Dein starkes ICH Archiv

Oft wird von Selbstsabotage gesprochen, von einem Verhalten oder etwas in uns, dass uns sabotiert.

Dabei sind diese Anteile in uns dafür da uns zu helfen, auch wenn es erstmal nicht so scheint.

In dieser Folge möchte ich dir das Tool IFS vorstellen, was die verschiedenen Anteilsarten in uns klassifiziert und erklärt.

Meiner Meinung nach ist das ein Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe, also zu deinem starken ICH.

Mehr Infos zu IFS findest du hier: 

https://www.ifs-europe.net/

https://ifs-institute.com/about-us/richard-c-schwartz-phd

Kennst du das, dass du gerade nicht weißt, wie es weitergeht in einem bestimmten Punkt in deinem Leben?

Das kann zu ganz viel innerer Unruhe und Stress führen. 

Umso wichtiger ist es in dir Halt und Erdung zu finden. Dazu eignet sich diese Meditation.

Probiere es gerne aus. ;)

Wie geht man mit Ungewissheit um?

Was tun, wenn die Pläne nicht greifen?

Was, wenn die Zukunft ungewiss ist?

Hier eine persönliche Geschichte und einige Impulse, die mir helfen mit Ungewissheit umzugehen.

Was braucht es um eine offene Beziehung zu führen und dabei sich selbst treu zu bleiben?

In dem Gespräch mit Beziehungscoach Svenja Soerensen spreche ich darüber: 

- was eine offene Beziehung ist

- was die Komponenten einer erfolgreichen offenen Beziehung sind

- wie man mit Eifersucht und anderen Herausforderungen umgeht

- was das starke ICH mit einer offenen Beziehung zu tun hat

Schau unbedingt bei Svenja vorbei:

https://www.svenjasoerensen.de/

https://www.instagram.com/svenjasoerensen/

Melde dich gerne für meinen Newsletter an:

www.bewusstlieben.de/newsletter

In dieser Folge teile ich das Update mit dir

warum ich über 2 Monate eine ungeplante Podcastauszeit eingelegt habe

Was meine neue Ausbildung im Emotional Release damit zu tun hat

Welche Veränderungen ich persönlich dadurch gemacht habe

Wie sich meine Arbeit verändern wird

Wenn du Interesse hast Emotional Release zu erleben, melde dich gerne unter ja@bewusstlieben.de oder schreibe mir auf Instagram unter jennifer_bewusstlieben

Dieses Gespräch wird dir eine ganz neue Welt eröffnen, wie du dich selbst und dein Leben betrachten kannst. 

Conni Biesalski ist eine der ersten digitalen Nomaden, die ich kenne, darüber hinaus Fotografin, Podcasterin, Meditations und Breathwork-lehrerin. 

Im Gespräch erzählt sie warum der Atem eines der wichtigsten Tools für uns ist, uns selbst besser kennenzulernen und zu regulieren, was das Nervensystem damit zu tun hat und warum gerade letzteres unser Leben und Er-Leben maßgeblich beeinflusst. 
Es ist Art der persönlichen Weiterentwicklung und des miteinbeziehen des Körpers, der uns weitaus mehr verrät als wir es verstehen.

Conni erklärt wie ich finde sehr verständlich wie die Zusammenhänge sind und nennt praktische Beispiele, die die Thematik greifbar machen.

Am Schluss gibt Conni noch wertvolle Impulse für Atemübungen, die du in unterschiedlichen Situationen anwenden kannst.

Dieses Gespräch hat so viel Potenzial und ich wünsche dir ganz tolle Erkenntnisse für dich.

Links zu Conni:

Instagram: @breathwork.alchemy

Webseite: breathworkalchemy.co

Kursangebot:
 "Breathwork + Nervous System Foundations"

www.breathworkalchemy.co/foundations

Link zum kostenfreien Guide:

www.bewusstlieben.de/guide

Diese Folge schließt an Folge 89 an, ich gebe dir Impulse, wie du im Alltag immer wieder die Pause-taste drücken kannst um immer besser ins Hier & Jetzt und zu dir selbst zu kommen. 

Den kostenfreien starken ICH Guide findet du unter:

www.bewusstlieben.de/guide

Ab wann beginnt die Fremdbestimmung im eigenen Leben? 

Woran erkenne ich, dass ich ein Leben im Autopiloten lebe?


Genau auf diese Fragen gehe ich in der Folge ein und gebe dir 3 Anzeichen mit, die darauf hindeuten, dass du fremdbestimmt lebst. 

Um wieder mehr Selbstbestimmung und Selbstvertrauen im Alltag zu leben, lade ich dich ganz herzlich zum monatlichen Circle ein. Ein Checkin für dich selbst im Rahmen eines Gruppencoachings. 

Mehr dazu unter:

www.bewusstlieben.de/alumni

Wenn es eine Emotion gibt, die wir alle nicht so gerne fühlen, dennoch alle mal erlebt haben, dann ist es Neid. 

- Doch was genau ist Neid eigentlich?

- Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Neid und Eifersucht?

- Und wie können wir Neid eventuell für uns nutzen?

- Wie kommen wir von Neid zu Selbstmitgefühl?


Genau auf diese Fragen gehe ich in dieser Folge ein.


Ich teile auch 5 Schritte mit dir, die du unternehmen kannst, wenn du Neid empfindest und wie du von Neid in Selbstempathie kommen kannst.

Hier die Links der Folge: 

5 Säulen des starken ICH Guide:
www.bewusstlieben.de/guide

Podcastfolge zum Vergleichen: 

https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/45---Warum-vergleichen-wir-uns--Und-wie-knnen-wir-es-fr-uns-nutzen-euvr06

Viel Freude beim Reinhören!

Wie komme ich im trubeligen Alltag bei mir an?

In dem du innere Ruhe kultivierst und dir immer mal wieder bewusst Auszeiten nimmst. 

Ab 3:30min geht die Meditation los.

Wie entstehen Gefühle überhaupt?

In dieser Folge erfährst du wie in deinem Gehirn deine Gefühle entstehen und wie du einen Einfluss auf den Umgang mit deinen Gefühlen bekommen kannst.

Wenn du langfristig Denk-&Verhaltensmuster verändern willst kann ein Coaching helfen.

Neue Plätze im 1:1 Coaching sind ab April verfügbar.

Mehr Infos dazu findest du unter:

www.bewusstlieben.de/coaching

Um deinen Selbstwert stärken zu können, ist es wichtig zu verstehen, wie dein Selbstwert überhaupt entstanden ist.

Die Anatomy deines Selbstwertes und die Auswirkungen zu verstehen, ermöglicht dir ganz konkrete Handlungsschritte zu unternehmen.

In dieser Folge erfährst du: 

- Wie der Selbstwert aufgebaut ist

- Welche Ursachen hinter einem geringen Selbstwert stehen

- Wie du deinen Selbstwert stärken kannst

Ab April biete ich 3 freie 1:1 Coachingplätze an. Die Stärkung des Selbstwerts kann das Ziel eines 1:1 Coachings sein.

Mehr Infos findest du unter:

www.bewusstlieben.de/coaching

In dieser Folge geht es um die 8 Anzeichen, die dir Aufschluss darüber geben, ob du unter einem geringen Selbstwert leidest. 
Dein Selbstwert zu erkennen, zu spüren und zu leben bringt dich in deine Kraft und wird deine Lebensqualität verbessern, deine Beziehungen vertiefen und dich zu einem zufriedenen Leben führen.


Ab April gibt es wieder freie 1:1 Coachingplätze, diese eignen sich sehr, um deinen Selbstwert zu stärken.
Mehr dazu findest du unter:
www.bewusstlieben.de/coaching 

Folgen, die in dieser Folge erwähnt werden:

Klientinnen-Interview:

https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/83---Ich-bin-gut-so-wie-ich-bin---Klientinneninterview-mit-Anja-e1f9867/a-a7h7eum

Warum wir uns vergleichen:
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/45---Warum-vergleichen-wir-uns--Und-wie-knnen-wir-es-fr-uns-nutzen-euvr06/a-a58o2kh

Wie sieht ein Coachingprozess aus? Was genau ist dann das Ergebnis?

Vielleicht hast du dir auch schon mal diese Frage gestellt...

In dieser Folge stelle ich dir ein Gespräch vor mit der ehemaligen Klientin Anja vor.

Anja berichtet über ihre Ausgangslage und ihren Prozess im Coaching.

Sie nimmt uns mit auf ihre Reise zu ihrem starken ICH und wie es sie noch heute begleitet.

Finde heraus ob ein 1:1 Coaching für dich passen könnte und vereinbare dein kostenfreies und unverbindliches Orientierungsgespräch hier:

www.bewusstlieben.de/orientierung

Mehr über Coaching allgemein findest du hier:

https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/64---Was-passt-fr-dich--Coaching--Mentoring-oder-Therapie-e17epf6/a-a6hj50h