Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen. Archiv
100 Episoden
11 Minuten
Small Talk gilt oft als oberflächlich. Aber stimmt das? In dieser Folge zeigt Gina, warum „kleine Unterhaltung“ ein echter Beziehungsturbo sein kann – im Alltag, auf Events und am Arbeitsplatz. Ihr erfahrt, wie ihr Techniken wie aktives Zuhören, Echoing oder Storytelling nutzen könnt, um Tiefe zu schaffen – selbst bei kleinen Unterhaltungen.
Am Ende habt ihr eine Handvoll Sätze, die ihr sofort ausprobieren könnt. Lust, mehr zu erfahren?
Am Ende habt ihr eine Handvoll Sätze, die ihr sofort ausprobieren könnt. Lust, mehr zu erfahren?
1 Minute
Entdeckt in dieser Folge, wie das Glück eurer Mitarbeitenden maßgeblich zum Erfolg eures Unternehmens beiträgt!
Studien der Universität Oxford erklären, wie sich das Wohlbefinden direkt auf die Leistung auswirkt und warum glückliche Mitarbeiter nicht nur produktiver, sondern auch gesünder und motivierter sind. Auch strukturelle Veränderungen in der Arbeitsumgebung sind entscheidend. Lasst euch inspirieren von praktischen Tipps zur Förderung von Mitarbeitendenzufriedenheit und mentaler Gesundheit, um euer Unternehmen langfristig erfolgreich zu machen!
Seid dabei und gestaltet eine Arbeitsumgebung, die nachhaltige Zufriedenheit ermöglicht.
Studien der Universität Oxford erklären, wie sich das Wohlbefinden direkt auf die Leistung auswirkt und warum glückliche Mitarbeiter nicht nur produktiver, sondern auch gesünder und motivierter sind. Auch strukturelle Veränderungen in der Arbeitsumgebung sind entscheidend. Lasst euch inspirieren von praktischen Tipps zur Förderung von Mitarbeitendenzufriedenheit und mentaler Gesundheit, um euer Unternehmen langfristig erfolgreich zu machen!
Seid dabei und gestaltet eine Arbeitsumgebung, die nachhaltige Zufriedenheit ermöglicht.
1 Minute
In dieser Folge erfahrt ihr, was Vertrauen bedeutet, wie es entsteht und warum es uns manchmal schwer fällt, es zu schenken.
Gina teilt Geschichten aus ihren Workshops und gibt praktische Tipps, wie ihr euer Selbstvertrauen stärken und anderen besser vertrauen könnt. Entdeckt, wie offene Kommunikation und authentische Menschlichkeit das Vertrauen in unserer Gemeinschaften fördert.
Was Joghurt essen und ein fliegender Teppich damit zu tun haben? Hört rein und erfahrt es selbst.
Gina teilt Geschichten aus ihren Workshops und gibt praktische Tipps, wie ihr euer Selbstvertrauen stärken und anderen besser vertrauen könnt. Entdeckt, wie offene Kommunikation und authentische Menschlichkeit das Vertrauen in unserer Gemeinschaften fördert.
Was Joghurt essen und ein fliegender Teppich damit zu tun haben? Hört rein und erfahrt es selbst.
15 Minuten
Neues Jahr, neues Glück?! Seid ihr im Team Neujahrsvorsätze oder lasst ihr das Leben lieber gemütlich auf euch zukommen? In diesem Podcast geht es darum, wie wir aus wagen Vorsätzen kraftvolle und gesunde Routinen etablieren – aber eben ohne uns dabei unter Druck zu setzen, sondern lieber entspannt Freude dabei haben. In diesem Sinne: Happy new YEAH!
1 Minute
In dieser Folge spricht Glücksministerin Gina über das Thema Erwartungen und darüber, wie wir lernen können, unser Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Warum sind Erwartungen so mächtig? Wieso reagieren wir selbst als Erwachsene oft wie trotzig gewordene Teenager, wenn wir uns nicht verstanden fühlen? Und wie schaffen wir es, im Job, wie auch privat, Grenzen zu setzen, die sich gut und richtig anfühlen?
Gina teilt persönliche Geschichten, psychologische Hintergründe und praktische Übungen: von Bedürfnissen und Werten über charmantes Nein-Sagen bis hin zu Erwartungen im Job.
Warum sind Erwartungen so mächtig? Wieso reagieren wir selbst als Erwachsene oft wie trotzig gewordene Teenager, wenn wir uns nicht verstanden fühlen? Und wie schaffen wir es, im Job, wie auch privat, Grenzen zu setzen, die sich gut und richtig anfühlen?
Gina teilt persönliche Geschichten, psychologische Hintergründe und praktische Übungen: von Bedürfnissen und Werten über charmantes Nein-Sagen bis hin zu Erwartungen im Job.
41 Minuten
Stellt euch vor, ihr trefft jemanden, der die Zukunft vorhersagt – und zwar nicht mit Glaskugel oder Tarotkarten, sondern mit Weitblick, Humor und einem Soziologiestudium in der Tasche. In dieser Podcastfolge trifft Glücksministerin Gina auf den Zukunftsforscher Tristan Horx, der mit spitzer Zunge und einem Augenzwinkern wichtige Themen unserer Gesellschaft, Zukunftsvisionen und Trendanalysen cool und begeisternd rüberbringt.
Die beiden sprechen darüber, warum Wandel nicht immer weh tun muss, was Wut und Mut mit Glück und Selbstwirksamkeit zu tun haben und wie wir unser Wohlbefinden in Zeiten von Klimakrise, KI und Katastrophen neu definieren können.
Lasst euch inspirieren, warum Haltung wichtiger ist als Hype, und entdeckt, wie ihr Zukunft aktiv gestalten könnt – mit Zukunftslust und der Bereitschaft, alte Denkmuster zu hinterfragen.
Die beiden sprechen darüber, warum Wandel nicht immer weh tun muss, was Wut und Mut mit Glück und Selbstwirksamkeit zu tun haben und wie wir unser Wohlbefinden in Zeiten von Klimakrise, KI und Katastrophen neu definieren können.
Lasst euch inspirieren, warum Haltung wichtiger ist als Hype, und entdeckt, wie ihr Zukunft aktiv gestalten könnt – mit Zukunftslust und der Bereitschaft, alte Denkmuster zu hinterfragen.
25 Minuten
Naturoase oder Umweltchaos? In dieser Podcastfolge mit Glücksministerin Gina geht es darum, wie die Natur euer Wohlbefinden beeinflusst und wie ihr aktiv dazu beitragen könnt, sie zu schützen.
Entdeckt die transformative Kraft der Natur! Ein einfacher Ausflug ins Grüne steigert euer Wohlbefinden und lädt euch mit frischer Energie auf. Erfahrt außerdem, wie euer eigenes Glück eng mit dem Schutz der Umwelt verbunden ist.
Wir erkunden, warum ein bewusstes Erleben der Natur nicht nur für euch, sondern auch für kommende Generationen wichtig ist und außerdem geben wir euch praktische Tipps, wie ihr euren Alltag nachhaltiger gestalten könnt.
Taucht ein in die Welt des Waldbadens und entdeckt, wie ihr durch kleine Veränderungen Großes bewirken könnt. Lasst euch inspirieren und erlebt das kleine Glück im Grünen!
Mehr dazu auch im begleitenden Blogartikel auf www.ministeriumfuerglueck.de/blog und im gemeinsamen Video mit National Geographic Deutschland.
Entdeckt die transformative Kraft der Natur! Ein einfacher Ausflug ins Grüne steigert euer Wohlbefinden und lädt euch mit frischer Energie auf. Erfahrt außerdem, wie euer eigenes Glück eng mit dem Schutz der Umwelt verbunden ist.
Wir erkunden, warum ein bewusstes Erleben der Natur nicht nur für euch, sondern auch für kommende Generationen wichtig ist und außerdem geben wir euch praktische Tipps, wie ihr euren Alltag nachhaltiger gestalten könnt.
Taucht ein in die Welt des Waldbadens und entdeckt, wie ihr durch kleine Veränderungen Großes bewirken könnt. Lasst euch inspirieren und erlebt das kleine Glück im Grünen!
Mehr dazu auch im begleitenden Blogartikel auf www.ministeriumfuerglueck.de/blog und im gemeinsamen Video mit National Geographic Deutschland.
16 Minuten
Ein einfaches Wort mit großer Wirkung: Nein. Warum fällt es uns oft so schwer, dieses kleine Wörtchen auszusprechen? In dieser Folge sprechen wir über die Kunst, gesunde Grenzen zu setzen und uns für uns selbst stark zu machen – ohne Schuldgefühle.
Erfahrt, warum es wichtig ist, unsere Zeit und Energie bewusst einzusetzen, wie ein Nein unsere Beziehungen sogar stärken kann und warum das Prinzip "Joy of Missing Out" eine echte Bereicherung ist.
In dieser neuen Folge teilen wir mit euch konkrete Tipps, wie ihr im Alltag klar und wertschätzend Nein sagen könnt, ohne eure Authentizität zu verlieren. Mit praktischen Beispielen, Reflexionsübungen und der Idee einer "Not-To-Do-Liste" zeigen wir euch, wie ihr euch von belastenden Verpflichtungen lösen könnt, um eure psychische und körperliche Gesundheit zu schützen.
Ein ehrliches Nein ist oft ein Ja zu euch selbst – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!
Erfahrt, warum es wichtig ist, unsere Zeit und Energie bewusst einzusetzen, wie ein Nein unsere Beziehungen sogar stärken kann und warum das Prinzip "Joy of Missing Out" eine echte Bereicherung ist.
In dieser neuen Folge teilen wir mit euch konkrete Tipps, wie ihr im Alltag klar und wertschätzend Nein sagen könnt, ohne eure Authentizität zu verlieren. Mit praktischen Beispielen, Reflexionsübungen und der Idee einer "Not-To-Do-Liste" zeigen wir euch, wie ihr euch von belastenden Verpflichtungen lösen könnt, um eure psychische und körperliche Gesundheit zu schützen.
Ein ehrliches Nein ist oft ein Ja zu euch selbst – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!
26 Minuten
Warum scheitern so viele Vorsätze? Wir wollen unser Leben verändern, aber der Sprung in etwas Neues fällt uns oft schwer. Die Lösung: Kleine Schritte! In dieser Folge zeigen wir euch, wie ihr mit „Tiny Habits“ große Veränderungen ganz leicht und nachhaltig in euren Alltag integriert.
Erfahrt, wie ihr mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung neue Gewohnheiten aufbaut. Wir erklären, warum der „Fresh Start Effect“ so kraftvoll ist und wie ihr eure Ziele Schritt für Schritt erreichen könnt, ohne euch zu überfordern.
Mit praktischen Tipps und Inspirationen geht es in dieser Folge um den Zauber der kleinen Veränderungen – die langfristig große Auswirkungen haben können!
Erfahrt, wie ihr mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung neue Gewohnheiten aufbaut. Wir erklären, warum der „Fresh Start Effect“ so kraftvoll ist und wie ihr eure Ziele Schritt für Schritt erreichen könnt, ohne euch zu überfordern.
Mit praktischen Tipps und Inspirationen geht es in dieser Folge um den Zauber der kleinen Veränderungen – die langfristig große Auswirkungen haben können!
25 Minuten
Warum fällt es uns so schwer, wirklich authentisch zu leben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns von den Erwartungen anderer befreien und unser wahres Ich zeigen können – ohne Angst vor Ablehnung.
Erfahrt, warum Authentizität so wichtig für unser Wohlbefinden ist, wie ihr euch selbst besser kennenlernen und von alten Masken befreien könnt. Mit praktischen Tipps und Happiness Hacks wird aufgezeigt, wie ihr in Alltag und Beruf authentisch bleibt, eure Grenzen setzt und eure wahren Bedürfnisse kommuniziert.
Echte Leichtigkeit entsteht, wenn wir uns selbst treu bleiben – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!
Erfahrt, warum Authentizität so wichtig für unser Wohlbefinden ist, wie ihr euch selbst besser kennenlernen und von alten Masken befreien könnt. Mit praktischen Tipps und Happiness Hacks wird aufgezeigt, wie ihr in Alltag und Beruf authentisch bleibt, eure Grenzen setzt und eure wahren Bedürfnisse kommuniziert.
Echte Leichtigkeit entsteht, wenn wir uns selbst treu bleiben – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!
Das kleine Glück #91 Mit Agilität zu einem glücklichen (Arbeits-)Leben: Interview mit Tatjana Walter
51 Minuten
In dieser Folge spricht Glücksministerin Gina mit der Expertin für Agilität und Kreativität Tatjana Walter über die Bedeutung von genau diesen Themen im heutigen (Arbeits-)Leben. Erfahrt, wie ihr durch agile Methoden, Veränderungsbereitschaft und Flexibilität nicht nur beruflich, sondern auch privat erfolgreich und zufrieden sein könnt.
Tatjana teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt praxisnahe Tipps, wie ihr Mut und Kreativität nutzen könnt, um die ständigen Veränderungen unserer Zeit positiv zu gestalten. Erfahrt, wie Agilität helfen kann, Herausforderungen als Chancen zu sehen und dadurch ein glücklicheres, erfüllteres (Arbeits-)Leben zu führen.
Lasst euch inspirieren, das Beste aus den immer schneller werdenden Veränderungen zu machen und euer Leben aktiv zum Guten hin zu gestalten. Diese Folge ist ein Muss für alle, die lernen wollen, wie man mit Neuem umgeht und Mut fasst, sich selbst treu zu bleiben und sein eigenes Ding zu machen.
Tatjana teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt praxisnahe Tipps, wie ihr Mut und Kreativität nutzen könnt, um die ständigen Veränderungen unserer Zeit positiv zu gestalten. Erfahrt, wie Agilität helfen kann, Herausforderungen als Chancen zu sehen und dadurch ein glücklicheres, erfüllteres (Arbeits-)Leben zu führen.
Lasst euch inspirieren, das Beste aus den immer schneller werdenden Veränderungen zu machen und euer Leben aktiv zum Guten hin zu gestalten. Diese Folge ist ein Muss für alle, die lernen wollen, wie man mit Neuem umgeht und Mut fasst, sich selbst treu zu bleiben und sein eigenes Ding zu machen.
1 Stunde 1 Minute
Ihr seid herzlich eingeladen, euch mit auf meine Terrasse zu setzen: Mein Interviewgast ist niemand geringeres als Dr. Katharina Tempel, sie ist Diplom-Psychologin, Autorin und eine der erfolgreichsten Online-Coachinnen im deutschsprachigen Raum. Mit ihrer Webseite „Glücksdetektiv“ und dem gleichnamigen YouTube-Kanal hat sie bereits Millionen Menschen erreicht.
Wir sprechen über die faszinierende Welt der positiven Psychologie und die Stolpersteine, die auf dem Weg zur Selbstständigkeit lauern. "Practice what you preach" ist unser Motto – wir diskutieren, wie man diese Philosophie im Alltag umsetzt und welche Herausforderungen dabei auftreten können. Ein zentrales Thema ist die Kraft der Gedanken, inspiriert von Katharinas neuem Buch „Genug gegrübelt, lieber Kopf“, welches am 05.09.24 erscheint.
Gönnt euch ein Schokoladeneis und lauscht einer Folge voller Herzlichkeit, wertvollem Know-How und einem Blick hinter die Kulissen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für persönliche Weiterentwicklung und positive Psychologie interessieren und ich danke Katharina für diesen tollen Austausch auf Augenhöhe und ihre Herzlichkeit!
Wir sprechen über die faszinierende Welt der positiven Psychologie und die Stolpersteine, die auf dem Weg zur Selbstständigkeit lauern. "Practice what you preach" ist unser Motto – wir diskutieren, wie man diese Philosophie im Alltag umsetzt und welche Herausforderungen dabei auftreten können. Ein zentrales Thema ist die Kraft der Gedanken, inspiriert von Katharinas neuem Buch „Genug gegrübelt, lieber Kopf“, welches am 05.09.24 erscheint.
Gönnt euch ein Schokoladeneis und lauscht einer Folge voller Herzlichkeit, wertvollem Know-How und einem Blick hinter die Kulissen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für persönliche Weiterentwicklung und positive Psychologie interessieren und ich danke Katharina für diesen tollen Austausch auf Augenhöhe und ihre Herzlichkeit!
25 Minuten
Glücksministerin Gina spricht in dieser Folge über FOMO – die Angst, etwas zu verpassen. Erfahrt, woher dieses Gefühl kommt und wie ihr es in JOMO – die Freude, etwas zu verpassen – verwandeln könnt. Entdeckt Methoden zur Stressbewältigung und lernt, wie ihr euer Wohlbefinden und Glück steigern könnt. Lasst euch inspirieren, die Balance zwischen Achtsamkeit und Aktionismus zu finden und euer Leben mit mehr Zufriedenheit zu gestalten. Hört rein und erfahrt, wie ihr das kleine Glück durch bewusstes Auslassen und Verpassen in euren Alltag bringt!
18 Minuten
In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. Die Arbeit nimmt einen großen Teil unseres Lebens ein, daher ist es entscheidend, wie sie sich auf unsere Seele auswirkt.
Erfahrt, welche Faktoren die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz beeinflussen können und wie man positive Veränderungen herbeiführen kann. Von den Auswirkungen der Arbeitsumgebung bis hin zu neuen Formen der Arbeit werden verschiedene Aspekte beleuchtet.
Entdeckt, wie ihr aktiv zur Verbesserung beitragen könnt – sei es durch den offenen Austausch mit Vorgesetzten, die Anerkennung von Gefühlen oder die Pflege eigener Ressourcen.
Macht euch bereit, Veränderung anzustoßen und einen positiven Beitrag zur Arbeitswelt von morgen zu leisten!
Erfahrt, welche Faktoren die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz beeinflussen können und wie man positive Veränderungen herbeiführen kann. Von den Auswirkungen der Arbeitsumgebung bis hin zu neuen Formen der Arbeit werden verschiedene Aspekte beleuchtet.
Entdeckt, wie ihr aktiv zur Verbesserung beitragen könnt – sei es durch den offenen Austausch mit Vorgesetzten, die Anerkennung von Gefühlen oder die Pflege eigener Ressourcen.
Macht euch bereit, Veränderung anzustoßen und einen positiven Beitrag zur Arbeitswelt von morgen zu leisten!
43 Minuten
Authentizität in der Arbeitswelt: Wie sieht das aus? Wie kann das funktionieren und wie profitieren alle davon?
Darüber unterhalte ich mich mit meiner lieben Kollegin Sonja Zillinger und bespreche mit ihr, warum das Thema oft falsch verstanden wird und Authentizität nicht bedeutet, ungebremst offen zu sein oder mit allen befreundet sein zu müssen. Es geht vielmehr darum, reflektiert authentisch zu sein – was es dazu braucht?
Selbstkenntnis: Sich seiner Bedürfnisse, Werte, Emotionen und Stärken bewusst zu sein.
Selbstführung: Eigenverantwortung, sich selbst ernst nehmen und führen hin zu einem guten (Arbeits-)Leben.
Selbstwirksamkeit: Darauf vertrauen, dass man selbst mit allen Stärken und Schwächen etwas erreichen und verändern kann.
Sonja und ich bieten hierzu einen Praxisworkshop für Fach- und Führungskräfte an. In Mannheim wird am 06.03.2024 „Mut zur Menschlichkeit“ stattfinden und mehr Infos und Tickets gibt es hier: https://ministeriumfuerglueck.de/angebote/mut-zur-menschlichkeit/
Darüber unterhalte ich mich mit meiner lieben Kollegin Sonja Zillinger und bespreche mit ihr, warum das Thema oft falsch verstanden wird und Authentizität nicht bedeutet, ungebremst offen zu sein oder mit allen befreundet sein zu müssen. Es geht vielmehr darum, reflektiert authentisch zu sein – was es dazu braucht?
Selbstkenntnis: Sich seiner Bedürfnisse, Werte, Emotionen und Stärken bewusst zu sein.
Selbstführung: Eigenverantwortung, sich selbst ernst nehmen und führen hin zu einem guten (Arbeits-)Leben.
Selbstwirksamkeit: Darauf vertrauen, dass man selbst mit allen Stärken und Schwächen etwas erreichen und verändern kann.
Sonja und ich bieten hierzu einen Praxisworkshop für Fach- und Führungskräfte an. In Mannheim wird am 06.03.2024 „Mut zur Menschlichkeit“ stattfinden und mehr Infos und Tickets gibt es hier: https://ministeriumfuerglueck.de/angebote/mut-zur-menschlichkeit/
