Alex und Alex Archiv

Was ich an mir liebe.... was liebst Du an Dir? Keiner ist perfekt. Dein Körper ist ein Wunder und Du bist auch eins! HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Eisbaden - warum sollte man das bloß tun? Hört einfach mal rein und erfahrt, warum Eisbaden einfach toll ist und viele Benefits für einen bereit hält. Auf der Seite Eisbaden.de findet ihr einen Artikel dazu von mir. Am 26.08. wollen wir in Bremen ein großes Eisbadenevent stattfinden lassen. Sei auch du dabei! Ich würde mich freuen!

Lebensfreude - Lebensfreude - so ein schönes Wort! Was ist das Geheimnis der Lebensfreude? Ein kleiner achtsamer Impuls für Dich! HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

#NDT Natürliches Schilddrüsenextrakt NDT - was genau ist natürliches Schilddrüsenextrakt und woraus besteht das Extrakt - darum geht es in unserer heutigen Podcastfolge. NDT ist mittlerweile wieder mehr im Einsatz als noch vor 10 Jahren. Durch den BSE Skandal war das Extrakt der tierischen Schilddrüse komplett in Verruf geraten, erfährt aber so nach und nach Rehabilitation. Immer mehr Menschen nutzen das Extrakt anstelle von L-Thyroxin. Hat man aber keinen fachkundigen Therapeuten an seiner Seite, kann die Stimmung schnell kippen und man fühlt sich unwohler als zuvor. Hört einfach mal rein, erfahrt ein bisschen was geschichtliches über NDT und was es damit auf sich hat. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

#aussortieren und befreien Einfach mal aussortieren kann so befreiend sein. Was belastet Dich? Wo möchtest Du aussortieren? Welcher Impuls fehlt um zu starten? HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

#MCAS MCAS - Mastzellaktivierungssyndrom Entdeckt wurde die Mastzelle/Mastozyten 1876 durch Paul Ehrlich. Allerdings wurde sie damals noch falsch interpretiert. Mastzellen findet man nicht im Blut, sondern sie wandern durch Organe und Gewebe, vor allem durch den Magen-Darm-Trakt, durch die Atemwege, die Haut. Beschrieben wurde MCAS erst Anfang 2000. Ca. 17% der Bevölkerung hat MCAS, die Dunkelziffer dürfte die Zahl auf mindestens 25% erhöhen. Aber was ist MCAS überhaupt? Mastzellaktivierungssyndrom - Mastzellen sind Teil des Immunsystems und sind sehr wichtig. Sie helfen Erreger abzuwehren. Mastzellen heißen so, weil sie aussehen, als wären sie gemästet worden - sie sind voll mit ca. 200 verschiedenen Botenstoffen. Sie sind also regelrecht vollgestopft - gemästet eben. Auf der Mastzelle befinden sich Rezeptoren, die quasi die Umgebung ständig auf Unregelmäßigkeiten scannen. Kommt es zur Auslösung biochemischer Signale durch Stress, durch Parasiten, durch Allergene, durch Viren, Bakterien, Impfungen etc..., degranuliert die Mastzelle und setzt Histamin frei, sowie Heparin, Serotonin, Tryptase, verschiedenste Interleukine, Progestaglandine ... Das freisetzen kann schlagartig passieren oder auch dosiert und selektiert. Kommt es zu starken Reizen, degranuliert die Mastzelle, d.h. sie löst sich auf und es kommt zu einer Vielzahl an Symptomen, wie zum Beispiel Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Nesselsucht, vermehrte Schleimproduktion der Bronchien, Asthma, Blutdruckstörungen, Herzrhythmusstörungen, Herzklopfen, Migräne, Magenschmerzen, Verdauungsstörungen, Durchfall, Unruhe, Angstzustände, Ödembildung, Schwellungen, Neigung zu Fehlgeburten, Unterleibsschmerzen, verstärkte Regelblutungen .... Die Diagnose ist leider nicht so einfach. Gemessen werden kann das Histamin, der Histaminmetabolismus, Tryptase, Serotonin ... Die Werte können aber auch unauffällig sein und trotzdem bestehen die Symptome. Es bedarf eines guten und erfahrenen Therapeuten, Heilpraktiker oder Arzt, um der Mastzelle auf die Schliche zu kommen. Die Behandlung sollte dann auch entsprechend der Ursache individuell abgestimmt sein. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

#Dankbarkeit. Ein mega Zaubertool. Es zählen die kleinen Dinge im Leben. Wofür bist Du dankbar? Hast Du auch ein Dankbarkeitstagebuch? Viele kleine Impulse für Dich. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Fibromyalgie Eine Erkrankung mit ca. 3,5 Millionen Betroffenen und einer Dunkelziffer, die weit höher sein dürfte. Viele Patienten mit Fibromyalgie werden nicht ernst genommen. Täglich Schmerzen zu haben, macht viele Patienten depressiv. Symptome wie Muskelschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen können auf die Fibromyalgie hinweisen. Wenn dich das Thema interessiert, dann hör doch mal rein. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

#Sonne im Herzen. Auch wenn es draußen und innen grau ist kannst Du mit kleinen Übungen die Sonne im Innern aufgehen lassen. Hör doch mal rein. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

#Lachen ist gesund. Das Gehirn kann nicht zwischen echtem und unechtem Lachen entscheiden. Es produziert immer positive Hormone die Dir ein warmes Bauchgefühl geben. Versuch es doch mal mit den kleinen Tipps und Übungen in dieser Folge ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Atmung, Hormone, Schmerzen, Gewichtszunahme - dass das alles miteinander zusammen hängt, ist vielen gar nicht bewusst. In dieser Folge möchte ich euch die Zusammenhänge erläutern, um euch so vielleicht bei der Gewichtsabnahme unterstützen zu können. Wenn man Zusammenhänge versteht, kann man sie wesentlich besser ändern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Infektanfälligkeit ständig krank? Woran liegt das und was kann ich dafür tun, damit es besser wird - das erfahrt ihr in der heutigen Folge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Nahrungsergänzungsmittel - brauchen wir die wirklich oder reicht das an Nährstoffen, was in unseren Lebensmitteln ist? Haben wir alle den gleichen Bedarf oder braucht der ein oder andere mehr? Hör mal rein! HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Was ist wirklich wichtig? Bist Du oft unzufrieden und weißt nicht genau warum? Tu das was Dich glücklich macht. Versuche herauszufinden was Dir gut tut. Einige Impulse dazu findest Du in dieser Folge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau