Start in Deine Trauer tun kannst.
14 Minuten
Die Begleitung sterbender Angehöriger ist eine der herausfordendsten und gleichzeitig dankbarsten Aufgaben, die wir für einen geliebten Menschen übernehmen können. Doch gelernt haben wir das in der Regel nicht. Die Situation verunsichert nicht nur, wenn Du selbst betroffen bist, sondern auch, wenn in Deinem Umfeld Freunde oder Kollegen in einer solchen Lebensphase stecken. Ich habe heute Ideen mitgebracht, - wie Du als unmittelbar Betroffener Sterbende heilsam begleiten kannst, - wie Du diese letzte Lebensphase intensiv nutzen kannst, - wie Du in dieser anstrengenden Zeit gut für Dich selbst sorgen kannst und - wie Du als Freund oder Freundin aus dem Umfeld heraus unterstützen kannst.
20 Minuten
Wenn Du Deinen Partner/Deine Partnerin verloren hast oder getrennt bist, dann kämpfst Du vielleicht auch mit dem Alleinsein. In dieser Episode erfährst Du, welchen Unterschied ich zwischen Alleinsein und Einsamkeit sehe und ich habe fünf Ideen für Dich, wie Du mit der Einsamkeit umgehen kannst. Schließlich habe ich noch eine kleine Übung für Dich, die Dir hilft, Deinen Handlungsspielraum zu erkennen.
14 Minuten
Du musst aus Deiner Komfortzone raus, wenn Du Dich weiterentwickeln möchtest - so heißt es im Kontext von Coaching und Persönlichkeitsentwicklung. Aber wie ist das, wenn ein geliebter Mensch verstorben ist oder ihr euch getrennt habt? Was ist dann mit Deiner Komfortzone, die sich gar nicht mehr so "komforig" anfühlt, weil dort jemand Wichtiges fehlt? Dazu habe ich dir heute meine Gedanken mitgebracht. Du erfährst - was die Komfortzone überhaupt ist und wo die Lernzone bzw. die Panikzone beginnt, - was die sog. Konfettizone ist, - warum Du in Zeiten der Trauer in die Lern- und vielleicht sogar in die Panikzone katapultiert wirst, - wie in Zeiten der Trauer Entwicklung stattfinden kann, - wie Du Deine Komfortzone wieder zu einer solchen machen kannst, - warum es so wichtig ist, liebevoll zu Dir selbst zu sein (und wie ich zum Namen meines Podcasts kam!).
16 Minuten
Heute geht es um die vierte, fünfte und sechste Notwendigkeit der Trauer nach einem Modell von Alan D. Wolfelt. Ich spreche u.a. über Deine Identität, die Du nach dem Verlust eines geliebten Menschen neu finden musst. Und es geht um die Sinnfrage, die Du Dir vielleicht auch schon gestellt hast. Auch heute habe ich wieder eine Idee für Dich, wie Du diese Notwendigkeiten auf Deine konkrete Lebenssituation übertragen kannst.
16 Minuten
Trauer ist ein Prozess, in dem das Leben Dir bestimmte Aufgaben stellt. In dieser und in der nächsten Folge stelle ich Dir das Modell der "6 Notwendigkeiten der Trauer" nach Alan D. Wolfelt vor. Heute erzähle ich Dir, - warum ich nicht gern mit den sog. Phasenmodellen arbeite, - was mir an dem Modell von Wolfelt gut gefällt, - drei der sechs Notwendigkeiten und wie Du sie bewältigen kannst. Ich habe auch eine Idee für Dich im Gepäck, wie Du dieses Modell auf Deine Situation übertragen kannst. Wie immer gilt: es sind meine Ideen und Du kannst für Dich entscheiden, ob eine passende für Dich dabei ist!
17 Minuten
Heute erfährst Du - was Trauer überhaupt ist, - dass sie sich nicht nur auf den Tod bezieht, - warum wir uns so schwer tun zu trauern, - was Trauer NICHT ist und - wie lange Trauer dauert.
21 Minuten
Hier erfährst Du mehr über mich, die ich auf der anderen Seite des Mikros sitze. Ich erzähle Dir - warum ich zunächst doch in der Bank geblieben bin, - was mir als Personalerin besonders viel Spaß gemacht hat, - was meine damaligen Chefs lieber nicht hören sollten, - warum ich eine Ausbildung zur Trauerbegleiterin gemacht habe, - was meine eigene Familienbiografie damit zu tun hat, - welcher Moment einer Bestattung mir besonders zu Herzen geht, - warum ich heute als Bestatterin, freie Trauerrednerin und Trauerbegleiterin arbeite. Außerdem erfährst Du, für wen dieser Podcast gemacht ist.
