Wut gehört zum Leben. Jedes Kind, überall auf der Welt, kennt Wut –
bei sich selbst, aber auch von anderen. Wenn andere sehr wütend
sind, kann das ziemlich Angst machen, weil die Menschen dann oft so
unberechenbar werden, sich also ganz anders verhalten, als wir sie
sonst kennen. Kein Wunder, dass wir diesen Zustand mit
Formulierungen wie „aus der Haut fahren“, „vor Wut platzen“ oder
„blind vor Wut sein“ beschreiben. Wer selbst „ausrastet“, fühlt
sich hinterher oft mies und wünschte, er hätte sich besser „im
Griff“ gehabt. Was aber ist dran an all den Umschreibungen –
wissenschaftlich gesehen? Das soll ein Experiment zeigen, bei dem
eine Gruppe von Schüler*innen wütend gemacht wird, während eine
zweite Gruppe ganz entspannt bleiben darf. Dann schreiben alle
denselben Test. Welchen Einfluss hat die Wut auf die Leistungen von
Gruppe 1? Blockiert sie die Jugendlichen oder spornt sie sie
vielleicht sogar noch an? Wut ist eine ganz „alte“ Emotion, die
tief in unserem Gehirn steckt, im sogenannten limbischen System,
das schon bei unseren Vorfahren die Gefühle steuerte. Wenn wir
wütend sind, spüren wir das ganz deutlich: Unser Herzschlag wird
schneller, unser Gesicht rot und wir fangen an zu schwitzen. Das
alles passiert, weil unser Körper besondere Stoffe ausschüttet –
sogenannte Stresshormone wie Adrenalin. Die machen uns wach, stark
und bereit, uns zu wehren oder zu kämpfen. Damit ist Wut – ganz
anders als beispielsweise Trauer oder Angst – eine Emotion, die uns
eher aktiviert als lähmt. Gleichzeitig aber blockiert sie uns auch,
zumindest Teile von uns: Wir nehmen durch sie manches nicht mehr
wahr (Stichwort „blind vor Wut“) und können auch nicht mehr so klar
denken. Wenn wir im wütenden Zustand jemanden anschreien oder etwas
Gemeines sagen, dann hat die Wut sozusagen das Steuer übernommen:
Wir sehen nur noch das Problem oder den „Feind“ vor uns. Damit
solche „Ausraster“ die Ausnahme bleiben, haben wir Menschen auch
eine Art innere Bremse: einen kleinen Teil im Gehirn namens
„präfrontaler Kortex“. Der hilft uns, nicht einfach alles
rauszulassen, was wir fühlen. Er sagt uns: „Stopp, denk noch mal
nach!“ Im Idealfall können wir lernen, unsere Wut bewusst als
berechtigtes Gefühl wahrzunehmen und dann etwas anderes als pure
Aggression daraus zu machen – also etwas, das uns hilft und das
keine schlimmen Folgen hat. Wut an sich ist also nichts Schlechtes:
Sie zeigt, dass uns etwas wichtig ist. Aber wir sollten gut mit ihr
umgehen lernen, ohne uns selbst oder andere zu verletzen. Wie das
geht – auch das erfahrt ihr in dieser Folge. Diesen Podcast und
viele TV-Folgen der Sendung PUR+ findet ihr auf: kurz.zdf.de/J569/
Moderation: Eric Mayer Expertin: Ute Zander Autorinnen dieser
Folge: Brigitte Böttcher, Rita Gerhardus-Faust, Michaela Kienzler,
Lena Kohlwes Sounddesign: Joé Fleischhauer Produktionsleitung Kugel
und Niere: Michael Bartlewski Redaktion Kugel und Niere: Lena
Kohlwes Produktionsmanagement ZDF: Markward Barollo, Sylvia Wahmes
Redaktion ZDF: Brigitte Böttcher, Susanne Dittebrand Leitung der
Sendung: Silke Penno Kontakt: wissendrin@zdf.de
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