Kurzmeditationen Archiv
18 Episoden
12 Minuten
We begin practicing this Love Meditation focusing to be able to love and take care of ourselves. Next we can practice towards others.
18 Minuten
Durch das Hören im Moment ankommen. Der Klang ist eine Erinnerung für dich, um immer wieder im Moment anzukommen und deine Gedankenspiralen loszulassen.
21 Minuten
Tauche ein in dein Körperempfinden und nimm die Kostbarkeit des Spürens wahr. Diese Meditation wurde im Rahmen des MBSR Kurses beim Verein für Achtsamkeit in Osterloh aufgenommen. Mehr Informationen zur Vertiefung deiner Praxis findest du auf https://www.achtsamkeit-osterloh.org/
18 Minuten
Eine Meditation über das Gewahrsein, das hinter den Sinneseindrücken liegt.
13 Minuten
Werde dir deiner eigenen Methoden zur Stressreduktion bewusst. Für ein an dich angepasstes Stressmanagement und einen entspannteren Alltag.
14 Minuten
Diese Meditation hilft dir, dich selber zu akzeptieren wohlwollend mit dir selber umzugehen und zufriedener mit dir zu werden.
1 Stunde 46 Minuten
Lerne den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung kennen mit dieser Progressiven Muskelentspannung für den ganzen Körper.
10 Minuten
Hol dir deinen Urlaub in den Alltag und fühle die Weiten des Ozeans in deinem Innenraum.
10 Minuten
Eine Meditation aus dem fernen Süden Spaniens mit Geräuschkulisse aus dem Naturpark.
23 Minuten
Die dreifache Hara Atemvertiefung in Anlehnung an Zen-Meister Hinnerk Polenski - eine geführte Kurzmeditation.
9 Minuten
Nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich, mach es dir an einem ruhigen Ort gemütlich und genieße deine Selbstbeziehung.
7 Minuten
Das ist eine Kurzmeditation, um Empathie und Mitgefühl für sich und andere zu verbinden. Dieses Prinzip wird häufig auch als Other-Compassion bezeichnet.
14 Minuten
Das ist eine Kurzmeditation für mehr Selbstmitgefühl in englischer Sprache.
