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Episode 24 - Wie kann ich richtig abschalten - mit Klara Fuchs

Episode 24 - Wie kann ich richtig abschalten - mit Klara Fuchs

Wie du willst! vor 4 Jahren

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Wie kann ich richtig abschalten, wenn rundherum a… Wie kann ich
richtig abschalten, wenn rundherum alles stressig ist?
Gedankenkreisen, Schlafprobleme, innere Unruhe: Abschalten kann
schwierig sein. Mentaltrainerin und Podcasterin Klara Fuchs („Foxi
Mind“) bespricht mit uns Tipps für mehr Entspannung. Inklusive
Mini-Meditation am Schluss der Folge! Inhalt 1:10 Wordrap 2:40
Richtig abschalten können: Wie Klara das gelernt hat 5:36 Stress
ist oft eine Folge der eigenen Bewertung 7:26 Hohes Stresslevel:
Wenn zu viel zusammenkommt 9:55 Unterschätzter Schlaf: Warum er so
wichtig für unsere mentale Gesundheit ist 11:01 Aktivitäten, die
beim Runterkommen helfen 13:30 Das Gedankenkarussell im Kopf dreht
sich: Möglichkeiten, die helfen können 18:31 Stichwort
„Leistungsgesellschaft“: Warum uns das Abschalten so schwerfällt
21:30 Innerer und gesellschaftlicher Druck: Was ist wichtig im
Leben? 25:00 Zeitmanagement: Produktivität bedeutet nicht mehr
arbeiten 26:45 Stimmung und Emotionen: Anzeichen dafür, dass es zu
viel wird 28:55 Ein ausgeglichener Alltag: Was für Klara essenziell
ist, um abzuschalten 30:15 Womit würdest du deinen Tag verbringen,
wenn du genauso leben könntest, wie du willst? 33:48
Mini-Meditation https://www.klarafuchs.com/ "Willst du, kannst
du"-Story:
https://www.youtube.com/watch?v=5JKZl_gavuk&list=PLFOgRzJk9e4FBcHgHNymFudtlSI2nK80P&index=2