Herz Bauch Bindung / Der Podcast für Dein Mama Mindset

Unser Atem ist immer da und wir können ihn nutzen - für so vieles! Genau darüber spreche ich mit Kristin Planer. Sie ist Breathworkcoach und begleitet Menschen auf ihren Reisen zu sich selbst. Wir gehen unter anderem den Themen auf den Grund: Was ist unser Atem und wie unterstützt er uns? Welchen Einfluß hat er auf unser Nervensystem? Welche Varianten von Breathwork gibt es? - Breathwork und Stress... Welche Atmung kann Dich in der Schwangerschaft begleiten und unterstützen? Was hat Breathwork mit Hingabe und Flow zu tun? In wie fern kann Breathwork der Geburtsvorbereitung und der Bewältigung der Geburt dienen? - Breathwork und Mamasein - Selbstregulation und Coregulation Insbesondere gehen wir auf die tiefen Atemreisen ein: Wo und in welchem Setting kannst Du diese machen? Unter welchen Bedingungen ist das nichts für Dich? - Breathwork und psychische Erkrankungen Was brauchst Du um diese Reisen vertrauensvoll machen zu können? In dieser Episode steckt so viel wertvolles für Dich und Deinen Alltag drin. Ich bin neugierig, was Du daraus für Dich mitnimmst. Auf eine Sache darfst Du gespannt sein: ca. nach 2/3 unseres Gesprächs gibt es eine kleine Überraschung. ;) Kristin ist Mama, Breathwork Coach und Ausbilderin. Ihr Herz schlägt für die Arbeit mit dem Atem. Ein Supertool, das wir immer bei uns tragen. Für uns selbst und unsere Kinder. 2018 erlebte sie ihre erste tiefe Atemreise – ein Schlüsselmoment. Sie stellte eine neue Verbindung zu sich selbst her, brachte ihr Nervensystem ins Gleichgewicht und heilte sogar ihren stressbedingten Haarausfall. Kristin kommt aus der Pfalz, war Leistungssportlerin im Tennis und arbeitete sieben Jahre im Brand Management bei Nike. Schon damals begann sie, sich intensiv mit Atmung und Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen. Seitdem hat sie hunderte 1:1- und Gruppen-Sessions gegeben, diverse Ausbildungen absolviert und sich ganz der transformativen Kraft des Atems verschrieben. Heute erfüllt sie vor allem eins: Menschen dabei zu begleiten, sich selbst wieder zu spüren – und zu strahlen. Nach 8 Jahren Erfahrung gibt Kristin nun gemeinsam mit ihrer Schwester Jana Breathwork im Rahmen einer eigenen Breathwork Coach Ausbildung weiter – mit großem Erfolg: Die erste Runde ist ausgebucht, die nächste startet im März 2026 und ist auch fast voll. Hier kommst Du zu Kristin Planer Instagram: https://www.instagram.com/kristin.planer/ Zu ihrer Website: https://kristinplaner.com/ Zu ihrer Ausbildung: https://breathwork.kristinplaner.com/ **Hier gibt es Infos zu mir - Kristina Daum und meinen Angeboten.** Magst Du bei einem Frauenkreis bei mir dabei sein - als Schwangere oder als Mama? https://kikudoo.com/herz-bauch-bindung Für mehr Infos zu meiner Arbeit sprich mich gerne an, informiere Dich auf meiner Homepage: https://herzbauchbindung.de/ oder schau Dich bei Instagram in den Highlights und Beiträgen um: https://www.instagram.com/herz_bauch_bindung/ Bei Fragen, Anfragen oder Anmerkungen schreibe mir eine Mail an: Herz.Bauch.Bindung@gmail.com Alles Liebe zu Dir Kristina Daum

Ich bin im Gespräch mit Kola Brönner, der Präsidentin der ISPPM = Internationalen Gesellschaft für pränatale und perinatale Psychologie und Medizin In dieser rundum informativen Podcastepisode erfährst Du: - was hinter der ISPPM steckt - worauf die Gründung vor 55 Jahren zurückzuführen ist - welchen Auftrag sich die ISPPM auf die Fahne geschrieben hat - in welcher Form Wissen und Erkenntnisse vermittelt und ausgetauscht werden - warum dieses Wissen so elementar wichtig ist Anhand von sehr anschaulichen Fallbeispielen berichtet Kola unter anderem vom großen Einfluss der eigenen Geburt auf den Verlauf der Geburt der nächsten Generation und darüber hinaus auch auf unsere ganze Gesellschaft. Ebenso gehen wir auf das Thema Transgenerationale Prägung und aktuelle Einflüsse von Außen (Geburtsgeschichten anderer Frauen, Social media...) ein. Du kannst aus dieser Folge mitnehmen, wie Du mit Deinem noch ungeborenen Baby in den Kontakt treten kannst und was Euch in der Schwangerschaft dienlich ist.

Seit langem habe ich heute am 1.Januar 2026 eine total persönliche Solofolge für Dich. Ich zeige mich offen, teile meine Gedanken, meine Schritte, meine Erkenntnisse. Mithilfe meiner Erkenntnisse aus dem letzten Jahr starte ich mit einem komplett anderen Mindset in dieses neue Jahr und freue mich auf all das, was nun Blüten und Früchte tragen darf. Diese Folge ist etwas für Dich, wenn Du - echte Bekenntnisse magst - neugierig auf die "Gamechanger" in meinem Leben bist - in irgendeiner Art und Weise gerade struggelst - in Deiner Beziehung, Deiner Familie, Deinem Job oder mit Dir selbst - unzufrieden bist - Dich lost fühlst - Dir Impulse wünschst, um mehr in der Entspannung, in die Leichtigkeit oder in die Bewusstheit zu kommen. Worüber ich spreche? - den Konstruktivismus und sie systemische Haltung - die Langsamkeit - die Verbindung mit mir und den Menschen um mich herum - die Ich-Zustände aus der Transaktionsanalyse - Veränderung im Innen und Außen - Wissen, Nichtwissen und Perfektionismus Vielen Dank Dir fürs Zuhören und Dich inspirieren lassen! Welche Erkenntnisse sind Deine wichtigsten? **Besuche Du mich auch gerne auf meiner Homepage:** www.herzbauchbindung.de schreibe mir eine Mail an: Herz.Bauch.Bindung@gmail.com Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung z.B. bei Spotify oder iTunes und wenn Du meinen Podcast weiterempfiehlst. Komme mit mir in Kontakt über einen Besuch, einer Nachricht oder einem Kommentar auf meinem Account bei Instagram https://instagram.com/herz_bauch_bindung

Unseren weibliche Zyklus zu leben, erweckt unsere Superpower. Meine Interviewpartnerin Carolin Jakob ist Tacheles Zykluscoach und spricht in dieser Episode über die 4 Phasen des Zyklus, - was in diesen im weiblichen Körper passiert, - welche Hormone wann präsent sind, - was sie bewirken und - was das mit Dir als Frau macht. Folgende Erkenntnisse kannst Du hier gewinnen: - Was ist das Jahreszeitenmodell? - Worin unterscheiden sich die ersten 2 Phasen von den weiteren 2? - Was bedeutet dies wiederum für Deine Leistungsfähigkeit? - Wo befinden sich in uns unsere Weisheitszentren? - Welche Archetypen-Superkräfte hat Frau in den jeweiligen Zyklusphasen? - Wie lebe ich denn im Einklang mit meinem Zyklus? - Inwiefern spielt hier das Thema Selbstwert, Selbstwert mit hinein? - Warum war dieses weibliche Wissen so lange verschüttet? - Was darf sich gesellschaftlich ändern, so dass den Bedürfnissen aller Rechnung getragen wird. Konkret geht Carolin auch auf PMS und Menstruationsbeschwerden ein.