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Lang lebe das Leben! - Longevity, Biohacking & gesundes Leben Podcast
02 | Vitamin D3 & K2 - Die Sonnen-Connection

02 | Vitamin D3 & K2 - Die Sonnen-Connection

Lang lebe das Leben! - Longevity, Biohacking & gesundes Leben vor 1 Tag

Warum die offizielle Empfehlungsmenge für Vitamin D ein Irrtum ist, wie K2 deine Gefäße schützt und wie du mit einem Test sicher im optimalen Bereich landest.

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In der zweiten Episode von „Lang lebe das
Leben!“ widmen wir uns einem absoluten Schlüsselspieler
für deine Gesundheit: Vitamin D3 – und warum es
im perfekten Team mit Vitamin K2 das absolute
Fundament für ein langes, vitales Leben darstellt.

Gesundheitscoach und Journalist Ralf Freitag klärt auf, warum die
offizielle DGE-Empfehlung (Deutsche Gesellschaft für Ernährung
e.V.) von 800 IE nur ein reiner Überlebensschutz ist, welche
Dosierungen die internationale Studienlage (wie die Forschungen
von Prof. Dr. Bruce Hollis) für einen optimalen Blutspiegel
wirklich empfiehlt und wie du den Mythos der "gefährlichen
Überdosierung" begegnen kannst. Zudem erfährst du, warum Vitamin
K2 als zielsicherer Lotsen-Dienst für Calcium in deine Knochen
unerlässlich ist und wie Co-Faktoren wie Vitamin A, E und
Magnesium das Ganze abrunden.

Studie zur Dosierungssicherheit & physiologischen
Zielwerten:
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/]

Das Synergie-Prinzip (Vitamin K2 &
Gefäßgesundheit):
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/]

Die Rolle von Magnesium als Co-Faktor:
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480918/]