️Lies hier weiter Manche Eigenschaften werden
von anderen besonders geschätzt, obwohl sie für uns selbst auf
Dauer emotional anstrengend sein können. Wer sich stark über
Hilfsbereitschaft, Anpassung oder Unabhängigkeit definiert, gerät
möglicherweise in einen inneren Konflikt zwischen Zugehörigkeit
und den eigenen Bedürfnissen. Tiefenpsychologisch können solche
Muster entstehen, wenn wir früh erfahren haben, dass Anerkennung
oder Harmonie leichter erreichbar waren, wenn wir unkompliziert
waren oder wenig verlangten. Der entscheidende Schritt besteht
darin, wahrzunehmen, welche Verhaltensweisen heute noch aus
freier Entscheidung entstehen und welche aus der Angst, Nähe oder
Anerkennung zu verlieren.
Auch übermäßiges Verständnis für andere kann zu einem
Schutzmechanismus werden, wenn dadurch die eigenen Gefühle immer
wieder in den Hintergrund treten. Wut, Enttäuschung oder Trauer
werden dann erklärt und relativiert, bevor sie überhaupt bewusst
gefühlt und verarbeitet werden können. Anhaltende, innere
Belastung kann mit körperlichen Reaktionen wie Anspannung,
Schlafproblemen, Verdauungsbeschwerden oder Erschöpfung
einhergehen, ohne dass daraus eine eindeutige körperliche Ursache
abgeleitet werden kann.
Auch ausgeprägte Selbstständigkeit kann neben einer Stärke eine
erlernte Schutzstrategie sein, wenn Abhängigkeit oder
Verletzlichkeit früher mit Unsicherheit verbunden waren. Dann
fühlt sich Hilfe anzunehmen möglicherweise ungewohnt an, obwohl
ein tiefes Bedürfnis nach Entlastung, Nähe und Getragensein
vorhanden ist. Entwicklung bedeutet nicht, die eigene Stärke
aufzugeben, sondern das innere Repertoire zu erweitern:
selbstständig sein und Unterstützung annehmen, mitfühlen und
Grenzen setzen, für andere da sein und sich selbst Raum geben.
Vielleicht liegt genau darin eine wichtige Form innerer Freiheit:
Du musst dich nicht länger über das definieren, was du für andere
aushältst, sondern darfst auch danach fragen, was dir selbst
wirklich guttut.
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