Zum letzten Mal abnehmen! Archiv
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Zur heutigen Episode: Heißhunger nach Ostern, Weihnachten, Urlauben,... Du bist nicht alleine damit! Es ist ganz normal, dass Du nach solchen Events in der Zeit danach mit Heißhunger zu kämpfen hast. Die entscheidende Frage ist aber: Wie lange hält diese Phase an und wieviel Extragewicht beschehrt sie Dir? Durchbreche dieses Muster mit meinen Heißhungerkurs...
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Zur heutigen Episode: Was bedeutet für Dich eigentlich "sich was gönnen"? Und wem oder was gönnst Du dabei etwas? Wie wirst Du naschtechnisch die Osterfeiertage überstehen? Hör Dir dazu diese Podcastepisode an: Ich hinterfrage und verstehe so manche Sprüche, die immer wieder gerne verwendet werden so ganz anders als die meisten Menschen...
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Zur heutigen Episode: Wie Du Verführungen im Laden, im Geschäft vermeiden kannst, wie Du es schaffst, Impulskäufen zu widerstehen und wie Du Deinen Einkauf gut planen und strukturieren kannst. Meine Gesunden Einkaufstipps erfährst Du in dieser Podcastepisode.
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Zur heutigen Episode: Teil 1 einer Miniserie, warum Du nicht so gut abnimmst wie Deine Freundin, die das gleiche wie Du isst...
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Zur heutigen Episode: Warum Abnehmen immer schwerer als Zunehmen ist und warum Du auf eine Abnahme von 300g pro Woche durchaus stolz sein kannst, erfährst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Emotionales Essen ist für uns Frauen ein Dauerbrenner. Wir sind voller Emotionen. Ofmals unterdrücken wir unsere Gefühle und Bedürfnisse und kompensieren diese dann durch Essen. Wie Du Deine Programme aus der Kindheit finden und aktiv auflösen kannst, erfährst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Mentale Fitness ist sehr wichtig, wenn Du Dich auf Deinen Abnehmweg begibst. Denn mit mentaler Fitness steigerst Du Deine Chancen enorm, eines Tages in Deinem Wohlfühlkörper zu wohnen. Wie Du das erreichen kannst und wie Du Stress in Stärke umwandeln kannst, erfährst Du von mir in dieser Episode. Ich gebe Dir direkt 5 Strategien zum direkten Umsetzen an die Hand...
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Zur heutigen Episode: Was wäre, wenn Du Dir nicht jeden Tag in Deinem hektischen Alltag Gedanken um Deine Ernährung machen müsstest? Wenn Du einen gut durchdachten Plan hättest, der Dich ganz nebenbei zu Deinem Wohlfühlgewicht bringt? Hör Dir diese Episode an und Dein Abnehmweg wird leichter!
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Zur heutigen Episode: Dieser Podcast hat den großen Vorteil: Ich kann alles komplett offen und direkt ansprechen und Du bekommst gleichzeitig nicht das Gefühl, Dich "verteidigen" zu müssen. Denn: Es ist vielmehr ein Anschubser für dich, in Dich selbst reinzuhören und auch zu Dir selbst schonungslos ehrlich zu sein. Auch in dieser Episode wieder klare Worte von mir mit klarem Auftrag an Dich - wenn Du WIRKLICH etwas ändern möchtest...
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9 Minuten
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Zur heutigen Episode: Du weißt eigentlich ganz genau, was Du tun solltest, damit es endlich auch nachhaltig weitergeht. Warum aber tust Du diese Dinge nicht? Hierbei passieren oft die gleichen Fehler... welche Fehler das sind, wie Du sie vermeiden kannst und was Du tun kannst, damit es endlich weitergeht, erfährst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Höre Dir diese Episode unbedingt auch dann an, wenn nicht gerade Weihnachten vor der Tür steht! Hier bekommst Du jede Menge Tipps, wie Du Feiern, größere Feste und "Ausnahmetage" gut überstehen kannst...
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Zur heutigen Episode: Gerade die Weihnachtszeit hat es in sich. Wollen wir eigentlich nur die besinnliche Stimmung genießen, hetzen wir in Wahrheit von Termin zu Termin und besorgen völlig hektisch die letzten Geschenke... was Du tun kannst, damit Du wieder geerdet wirst und nicht völlig den Halt verlierst, erfährst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Der ganze Tag ist gut gelaufen und jetzt kehrt Ruhe ein und der Abend bricht an... und dann kommt da jeden Abend wieder dieser drängende Hunger, ein Dauerhunger,... was die häufigsten Ursachen dafür sind und wie Du sie vermeiden kannst, erfährst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Salate sind perfekt für eine Diät und helfen Dir beim Abnehmen! Wahr oder falsch? Salate können sehr schnell zu versteckten Kalorienbomben werden... Warum und worauf Du bei Deinem nächsten Salat achten darfst, erfährst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Trigger sind bestimmte Dinge, die auf uns wirken und dadurch starke verselbstigende Reaktionen hervorrufen. Wenn es um die Abnahme geht, so können Dir Trigger dabei helfen abzunehmen, oder aber auch Dich daran hindern, da sie zu einem sehr großen Teil unbewusst wirken. Dadurch sind sie nur schlecht lenkbar und Du merkst zu spät, dass Du wieder einmal in die Süßigkeitenkiste gegriffen hast, ohne Dich ganz bewusst dafür entschieden zu haben. Mehr dazu erfährst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Trigger sind bestimmte Dinge, die auf uns wirken und dadurch starke verselbstigende Reaktionen hervorrufen. Wenn es um die Abnahme geht, so können Dir Trigger dabei helfen abzunehmen, oder aber auch Dich daran hindern, da sie zu einem sehr großen Teil unbewusst wirken. Dadurch sind sie nur schlecht lenkbar und Du merkst zu spät, dass Du wieder einmal in die Süßigkeitenkiste gegriffen hast, ohne Dich ganz bewusst dafür entschieden zu haben. Mehr dazu erfährst Du in dieser Episode...
