Zum letzten Mal abnehmen! Archiv

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Zur heutigen Episode: In der Weihnachtszeit ist es einfach doppelt schwer, abzunehmen. Stress, Hektik, überall verlockende Angebote,... falls Du Dich jetzt angesprochen fühlst und beschlossen hast, im Januar mit Deiner Diät zu starten, dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für Dich! Viel Spaß beim hören...

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Zur heutigen Episode: Die Weihnachtszeit und allgemein auch die Winterzeit ist jedes Jahr eine Herausforderung für Deine Figur? Wirst Du diesen Winter Dein Gewicht halten können oder fängt die Diätspirale im Frühjar - wie jedes Jahr wieder von vorne an? Meine Tipps, damit Du gut über die kritische Weihnachtszeit kommst bekommst Du heute in meiner aktuellen Podcastepisode. Außerdem gibt es noch eine Ankündigung am Ende. Ich habe nämlich einiges für diese Zeit für Euch vorbereitet... lass Dich überraschen...

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Zur heutigen Episode: Zucker ist nicht böse! Aber Zucker gehört auch nicht in unsere Basisernährung. Wo sich Industiezucker überall versteckt und wie Du Dich wieder ein Stückchen vom Zucker entwöhnen kannst, erfährst Du in meiner heutigen Podcastepisode...

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Zur heutigen Episode: Wenn Du der "Ganz-oder-garnicht-Typ" bist, dann geht es Dir vermutlich wie mir... Entweder Du machst etwas richtig und zu 100% oder Du lässt es gleich ganz. Das das bei einer Diät nicht immer sinnvoll ist und wie Du Dir Deine Eigentschaften trotzdem zunutze machen kannst, erfährst Du in meiner heutigen Podcastepisode...

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Zur heutigen Episode: Welche Bedeutung hat Essen für uns Menschen - welche Bedeutung hatte es früher und welche Bedeutung misst Du ihm heute zu? Wo kommen diese fiesen Extrakalorien her? Warum klappt es mit dem Abnehmen nicht so, wie es eigentlich sollte... in der heutigen Episode kommt wieder etwas Licht in den Abnehmdschungel...

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Hier bekommst Du meine Rezeptesammlung vieler schneller, ausgewogener und flexibler Gerichte:

Klicke hier => Ankes Rezeptesammlung mit Ernährungsplan

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Zur heutigen Episode: Hast Du eigentlich einen Essensplan? Weißt Du eigentlich, was Du essen kannst, wenn Dich ein "Hüngerchen" überkommt? Oder greifst Du dann doch immer wieder zu eher ungesunden Snacks, wie Schokolade oder Leberkäsbrötchen? Ist es Dir zu aufwändig jeden Tag zu kochen und Dir immer wieder etwas neues einfallen zu lassen? Ich bin davon überzeugt, dass Du es Dir schwerer machst, als es sein müsste...

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Zur heutigen Episode: Das wichtigste Messinstrument für Abnehmerfolge ist und bleibt ungeschlagen die Waage. Deine Tageslaune hängt bereits von der Zahl auf der Waage ab!? Warum Du Dich auf keinen Fall jeden Tag wiegen solltest und was Du stattdessen zur Beurteilung Deiner Fortschritte machen solltest, erfährst Du in meiner heutigen Episode...

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Zur heutigen Episode: Wann ist es eigentlich zu spät, um noch etwas zu verändern? Du hast eine Prädiabetes diagnostiziert bekommen? Du hast Bluthochdruck, diesen aber mit Medikamenten ganz gut im Griff? Jetzt ist es eh zu spät und Du kannst nichts mehr an Deinem Schicksal ändern... wann ist es wirklich zu spät, um durch eine Ernährungsumstellung noch etwas zum Positiven zu wenden? Das erfährst Du in meiner heutigen Podcastepisode...

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Zur heutigen Episode: Einfach nur Kalorien zählen und die Abnahme klappt von ganz alleine... theoretisch! Aber ist das wirklich auch so? Weniger essen, also Du verbrauchst und Du nimmst ab? Das funktioniert schon - jedenfalls so lange, wie Du es "durchhälst". Und genau darin liegt das Problem! Ist Du das Falsche, dann wird Dich unendlicher Heißhunger quälen und Du wirst früher oder später abbrechen. Wie Du das aber verhindern kannst, erfährst Du in meiner heutigen Episode...

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Zur heutigen Episode: "Um abzunehmen braucht es sehr viel Disziplin" - eine Aussage, die sich sehr hartnäckig hält! Wenn Du aber genauer hinschaust, wirst Du feststellen, dass diese Aussagen nur von Menschen kommen, die immer- und immerwieder an ihren eigenen Diäten scheitern! Warum das so ist und wie Du Deine Abnahme ohne viel Disziplin erfolgreich angehen kannst, erfährst Du in meiner heutigen Episode. Viel Spaß beim Zuhören und umsetzen...

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Zur heutigen Episode: Dein Gehirn ist keine feste Strukur, sondern extrem wandelbar - Du kannst selbst entscheiden, in welche Richtung - was Du pflegst und was Du weiter ausbaust... Viel Spaß bei der heutigen Episode!

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Zur heutigen Episode: Hast Du eigentlich mal zusammengerechnet, was Dich Deine bisherien Abnehmversuche an Zeit, Geld und Nerven gekostet haben? Und wie war die "Gegenleistung" also der Erfolg? Hat immer wieder funktioniert? Aber irgendwie bist Du noch immer nicht bei Deinem Wohlfühlgewicht gelandet... wieviel wird es Dich in Zukunft kosten? Was bist Du bereit zu investieren? Wie geht es weiter mit Dir? Klare Worte, einen Tritt in den Hintern und Tipps, bekommst Du in meiner heutigen Podcastepisode...

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Zur heutigen Episode: Wie häufig hat Dir schon Dein Alltagsstress oder irgendwelche unvorhergesehenen Ereignisse einen Strich durch die Rechnung gemacht? Innerhalb von kürzester Zeit war das alte Gewicht wieder drauf oder die Abnahme geht einfach nicht so vorwärts, wie Du es Dir wünschst. Schließlich tust Du ja so einiges dafür und schränkst Dich an den übrigen Tagen auch sehr ein. Was Du tun kannst, damit Du für zukünfige "unvorhergesehene Situationen" oder stressige Zeiten gut vorbereitet bist, erfährst Du in meiner heutigen Episode...

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Zur heutigen Episode: Wer seine Komfortzone nicht verlässt, wird auch immer nach seiner Comfortzone aussehen! Wie siehst Du aus und wie würdest Du gerne auehen? Wie verlässt Du nun aber Deine Komfortzone, ohne dass Du Dich dabei unnötig quälen musst? Das erzähe ich Dir in meiner heutigen Podastepisode - viel Spaß beim zuhören...

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