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Walk You Home Podcast – Dein akustischer Safespace Podcast
Relax #1 - Shavayatra

Relax #1 - Shavayatra

Walk You Home Podcast – Dein akustischer Safespace vor 3 Monaten

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In unserer allerersten gemeinsamen Praxis-Folge lade ich dich zu
einer ganz besonderen Reise ein: Shavayatra.

Diese althergebrachte, tief gehende Meditation stammt aus der
Tradition des Himalaya-Yoga. Wörtlich übersetzt bedeutet
Shavayatra „Reise durch den Körper“ – und genau das ist sie.
Während du vollkommen entspannt in Rückenlage (Shavasana) ruhst,
wandert deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch 61 feine
Energiepunkte deines Körpers, die sogenannten Marmapunkte. An
diesen Punkten fließen deine physische Struktur und deine
Lebensenergie (Prana) zusammen.

Indem wir diese Punkte nacheinander mit unserem liebevollen
Gewahrsein berühren, darf sich das Nervensystem tief regulieren,
deine Muskeln entspannen und das kreisende Gedankenkarussell
kommt zur Ruhe. Es ist wie ein sanfter, energetischer Body Scan,
der dich ohne jede Anstrengung in einen Zustand tiefer
Regeneration führt.

Für mich ist Shavayatra ein wundervolles Tool, um dich in deine
Mitte zurückzubringen und daran zu erinnern, dass dein wahres
Zuhause in dir liegt.

Mach es dir gemütlich und lass dich von meiner Stimme tragen.

Let me walk you home.