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  4. Relax #3 - Die Metta-Meditation
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Zeit für mehr Herzenswärme im Alltag!

In dieser geführten Metta-Meditation (Meditation der liebenden
Güte) stärkst du deine Verbindung zu dir selbst und öffnest dein
Herz für deine Mitmenschen.

Durch das bewusste Wiederholen von vier kraftvollen Wünschen
kultivierst du inneren Frieden, baust emotionale Spannungen ab
und schenkst dir selbst eine tiefe Atempause.

Egal, ob du den Tag friedvoll beginnen oder am Abend Ballast
loslassen möchtest: Finde einen bequemen Sitz, schließe die Augen
und schenke dir diese Auszeit für dein Herz.

Die Meditation startet ab 2:50, falls du das Intro überspringen
und direkt starten möchtest.

Die 4 Herzenswünsche dieser Session:

Möge ich/st du glücklich sein.

Möge ich/st du sicher und geborgen sein.

Möge ich/st du gesund sein.

Möge ich/st du in Frieden leben.

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„Relax #3 - Die Metta-Meditation“

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