Yoga außerhalb der Matte Archiv
60 Episoden
16 Minuten
Was ist das Halschakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Am Ende gibt es eine harmonisierende Übung für unser Halschakra
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Schreib mir gerne bei Instagram unter dem Post der Podcast-Folge, wie sie Dir gefallen hat.
Namasté Deine Monique
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19 Minuten
Was ist das Herzchakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Am Ende machen wir eine schöne Metta-Meditation.
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19 Minuten
Was ist das Solarplexuschakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Am Ende machen wir eine harmonisierende Übung.
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16 Minuten
Was ist das Sakralchakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Am Ende machen wir wieder eine Chakramassage.
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16 Minuten
Was ist das Wurzelchakra? Welche bedeutet hat es und wie kann ich es dem Wurzelchakra mehr Achtsamkeit schenken? Wann sollte ich es harmonisieren? Am Ende machen wir eine Chakramassage
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18 Minuten
Warum sind Routinen gut für uns? Was bewirken Routinen? Wie lange braucht es, eine Routine zu integrieren? Auf unserem spirituellen Weg können sie uns auf jeden Fall unterstützen. Schreib mir gerne, was hast du für Routinen und wenn Du Unterstützung benötigst?
Nähere Infos zu mir findest du auf der
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Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Anhören.
Namasté Deine Monique
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14 Minuten
Heute geht es um die Intuition. Was ist unsere Intuition? Wie kann ich meine Intuition wieder mehr wahrnehmen? Und wie kann ich sie in meinen Leben wieder mehr integrieren?
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25 Minuten
Heute spreche ich über die Chakren. Was sind Chakren, wo verlaufen sie und wie kann ich sie harmonisieren. Es ist eine kurze Einführung. Am Ende gibt es eine wunderschöne Chakren-Meditation.
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15 Minuten
Du erfährst den Unterschied zwischen Hatha Yoga und Yin Yoga. Welches Gewebe wird angesprochen und was sind die Unterschiede. Und ich beantworte die Frage, ob Du Dich zwischen beiden Yogastilen entscheiden musst.
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28 Minuten
Ich erkläre Dir, was die Rishikesh-Reihe ist, wie die einzelnen Asanas heißen und welche Wirkung die Rishikesh-Reihe auf unseren Körper, Geist und Seele hat.
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17 Minuten
Heute erkläre ich dir die 5 Regeln für den Umgang mit dir selbst. Die Niyamas helfen dir, ein selbstbestimmtes und zufriedenes Leben zu führen
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17 Minuten
5 Regeln, die du durch Achtsamkeit in dein Leben/ in deinen Alltag integrieren kannst und die dir helfen, liebevoll und wertschätzend im Umgang mit anderen Menschen zu sein.
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18 Minuten
Heute geht es darum, wie du deinen Körper gut und gesund durch das Leben steuern kannst, in dem Du die 5 Punkte des Yogas integrierst.
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14 Minuten
Ich erzähle dir, wie ich zum Yoga gekommen bin, warum ich dabei geblieben bin und warum ich diesen Podcast starte.
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38 Sekunden
