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Walk You Home Podcast – Dein akustischer Safespace Podcast
RELAX 5: Kumbhaka-Praxis - Der Raum zwischen Fülle, Leere und absoluter Ruhe

RELAX 5: Kumbhaka-Praxis - Der Raum zwischen Fülle, Leere und absoluter Ruhe

Walk You Home Podcast – Dein akustischer Safespace vor 1 Woche

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Wann hast du das letzte Mal die Stille zwischen deinen
Atemzügen gespürt?

In der heutigen RELAX-Folge nehmen wir uns Zeit für eine ganz
besondere Praxis: Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die
Atempausen – die sogenannten Kumbhakas.

In dieser geführten Atempraxis erforschst du:

Kumbhaka der Fülle: Die Atempause nach der
Einatmung – spüre die Anreicherung mit Sauerstoff,
Lebensenergie und Prana.

Kumbhaka der Leere: Die Atempause nach der
Ausatmung – erfahre den weiten Raum, die absolute Stille und
das pure Sein.

Reine Wahrnehmung ohne Bewertung: Wie du
spielerisch und mühelos herausfindest, welche Länger der Pause
sich für dein Nervensystem stimmig anfühlt.

Ganz nebenbei darf dein Nervensystem herunterfahren. Dein Atem
vertieft sich, und du schaffst wieder mehr Raum für dich selbst –
dein akustischer Safe Space für zwischendurch.

Mache es dir gemütlich – oder nimm diese kleine Auszeit einfach
mit in deinen Alltag.

Welche Atempause hat sich für dich heute wohltuender
angefühlt: die Fülle oder die Leere? Lass es mich super gerne in
den Kommentaren wissen! 🤍

Ab sofort überall zu hören, wo es Podcasts gibt.

Walk You Home – Dein akustischer Safe Space.