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PUR+ Wissendrin mit Eric Podcast
33| Stress: So macht er dich (nicht) krank

33| Stress: So macht er dich (nicht) krank

PUR+ Wissendrin mit Eric vor 7 Monaten

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25:16

Eric erzählt von einer Situation, die ihm (und so ähnlich sicher
auch euch) ziemlich vertraut ist: Er hat einen wichtigen Termin,
stellt sich extra pünktlich den Wecker – aber dann geht einfach
alles schief. Er vergisst seinen Schlüssel, muss nochmal zurück,
und als er schließlich doch an der Bahn steht, fällt die aus.
Spätestens jetzt ist er total gestresst. Aber was genau ist Stress
eigentlich, was macht er mit unserem Kopf und Körper – und wie
können wir gut mit ihm umgehen? Das will Eric in dieser Folge
rauskriegen und lässt sich dafür so richtig schön stressen, unter
wissenschaftlicher Beobachtung – von der Psychologin Sandra
Schönfelder. Dabei lernt er: ein schnellerer Herzschlag ist ein
ziemlich guter Stress-Indikator. Und er findet raus, dass Stress am
klaren Denken hindert und schmerzempfindlicher macht. Außerdem weiß
Eric jetzt: Nicht nur Zeitdruck, sondern auch bestimmte soziale
Situationen und sogar Langeweile und Unterforderung können Stress
auslösen. Um mit diesem Stress wiederum besser klarzukommen, sind
Pausen superwichtig. Sonst baut sich der Stress auf wie eine Mauer
und kann uns schließlich sogar richtig krank machen. Wie wir das
verhindern können – auch darum geht’s in dieser Folge. Dafür gibt’s
am Schluss noch eine kleine Achtsamkeitsübung – und ein paar Tipps
zum Merken und Ausprobieren für einen stressfreien Alltag.
Moderation: Eric Mayer Expertin: Sandra Schönfelder Autor/innen
dieser Folge: Brigitte Böttcher, Lena Kohlwes, Wolfgang Pruss
Sounddesign: Joscha Grunewald Produktionsleitung und Redaktion
Kugel und Niere: Michael Bartlewski Produktionsmanagement ZDF:
Markward Barollo, Sylvia Wahmes Redaktion ZDF: Brigitte Böttcher,
Susanne Dittebrand Leitung der Sendung: Silke Penno Kontakt:
wissendrin@zdf.de Diesen Podcast und viele TV-Folgen der Sendung
PUR+ findet ihr auf: kurz.zdf.de/J569/